Имам няколко принципни въпроса за намаляването на телесните мазнини

Здравейте,
17години , 180См  от месец съм започнал доста сериозно сваляне,бях 81-82кг,вмомента съм 76-77кг в зависимост.
Тренировките са всеки ден за сега вкъщи,от 1ви започвам да ходя и на зала
Въпрос 1
Губейки тегло,значи ли че се губят мазнини?
Въпрос 2
Колко процента мазнини трябва да има човек за да бъде добре оформен?Чисто индивидуално ли е?

Спрял съм абсолютно всякакво сладко,газирано,мазни храни
Единствените неща които ям са:месо(без мазнини),риба,сирене,мляко,яйца,риба,зеленчуци,плодове.Приемам много вода,средно по 2 литра,а може и доста нагоре.
Като цяло на прав път ли съм,някакви насоки,ще бъдат приети на драго сърце,се пак още съм начинаещ:)

Отговор 1)
Много относително-Може да е вода,мазнини или мускулна маса,но при положение че имаш що годе добра хранителна програма и тренираш редовно няма как да губиш ММ.

Отговор 2)
Около 10% подкожни мазнини .

Съвет към хранителния режим : Добави бобови и зърнени култури .

Здрасти и добре дошъл във форума!
Моля те, поставяй по-ясни и значещи заглавия на темите - така ти ще имаш по-голяма полза, а и другите потребители ще имат.

Губейки тегло, значи ли че се губят мазнини?

Не, намаляването на телесното тегло не винаги значи намаляване на мазнините. Това може да стане както за сметка на течности (вода), така и за сметка на мускулна маса.

Колко процента мазнини трябва да има човек за да бъде добре оформен? Чисто индивидуално ли е?

Като цяло е индивидуално, но все пак границите се движат от 9-10 до 13-14%. Въпрос на разбиране за “добре оформено тяло”, обща конституция и структура на тялото.

Аз мисля да спра да свалям на около 70-72кг,и от там нататък ако ми трябва да кача.
Като цяло има видима разлика от първия ден в който започнах да се занимавам,корема започва да се оформя,засега само първи ред,но какво да се прави,бавно става ,трябва си воля!
Мисля да не пия никакви добавки и тн,абсолютно чисто да тренирам.
Загубата на мускул не мисля ,че би била възможна след като на седмица ми се събират към 500лицеви опори минимум.
На ден правя към 50-60-70 в зависимост,и тренирам корем със преси и други упражнения с високо натоварване.След като започна зала,мисля да правя кардио още по усилено.В началото правех кардио (тичах навън) но сега спрях,защото нямам възможност от училище (1 ва смяна съм) а на обяд е ужасна жега.
Препоръки и всякакви съвети са добре приети.
Мерси