Начинаещ търси помощ

Здравейте, висок съм 1.72-3 и тежа 70-1 кг., имам натрупани мазнини предимно около корема и талията..., и имам бегла представа за фитнеса...,но дойде времето в което искам като се съблека да виждам много по-стегнато и и чисто тяло..Искам да Ви помоля да ми кажете какво да правя...как да се храня...Благодаря

на първо време промени хранителния си режим, започни тренировки като за начинаещи и чети - в сайта има много информация за храненето и тренировките.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874
http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1ITG9N9J5
http://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi#axzz1ITG9N9J5

Заповядай! Приятно четене! :)