Темата на Инис

Темата е заключена.
Прескочи до:

12.07.11
09:38

Поооолиииии, пааак изчезнааааа, стига с това мореее, идвай тууука :D :D :D

12.07.11
09:50

И на мен много ми липсва начинът по който описваше тренировките си. Искам пак да започнеш да го правиш. Пишеш много мотивиращо :).

12.07.11
11:19

Ей, Карфичке - Игличке :) , Карпи :),
Не ви изпускам от поглед и само цъкам с език на постиженията ви и се радвам много.
Морето беше и свърши, но аз не съм му и голям фен...

Карпи, аз се депресирам като чета вашите тренировки...ами аз само едно и също си правя :( - скучна работа :)

В момента съм почивка от всякакви тренировки, към края на седмицата започвам пак.
Няма с какво толкова да се похваля.... Сега, след почивката трябва да съм  по - добре, ама знае ли човек...тежа 66-67 кг. в зависимост от настроението ми  :))))) и погълнатите въглехидрати, които продължават да преобладават в менюто ми : )

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:19.

Мила

12.07.11
12:09

казано от Инис на 12.07.11, 11:19:

... погълнатите въглехидрати, които продължават да преобладават в менюто ми : )

От какво са предимно тези въглехидрати, така и не ни написа едно примерно меню :P (продължавам да поддържам теорията за гръмотевици и мълнии :P )

Мнението беше редактирано от Мила на 12.07.11 12:10.

12.07.11
13:13

Хи, @Mon couer, имам спомен само за вчерашното, а то не е съвсем показателно:
- 50 гр. белен слънчоглед;
- баничка, кифла + айран - ахаха;
- салата домати, миш-маш, 4 бири.

Не е показател, защото аз толкова бира не пия...а и ям хляб на вечеря : ))))

А днес стартирах с баничка, кексче и кисело мляко  :), ама само дотам съм стигнала.
Ако модераторите не ми изтрият менюто, утре аз ще го направя :D

Мисля, че дотук беше теорията за мълниите :P

Мила

12.07.11
13:20

За БАН си с това меню... :P Просто ми беше интересно, какъв е източника на въглехидрати, понеже беше споменавала, че е тесто и предположих, че няма да тръгнеш да месиш банички и кифли от ръжено брашно или пък ‘‘free gluten’’ ;)

Мнението беше редактирано от Мила на 12.07.11 13:21.

12.07.11
13:23

Ето къде е тайната на силата  - в баничките и бозата... Тя затова така ревниво я пазеше от нас. :D :D :D

12.07.11
13:52

Абсолютно вярно, @Mon coeur, аз защо, мислиш, си пазя менютата за себе си :D
В по - голямата си част бързи и прости...добре, че вафли, бисквити и шоколади не ме влекат. Е, ям при повод, не се стеснявам, но не си купувам често. Тук - там някоя кутия бисквитки или сладки....то и затова не мърдам от тия кг, даже лека - полека ги увеличавам. Бях на 65-66, минах през 66-67, после през 67-68, скоро ще закова 70. Но сега като започна да тренирам пак, ще гледам и да пооправя храната : )

Тайната на силата е в тренирането на нервната система. По - трудно нещо от това няма, според моя опит.
Аз не тренирам за удоволствие, а за резултати. Ултра тежки серии, форс до края. Удоволствието е след постигането на резултатите : )
Ако се щадя, нямам никакъв шанс. Да, ще мога да си дърпам някаква тяга на 2 или 2,5 BW, но какво от това? Който не тренира, той няма тяга 2BW…Въпросът е в истински силните постижения, е, за мен поне : )

А баничките и бозата (ей, добре, че ми даде тази идея, @Illusion :D) помагат само за придобиване на пластчета мас по шкембето : )

Мнението беше редактирано от Инис на 12.07.11 13:55.

12.07.11
19:35

Абе и други тайни има, ама те не са за тоя форум :D

14.07.11
10:19

Ахой,
днес тренирах за пръв път от десетина дни насам. Бях забравила великолепното чувство да тренираш, затова да се похваля с една встъпителна тренировчица  :) По - нататък - по - добре  :) Няма да бързам засега.

Тренировка No 103:

1. Клек:
@ 100 кг.;

2. Лег:
@ 60 кг.;


3. Тяга:
@ 120 кг.;


4. Външни ротации:
3 х 8 @ 5 кг.

Като за първа тренировка от десет дни насам не беше зле. Свежа съм, обаче всичко ми тежи : ) Иначе особено на лега и на тягата почти не съм почивала.
Добре е, доволна съм. А съм и отпочинала, след някой и друг ден ще знам повече за това как ми се е отразила тази почивка.

