Помощ за един начинаещ

Това е от един приятел:
На 15 години съм тежа 80кг висок съм 1,90 искам да попитам подходяща ли е тази програма за мен :
http://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem#axzz1EFhPp2ro до сега съм се занимавал със street fitness, храня се с каквото има на масата
снимка от преди 6-7 месеца:
изглеждам леко мършав на тая височина, но наскоро разбрах че на лоста няма да успея да направя такова тяло което искам.
главна цел: цялостно покачване по ръцете (най вече рамо и трицепс) както и по краката. Гърдите ми вървят гинетично, гърба за сега е добре.

Ако не си се занимавал с фитнес, мисля, че тази ще е по=подходяща http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa#axzz1LPam5m3u

...занимавал със street fitness, храня се с каквото има на масата...изглеждам леко мършав на тая височина, но наскоро разбрах че на лоста няма да успея да направя такова тяло което искам.

То и в залата няма да успееш да го направиш, защото тялото се прави на масата.

Зависи какво има на масата.