Помощ Тази Програма Става ли за мен лично

Тренировачна Програма
Затворническо Клакане – X-повторения
Скок с допир на коланото – X –повторения
Набирания нормални– X повторения
Лицеви – X повторения
Съпка на горе – X повторения
Набирания с обратен захват -  X повторения
Kлакане с допир на пръстите - X повторения
Повдигане - X повторения
Клаке с Полукрак - X повторения
Лицеви с раце до рамената - X повторения

Аз съм на 13 години , висок съм 156 , 57 кг докато ми доиде време за фитнес ще карам на тази програма става ли ?

А ние от къде ще знаем дали става лично за теб ? Най-добрия отговор, който ще чуеш е да пробваш и сам ще разбереш ;)

А ние от къде ще знаем дали става лично за теб ? Най-добрия отговор, който ще чуеш е да пробваш и сам ще разбереш ;)

е ми общо според годините теглото височинатами ..

Екстра е като за теб. Ще е добра тренировка за тепърва развиващото ти се тяло. :)