Тренировачна програма

Тренирам от около 2 години , но никога досега не съм спазвал някаква програма на трениране.Отивам в залата и правя по няколко упражнения за мускулните групи и така.Придържам се към 4 серии с повторения м/у 6 - 10.Харесват ми по обемни тренировки като гледам и да се впиша във времето около 1час и 30мин. макс за тренировка. Ако може да ми препоръчате нещо,защото гледах из сайта , но нищо не ме заинтересува.