Тренировки у дома

Здравейте! Казвам се Ники и съм на 15г. Тъй като хората тук са с по-голям опит и доста напреднали, искам да ми дадете съвет за упражнения в домашни условия :) Разполагам с велоргометър и 2 гирички по 4 кг. Благодаря предварително!

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/53142

Виж тази тема предполагам че ще ти свърши работа.

Успех в начинанието -:)

Благодаря! Подбрах си няколко упражнения и почвам да ги правя :)