Тренировка сутрин на гладно

Здравейте. В момента съм в цикъл за чистене, програмата ми е фитнес 5 дни в седмицата с относително висока интензивност и съм на НВД. Кардио не правя. Удачно ли е да тренирам сутрин на гладно? Взимам сутрин доза креатин+аргинин+л-карнитин.

Можеш да добавиш протеин и аминота.

По-добре след въглехидратно хранене.

Наистина след въглехидратно хранене имам доста повече сила, докато сутрин на гладно, след 15-тата серия някъде, почвам да губя пауър, но нали уж мазнините се горели най-добре сутрин на гладно????

А кое според теб е по-добрия вариант за горене на мазнини ?
Една по-продуктивна тренировка след въглехидратно хранене или една к’ва да е на гладно ?
Отделно, че може и да ти прилошее.

Честно казано не съм сигурен. Аз ако знаех, нямаше да поставям тук тази тема. Значи според теб е добре да закусвам преди тренировка, а само ако правя кардио тогава да е на гладно?

Сутрин можеш да си правиш 20-30 минути кардио на гладно,та даже и това не е добро решение,а и  като си на НВД това не значи,че трябва да режеш въглехидратите до 0.

Овесени трици/ядки с мляко сутрин преди тренинг добре ли е като вариант?

Става, хапваш чакаш малко и бегом към залата.

Аз пък съм на мнение, че няма никакъв проблем да се тренира сутрин на гладно, пък било то и силово. Почти навсякъде препоръчват основните дози въглехидрат за деня да са именно сутрин и след тренировка. С гладното трениране ще съчетаеш този прием в едно и след това си режи въглехидратите колкото искаш щом държиш да си на НВД. Има и други ефекти на този вид трениране, но няма да ги коментирам.

Истинска Силова не виждам как ще направите на гладно,ако се изтъпанчите на едни зверски лег преси и клекове и без да ви се завие свят ,колкото и протеинчета и бцаа да пиете преди това...