Има ли смисъл?

Здравейте!Значи аз съм на 16 години,78-80килограма,висок съм 180см.Та въпросът ми е, има ли смисъл и как би ми се отразило на фигурата ако спра настоящата си програма http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1HKUXohk3 с която съм от почти 3 месеца и да я заменя с тази http://www.bb-team.org/workout/1322_iskate-da-otslabnete-no-imate-samo-2-svobodni-dni-sedmichno#axzz1HKUXohk3 или http://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno#axzz1HKUXohk3 за  около 2 месеца.Защото искам да сваля някое друго кило и да стана около 70-72кг.Та работата е там че искам да отслабна малко в бедрата и да направя някой коремен мускул.Та аз си имам мускули на корема и бедрата, но философията е там че искам да махна излишното,за да се покажат.Иначе ходя на фитнес от 9 месеца.И както споменах смяната на програмите е само временна.

Всичко зависи от храненето, не от програмите.

Значи искаш да кажеш че ако намаля приема на калорий бих могъл да си намаля килограмите

Как ти звучи?

Значи искаш да кажеш че ако намаля приема на калорий бих могъл да си намаля килограмите

Абсолютно правилно разсъждаваш, но не прекалявай с намалянето. Да не стане гладуване ;)

Най-добре опиши как се храниш за да ти бъдат дадени съвети :)

Ами сега малко кофти става щото закусвам в 10 и половина при положение че ставам в 6:15 и почвам да гоня едни автобуси, за да не закъснея за училище.За закуска си взимам един Данон за пиене/спрайт и една вафла/солети.Преди ядох по 1 ябълка ама след това огладнявам бързо.За обяд зеленчукова супа или  ориз със свинско.В последно време малко обаче прекалявам с месото.За вечера малко салата със яденето от обяд,като за вечера ограничавам количеството.И за десерт някакъв плод - грейпфрут/ябълка/портокал/банани.

И ако може някакви упражнения да ми дадете за корем.За долната част.Щото направих, но само горния ред и то стават все по-големи, но долните не се показват.

Хранителния ти режим е под всякаква критика. Погледни хубаво какви съвети съм дал в тази тема - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51803 . След това започни да четеш раздел ”Хранене 101” . :)