09.03.11
12:21
Трябва ми помощ за програма.Значи тренирам вече 5 месеца с приличен резултат (предвид това което целя)...работих по няколко програми.
2 месеца http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa#axzz1G5z3Zu8i
1 месец http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa#axzz1G5z3Zu8i
2 месеца http://www.bb-team.org/workout/1285_balansirana-programa-za-otslabvane#axzz1G5z3Zu8i
Целта ми е отслабване и стягане.Започнах с тегло 115кг,вече съм 103кг но определено килограмите не отговарят на истината (явно имам тежки кости :) )не съм отпуснат имам само коремче.Спазвам моя си диета без гладуване просто съм спрял тестеното и сладкото до минимум.Търся си програма по която да продължа.Тренирам вечер късно.Ако можете да ми препоръчате нещо пишете.