Хайде да извадим "Титаник"

Прескочи до:

14.07.11
10:21

От днес:
5512,30 кг.

Общо: 1 564 423,29 кг.

Мнението беше редактирано от Инис на 14.07.11 10:21.

14.07.11
22:25

Клек      /   Лег    / Тяга  / Набиряния, кофички /  повдигане на пръсти
2340  /    1795    / 2545      /          2024              /      1440
Общо за днес: 12 094.08кг

пп: Набиранията са ми с фитили, понеже съм л*йно и ме боляха ръцете. Смятал съм ги х0.5, а не х1. 

Общ тонаж: 1 576 517,37кг

Иииии днешните мъчения :
Набирания  х20 - 1540кг
Военна преса - 420кг
Клек - 410кг
Тяга - 1090кг
Бърпита х70 - 1778,7кг
Удар с чук в гума х235 - 1880 кг
Swing x110 - 1760 кг

Общо : 8 878,7
Тотал : 1 585 396,07 кг

16.07.11
00:51

От днес:
7224 кг.

До тук: 1 592 620,07 кг.

16.07.11
19:58

Днес:

6247,64 кг.

Общо: 1 598 867,71 кг.

Мнението беше редактирано от Инис на 16.07.11 19:58.

Днес малко повече движение, разходки с пудовки, тичане с гуми  и т.н :

Удари с чук х300 - 1800 кг
Бърпита - 1880,34 кг

Общо : 3 680,34 кг
Тотал : 1 602 548,05 кг

17.07.11
00:16

Sledge Hammer    / Burpee    / Push up 
          1920        /    3339,6  / 730.04             
Общо за днес: 5 989, 64kg

Общо до момента: 1 608 537.69кг

17.07.11
15:38

Днес:

5554,08 кг.

Общо: 1 614 091, 77 кг.

17.07.11
16:13

Клек        /   Лег    / Тяга  / Набирания /  Shoulder Shrugs
3420.08  /    1885 / 2410  /      2668      /      1260
Общо за днес: 11 643.08кг

Общо до момента - 1 625 734,85kg

18.07.11
15:54

Аз правя гимнастика за отслабване с две дъмбелчета по 10 килца вкъщи, ама все пак:

Преса за гърди с дъмбели от тилен лег 720 кг
Флайс 252 кг
Пулоувър 180 кг
Изолация за предно рамо 168 кг
Изолация за странично рамо 168 кг
Раменна преса 420 кг

Моят принос: 1 908 кг.

До тук: 1 627 642,85 кг

Мнението беше редактирано от Иван Д. на 18.07.11 15:56.

19.07.11
01:15

От вчера:
4686 кг.

До тук: 1 632 328,85 кг.

19.07.11
11:11

От днес:
6330,14 кг.

Общо : 1 638 658,99 кг.

19.07.11
23:35

Клек        /   Лег      / Тяга      /          Набиряния      /  повдигане на пръсти
3279.64  /    1820    / 2440      /          2668              /      2340
Общо за днес: 12 547.64кг

пп: Спи ми се и може някъде да съм допуснал някоя грешка. Утре ще прегледам и ще коригирам, ако има такава
пп2: Оправих си глупостите

Общо до момента: 1 651 206,63

Мнението беше редактирано от Fallen на 28.07.11 23:08.

20.07.11
01:23

Edit

Мнението беше редактирано от Гордан на 20.07.11 01:27.

мъртва тяга:  1500 кг
лицеви опори: 480 кг
суинг:  1440 кг
общо:  3420 кг

до тук:  1 654 626.63 кг

21.07.11
11:06

От вчера:
4920 кг.

До тук: 1 659 546,63 кг.


gips - как го смяташ това повдигане на пръсти?

21.07.11
11:11

Грешка наистина има, но Светлана я е коригирала.

От вчера и днес: 11330,66 кг.

Общо: 1 670 877,29 кг.

Мнението беше редактирано от Инис на 21.07.11 11:12.

21.07.11
13:36

Момчета, темата е пусната на 24 май 2011 г, до днес - 21 юли 2011 г., за 58 дни сме дръпнали 1 670 877,29 кг - това са 28,8 тона дневно.

Титаник тежи 46 328 тона и за 327 дни (от 24 май 2011 до 15 април 2012 г.) със скорост от 28,8 т. дневно се получава, че ще дръпнем 9 418 тона, което е едва 20% от общото му тегло.

Това ме навежда на мисълта - изпълнима ли е задачата?

21.07.11
13:54

казано от Иван Д. на 21.07.11, 13:36:

Това ме навежда на мисълта - изпълнима ли е задачата?

Да,ако се включат още хора. :)
Има хора които си смятат в дневниците и накрая ще допринесат.Пример - Юли

21.07.11
23:27

Тяга        / Shoulder Shrugs    / Лег    /        Клек        /    Кофи
2720      /        1260              / 2020  /      2778.64      /      1564
Общо за днес: 10 342.64кг

Общо до момента - 1 681 219,93kg

казано от Димитър Иванов на 21.07.11, 11:06:

gips - как го смяташ това повдигане на пръсти?

Като изолиращо упражнение за прасец (х0.5 от ИТ)

22.07.11
00:26

От Сряда:
Магарешко яздене - 6150 кг.

До тук:  1 687 369,93 кг.

23.07.11
14:00

Pull up    / Dips    / Burpee 
5520    /    2760  / 3643,2

Ако не друго, то поне се получи някаква цифра от днешната “тренировка”             
Общо за днес: 11 923.2kg

Общо до момента: 1 699 293.13кг

Мнението беше редактирано от Fallen на 23.07.11 14:01.

