Разпределяне

Здравейте!Аз съм на 45 години висок съм 187см и тежа 95кг.Закупил съм си tribusteron 90 на olimp(http://en.olimp-supplements.com/?p=3&id=112&s=1) и zma пак на olimp (http://en.olimp-supplements.com/?p=3&id=185&s=1).Дали е възможно някои да ми каже как точно да ги комбинирам и как да преимам tribusterona (на преазен стомах на веднаж 2таблетки или да ги разпределя) четах че той има полуразпад време 8 часа.Благодаря предварително