Какво мислите за програмата?

Какво мислите за програмата? Идеята  ми е две тренировки седмично в зала и една на лостове.

Ден 1
Клек - 4х5
Полулег - 3х6-8
Лег - 3х6-8
Флайс - 2х10
Бицепсово с лост - 3х6-7
Бицепсово с дъмбел/чуково - 3х8-10

Ден 2
Мъртва тяга - 4х5
Горен скрипец - 3х8-10
Гребане с щанга/дъмбел - 3х6-8
Лег тесен хват - 3х6-7
Френско - 2х8-10
Раменно разтваряне - 3х10

Ден 3
Набиране широк хват - 3х10
Кофи широко - 3х12
Набиране тесен - 3х10
Кофи тясо - 3х12
Корем
Силово - колкото ми е кеф

Съветът ми е упражненията за бицепс да ги преместиш в ден 1, а упражненията за бицепс в ден 2. Просто упражненията за гръб използват бицепса като помощен, а упражненията за гърди използват трицепса. Така ще ги натовариш по-добре.

Според информацията, която обаче не си дал за себе си, зависи дали обема на тренировките ще е достатъчен, но като брой серии (18) не е нито малко, нито много.