И малко за Титаник от тази тренировка: 5512,30 кг.

Ами това е.

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:20.

14.07.11
10:54

казано от Инис на 12.07.11, 13:52:

Тайната на силата е в тренирането на нервната система. По - трудно нещо от това няма, според моя опит.
Аз не тренирам за удоволствие, а за резултати. Ултра тежки серии, форс до края. Удоволствието е след постигането на резултатите

имаш една бира от плевенско!!!

16.07.11
19:45

събота

Слави, и ти имаш една от Софийско :)


Ами хайде още една тренировка в актива  :)

Тренировка No 104:

1. Клек:
@ 105 кг.;


2. Лег:
@ 62,5 кг.;


3. Тяга:
@ 125 кг.;


4. Външни ротации:
3 х 8 @ 5 кг.

Вработвам се полека. Все още тежи, но е по - добре от първата тренировка...чакам мускулната да ми мине, че ми пречи малко : )
Утре ще видим как ще е...

Ами толкова.

П.П. И прашинчица от Титаник: 6247,64 кг. за днес...

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:21.

17.07.11
15:31

неделя


Днес една по - малообемна тренировчица. Разтоварваща, така да се каже :: )


Тренировка No 105:

1. Клек:
@ 110 кг.;


2. Лег:
@ 65 кг.;


3. Тяга:
@ 130 кг.;


Ами пак ми тежи...но аз като се замисля, то тия кг винаги са ми тежали : ) И все пак като за втори пореден ден съм доволна...


За Титаник: 5554,08 кг.

Ами това е...

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:22.

19.07.11
11:09

вторник

Тренировка No 106:

1. Клек:
@ 110 кг.;


2. Лег:
@ 65 кг.;


3. Тяга:
@ 130 кг.;


Идеално. Ама пак тежеше : ))))

Малко за Титаник: 6330,14 кг.

Ами това е.

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:23.

20.07.11
23:26

сряда

Хайде една лекичка тренировка. Не можах да тренирам сутринта, та я скопосах вечерта. Забравила съм колко е пълен кварталният фитнес вечер : ) Но пък се засякох с мой познат, бивш щангист, с когото си клякахме заедно : ) Е, той стигна до 210 :) Аз си свърших сериите до 110, а той си загряваше с моята щанга : ))))

Тренировка No 107:

1. Клек:
@ 110 кг.;


2. Лег:
@ 65 кг.;


3. Тяга:
@ 130 кг.;


Бърза и свежа тренировка, не повече от 70 мин. Но и вечер е по - различно да се тренира...

Малко ми е неудобно във фитнеса и всичко ми тежи маалко повече от обикновено. Отделно на тягата сложих едни двайски, за които знам, че са мерени около 22 - 22,5 кг., но само те бяха на разположение. Дали са толкова, не зная, но си го отбелязвам.

За Титаник ще смятам заедно с утрешната тренировка. Е, тъкмо ще видим как се възстановявам. Вечерях доста стабилно : )

Ами това е.

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:24.

21.07.11
10:52

четвъртък

Тренировка No 108:

1. Клек:
@ 117,5 кг.;


2. Лег:
@ 67,5 кг.;


3. Тяга:
@ 140 кг.;


Имах съмнения за качеството на днешната тренировка заради снощната, но все пак се справих със заплануваните серийки. Дори не беше толкова тежко : )))) Вработвам се.

Титаник: от вчерашната тренировка 5397,30 кг.;
от днес - 5933,36 кг.

Ами толкова.

Мнението беше редактирано от Инис на 24.07.11 17:24.

18.09.11
22:45

200 тяга ли бе Поли...
Какво направи ти...
Аз нямам думи...просто голямо БРАВО!!!!

18.09.11
22:51

: ) Времето лети, с него и килограмите на щангата : ) Мерси, Славко!

Мнението беше редактирано от Инис на 19.09.11 21:39.

и аз съм в екстаз...тука от 15 мин не може да ме пусне.....:)))))))))))

18.09.11
22:55

Ама ти с тая ” техника ” ли мислиш да дърпаш тяга ?

А бе Саше, тя е 70кила жена - дали ги има, дали ги няма.....
дърпа 200 кила желязо...
ти какво очакваш:)

18.09.11
23:03

Ех, Сашо...От това по - макс няма. Каквото е - такова : ) Ако беше по - добро, нямаше да е макс. На 180 мога да те смая с техника, ама на този етап не ме вълнуват тия кг...
И мога да ти приведа примери за хора с “лоша” техника и невероятни килограми на щангата. За тяга специално моментът с техниката е доста тънък.