23.07.11
18:31

От вчера:
7402 кг.

До тук: 1 706 695,13 кг.

24.07.11
14:12

Клек        /   Лег      / Тяга      /          Набиряния      /  Повдигане на пръсти
3460.08  /    2030    / 2560      /          2300              /      2340
Общо за днес: 12 690.08кг

Общо до момента: 1 719 385.21кг

скрипец:  1018 кг
клек:  1000 кг
лицеви опори:  515 кг
ренегадско гребане:  700 кг
напади:  2800 кг
общо:  6033 кг

до тук:  1 725 418.21 кг

26.07.11
13:42

Моята гимнастика за отслабване с дъмбели вкъщи:

Преса от тилен лег: 720 кг
Флайс: 252 кг
Пулоувър: 360 кг
Бицепсови сгъвания: 504 кг

Моят принос: 1 836 кг

До тук: 1 727 254, 21 кг.

26.07.11
22:49

Клек        /   Лег    / Тяга  / Набирания /Shoulder Shrugs
3169.72  /    2030 / 2560  /      2484      /      1260
Общо за днес: 11 503.72кг

Общо до момента - 1 738 757,93kg

Мнението беше редактирано от Fallen на 28.07.11 23:00.

мъртва тяга:  1875 кг
странични наклони:  1480 кг
лицеви опори:  567 кг
ренегадско гребане:  1426 кг
общо:  5348 кг

до тук:  1 744 105.93 кг

28.07.11
23:01

Клек        /   Лег    / Тяга  / Кофички    /Повдигане на пръсти
3442.58  /    2180 / 2560  /      1610      /      2340
Общо за днес: 12 132.58кг

Общо до момента - 1 756 238,51kg

30.07.11
16:53

Клек        /    Лег      / Тяга  / Набирания
3631.16  /    1717.5  / 2365  /      1380           
Общо за днес: 9 093.66kg

Общо до момента: 1 765 332.17кг

30.07.11
17:01

Набиране - 8750 кг
Кофи - 4375 кг
Бърпи с лицева - 5775 кг
Общо за днес: 18900 кг

До тук: 1 784 232.17 кг

01.08.11
00:18

Squat    /    Dips    / Deadlift & High pull 
6065    /    5060  /            2640

Общо за днес:  13 765кг
пп:Имах и няколко серии набирания, удари с чук и 30тина бърпита, ама прекалено много ме мързи да ги вписвам. Не дават много

Общо до момента: 1 797 997.17кг

Свърши отпуската и с това е време да се включа обратно в надпреварата :

От Триъгълника :
Силов кръг :

Тяга - 1715 кг
Военна преса - 1020 кг
Набирания с тежест - 1755 кг (Това със загрявката и успешните набирания)

Общо : 4490 кг

WOD1:

Handstand pushups ги броя х1 СТ - 3465 кг
Набирания : 2695 кг
Клек с пудовка : 1258.95 кг

Общо : 7418.95 кг

WOD2 :

Сумо тяга и хай-пул - 1440 кг
Клек с дънер с незнайна тежест : 1514.7 кг
Бърпи с лицева - 1397.55 кг
Клек с 20 кг чувалче - 1760.55 кг

Общо : 6112.8 кг

WOD3 :

Клек СТ - 762.3 кг
Swing - 400 кг
Бърпи с лицева -  381.15кг
Набирания - 1001 кг
Handstand Pushups - 770 кг

Общо : 3314.55 кг

ТИЛ ПЮК :

Бърпи с лицева - 2795.1 кг
Лицеви - 1778.7 кг
Изтласкване на дънер (броя го за около 20 кг) - 140 кг
Тръстери с пудовка - 4480 кг

Общо : 9193.8 кг

Тренировка миналата сряда

Вдигане от лег - 2200 кг
Флайс  - 300 кг
Бицепсово сгъване с щанга - 450 кг
Бицепсово сгъване с дъмбел - 300 кг

Общо : 3250 кг
Малко,но от сърце. Фитнеса в хотела не предразполагаше за повече упражнения,а и перформънса беше зле. :P

Събота - предизвикателството на Юли с варненската група :

Набирания - 7700 кг
Кофички - 2541кг
Бърпита с лицева - 2541 кг

Общо : 12 782 кг

Неделната тренировка не я отчитам,защото не съм броил повторения,а и не знам как да калкулирам повечето движения. :-)

Общо от всичко : 46 562.1 кг
Тотал : 1 844 559.27кг

Днес в бързината :

Набирания - 1875кг
Бърпита - 863,94 кг
Кофички - 762,3 кг

Общо : 3501,24
Тотал : 1 848 060,51 кг

02.08.11
00:10

Pull up    / Dips    / Burpee 
9200    /    4600  / 6072
           
Общо за днес: 19 872кг

Общо до момента: 1 867 932.51кг

скрипец:  1295 кг
клек:  750 кг
военна преса:  620 кг
ренегадско гребане:  1125 кг
общо:  3790 кг

до тук:  1 871 722.51 кг

мъртва тяга:  1600 кг
лицеви опори:  493 кг
скрипец: 1200 кг
странични наклони: 1200 кг
общо:  4493 кг

до тук:  1 876 215.51 кг

Днес малко набирания - 60 = 4620 кг


Тотал : 1 880 835.51 кг

04.08.11
13:16

От днес:
2888.4 кг.

До тук: 1 883 723.91 кг.

Днес :

Набирания - 2695кг
Сумо тяга и хайпул - 2560кг
Бърпита - 2159,9кг

Общо : 7414,9 кг

Тотал :  1 891 138,81кг

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1