Равномерно ли е разпределена програмата?

Равномерно Ли е Разпределена ? ? - http://www.scoobysworkshop.com/schedintermediate.htm , за релеф

човек там всичко е на английски а не всеки знае различните упражнения и уреди на английски

Не виждаш ли , че са линкове с клипчета как се изпълняват тея упражнения......
Мисля, че всекидневното кардио е излишно... и за краката има само 1 упражнение, а за рамо 2 о.О ?!
+това той сам си казва .. тая програма е за тея дет могат г/д по 4 лицеви и 1 набиране ;д ... сам си прави изводите

Екстра е! Започвай да тренираш най-накрая вместо да пускаш по 3 теми на денонощие, отчаяно търсейки вълшебна програма, която да те превърне в Батман. Най-добре се хвани да се пообразоваш малко на тема “фитнес”. Без четене само ще си пускаш теми до безкрай!

http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52828
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063
http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa#axzz1KdtPvDM9 или http://www.bb-team.org/workout/4010_trenirovka-pgt-3#axzz1KdtPvDM9

Аз се чудя кога ли ще ми писне, но пак ще го кажа, както и в другите десетки теми на хора, които “нямат време за зала” - с тренировки вкъщи нищо не става. По-добре тоя 1 час, дето ще го отделиш за няколко лицеви и набирания докато поцъкваш по компа в почивките го отдели за нещо, което действително може да те развие по някакъв начин.

А пък за тая програма да не говорим, това е загрявка, а не тренировка.

Аз се чудя кога ли ще ми писне, но пак ще го кажа, както и в другите десетки теми на хора, които “нямат време за зала” - с тренировки вкъщи нищо не става. По-добре тоя 1 час, дето ще го отделиш за няколко лицеви и набирания докато поцъкваш по компа в почивките го отдели за нещо, което действително може да те развие по някакъв начин.

А пък за тая програма да не говорим, това е загрявка, а не тренировка.

оо боже било загрявка .. :X как ще е е загрявка , аз тренирам от 1 седмица програмата е точно за мен ;)

Екстра е! Започвай да тренираш най-накрая вместо да пускаш по 3 теми на денонощие, отчаяно търсейки вълшебна програма, която да те превърне в Батман. Най-добре се хвани да се пообразоваш малко на тема “фитнес”. Без четене само ще си пускаш теми до безкрай!

http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52828
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063
http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa#axzz1KdtPvDM9 или http://www.bb-team.org/workout/4010_trenirovka-pgt-3#axzz1KdtPvDM9

Благодаря ти Помогна ми :) Доста Научих ;) Програмата е добре нали ? е да ти каза екстра но - аз съм 59кг , 157см ,13години ;) ако ще кажеш да не се занимавам с фитнес ( тежести ) няма смисъл ;) Инат съм :)

аз съм 59кг , 157см ,13години ;)

С това уточнение, програмата си е точно като за теб, минус поне 3 пъти кардио.