29.07.11
19:20
Здравейте! Като за начало бих искал да попитам коремните преси ще ми помогнат ли да се уформи нещо като плочки даречем, ако правя на ден 6 серии по 25 през 25 секунди.Също така искам да попитам как мога да стопя тези мазнини (широчината), защото като се погледна в огледалото се виждам как съм широкичък имам и коремче, но не е много голямо.На тениска не личи, че съм широк, но като ходя на басейн да речем ми не е много приятно.Благодаря предварително.Преди време много ми беше интересно да чета тук в този сайт, но сега нямам много време.Знам, че има прекрасни хора, които ще ми помогнат!
В общи линии с коремните преси ще направиш плочки. Ама за да покажеш плочките, трябва да смъкнеш мазнините. А това става с хранене. Намери си правилен хранителен режим (или смени настоящия).
Разгледай и графата “Корем” в “Упражнения” (в подфорум “Фитнес”). Там има различни и полезни упражнения за всички части на корема: плочки, странична част, долна част.