Помощ за тренировъчна програма

Здравеите може ли да ми направите тренировачна програма в домашни услови,Аз съм на 15 години, 175см и 83кг. Имам лежанка, дъмбели,лост и успоредка.Имам много голямо желани за това помогнете ми.Благодаря предварително!

А какво искаш да постигнеш?

Ти какво би ми препоръчал?

Аз бих ти предложил да започнеш да тренираш у дома щом имаш уреди и тежести, но след време задължително ще трябва да се запътиш към фитнес зала. И то пак зависи какво точно искаш да постигнеш.

Като за начало можеш да започнеш с http://www.bb-team.org/workout/1697_da-tonizirame-u-doma-s-golemite-6#axzz1O646eo8y. Изкарай по нея 6 седмици и после ще измислим нещо по-тежко за домашни условия. :)

Приятел ще може ли да ми дадеш твоя скайп?