18.09.11
23:08

Тоя пример дето ще ми го дадеш е на обезболяващи всеки месец преди състезание ;)
Бравото е ясно :) Това с твърд лост ли е ?

Мнението беше редактирано от Madboy на 18.09.11 23:13.

18.09.11
23:33

Ами няма какво да кажа...за обезболяващите нямам идея, нито за човека, който ти имаш предвид, а и наистина не ми се занимава да си спорим за всяка думичка.

Лостът е трибойски, хватът е смесен, техниката - като за макс : )

18.09.11
23:34

Да ги дръпнеш и на състезанието ти пожелавам :)))

аз и пожелавам да ги задмине, защото може:))))))))))))))))и искам да видя как ще я гледат останалите жени.
а и мъже:)))))))ох ще е голям кеф

19.09.11
00:37

Ебаси!
Браво!!!! Много мотивиращо :)

19.09.11
09:35

95% и нагоре опитите...рядко съм виждал да ги правят с перфектната техника...
Важното е да НЕ тренираш така...щом до 180 си права...и не си търсиш макса всеки ден, аз(поне) не мисля, че ще те скърши един опит...

19.09.11
09:41

Полииииииииииииииии, ти си маааашина!!!!!!!!!! Направооо ... нямам думи! БРАВО!

19.09.11
10:30

казано от Инис на 18.09.11, 22:51:

...

Моите 200 на тяга:

...

Сила!
Браво, момиче!

П.П.
Поли,
Този стил/техника на вдигане - заради екипировката ли е?

19.09.11
10:33

Благодаря ви! Радвам се, че одобрявате : )
Също така съм доволна, че опитът е документиран, така че тия 200 спокойно могат да останат за бъдещите поколения, дори и да не ги повторя. Криво - право, красиво - грозно - 200 са си 200 - и аз не зная такава гира да е дърпана в България от жена. И този факт гъделичка тщеславието ми...
А и можеше и по - зле да е, така че не се оплаквам : )

П.П. Вики, да, заради нея е : )

Мнението беше редактирано от Инис на 19.09.11 10:33.

Помни ми думата, че ти ще дръпнеш много над 200 кила един ден:)))))
Ще проуча въпроса за жените в БГ и колко са дърпали... но и аз не съм чувала за такава цифра:)

19.09.11
14:08

От трибойки не знам...
Но щангистки е имало дето на 200 са си правили 5-ци...
Иванка Христова-легендарна хвърлячка и тя бая щанги е измятала...голям респект към нея!!!
Ама за тях и суплементите им няма да пишем в тоя форум, че модераторите ще ни дернат...

Е щангистите биха отвяли трибойците като стой та гледай - в това не искам да чувам друго мнение..... че съм се нагледала и наслушала на бая силни хора:)))))
Нищо, че и аз се водя трибойка.. шапка свалям на щангите...
Мисля до година да поспециализирам и там:D

Само да отбележа, че Иванка Христова тежеше около 90 кг.
Поли е 66 и е вдигнала три пъти собственото си тегло!

19.09.11
15:34

Ъ-ъ-ъ, в момента гравитирам в орбитата на 69-71, тъй че малко не ми достига за 3BW. Ама и това ще стане скоро.
Не би ми минало през ум да се сравнявам със спортни величия или щангистки легенди.
За 9 месеца сериозни тренировки направих тяга от 100 до 200, нищо, че й липсва финес и е с трико. Нямам никакви основания да съм недоволна от себе си, така че - каквото стане. Само да съм здрава да тренирам! Големите постижения ме радват и нямам нищо против да допринеса към тях : )

19.09.11
15:39

В атлетиката няма категории...там е разковничето...кой е най-як в относителната сила....
Ти виждал ли си Иванка Христова...мислиш ли, че с 4 месеца специализация няма да дръпне 235…говорим за олимпийски шампион...

Като Поли иска да си запише името...а с 200+ тяга 100% ще го направи, има как да се провери, колко кила са вдигани по правилници, федерации и ала-бала и да действа...

казано от slavko на 19.09.11, 15:39:

Ти виждал ли си Иванка Христова...мислиш ли, че с 4 месеца специализация няма да дръпне 235…говорим за олимпийски шампион...

Няма да може, Славе.
Вече е на 70 години!

19.09.11
15:55

Не сега, много ясно...стига недомислени постове бе Владко...ти мислиш, че ми е минало през ума, че сега може да го направи?!?!?!?!?
Разбрахме се!

19.09.11
15:59

Честно казано, примерът беше твой, Славко. Аз много се смях на отговора на Владо :D
Мир!

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1