Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

Прескочи до:

24.03.15
19:42

Клек 4х110 2х110 2х110 1х110 1х110 8х90 5х90 5х90 4х90 13х80

25.03.15
08:18

Ванко,успяваш ли да постигнеш нужния процент протеини в храната?Откъм мазнини и въглехидрати съм сигурен,че нямаш проблем.

25.03.15
12:21

Здрасти, чичо Митко :)

На окомер го карам, не се занимавам да изчислявам.Въглехидрати гледам да имам само в 1 хранене на ден, като избягвам да е сутринта. . . естествено не винаги ми се получава :D Иначе протеините повечето дни смятам, че са добре. . . даже имах периоди, в които прекалявах, но сега се случва по-рядко.

Да 2-3 месеца се надявам да се изчистя доста, при положение, че не се лишавам и не си давам зор :)

Мнението беше редактирано от Иван П. на 25.03.15 12:43.

25.03.15
12:23

25.03.2015

Храна:


#1
Дроб с масло
Сланина
Кефир от сурово мляко


#2
10 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Сурово Кашу

#3
Боб, без боб :D само течната част
Сирене
кИфтета
Кефир от сурово мляко

Днес и утре - без тренировки :)

Мнението беше редактирано от Иван П. на 25.03.15 20:53.

26.03.15
07:02

26.03.2015

Храна:


#1
10 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Сурово Кашу

#2


#3

27.03.15
20:05

27.03.2015

Заради рамото се съобразявам с тежестите и упражненията :) Не е нещо страшно, но трябва да мине.

Набиране раменен надхват 5х20 5х20 5х20 5х20 8

Странична преса с дъмбел 5х25 5х25 5х25 5х25 5х25

Клек 5х95 5х95 5х95 5х95 11х80

Совалки 5 5 3 3 3 2

Лицеви опори 21 13 11 11 11

28.03.15
07:13

28.03.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Малко сланинка

#2
Кокошка
Кефир от сурово мляко
50 гр шоколад 52% какао

#3
Шепа Кашу
3 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

#4
Кюфте
Свинско краче
Кефир от сурово мляко

Днес се очертава най-после да си взема телефона :) Нещата с 830 се объркаха и не успя да стигне до мен :D
Счетох го за знак на съдбата и реших да преглътна батерията и размера на 1520. . . за сметка на по-добрата камера.

Мнението беше редактирано от Иван П. на 28.03.15 20:55.

28.03.15
20:56

Тяга 5х120 5х125 5х125 5х125 5х125

Совалки 5 5 3 3 3

Пръсти към лост 4 4 4 4 4

29.03.15
10:23

29.03.2015

Храна:


#1
Кайма
Кефир от сурово мляко
Свинско краче

#2
Кайма
Кефир от сурово мляко
Свинско краче
60 гр натурален шоколад 50% какао
5 сурови яйца

#3
Сурово Кашу
Пилешко бутче
3 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Сланинка

Мнението беше редактирано от Иван П. на 29.03.15 21:03.

29.03.15
19:40

Странична преса с дъмбел 5х30 5х30 3х30 2х30 2х30

Набиране тесен подхват 12 8 6 6 6

Лицеви 17 15 12 12 12

30.03.15
07:57

30.03.2015

Храна:


#1
Сурово Кашу
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца
Сланинка

#2
Шоколад 52% - 60гр
Кайма
Кефир от сурово мляко
Чушлета от буркан

#3
Сурово Кашу
4 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

#4
5 сготвени яйца
Сланинка
Сирене

Мнението беше редактирано от Иван П. на 31.03.15 06:37.

30.03.15
20:43

Заден клек 5 5 5 5 х 100

Напади 5 5 х 70

Заден атг клек със задържане 8 7 х 70

Совалки 5 5 5 5 5 5

Мнението беше редактирано от Иван П. на 31.03.15 09:35.

31.03.15
07:02

31.03.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца
Сланинка

#2
60гр шоколад 52% какао
6 сурови яйца
Сланина
Сурово Кашу

#3
Зайче със зарзавати

Мнението беше редактирано от Иван П. на 31.03.15 21:52.

01.04.15
07:46

01.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
4 сурови яйца
Сланинка
Сурово Кашу

#2
3 банана
250 гр маскарпоне

#3
Зайче със зарзавати
Кефир от сурово мляко
Малко слънчогледов Тахан е Мед

Мнението беше редактирано от Иван П. на 01.04.15 21:00.

02.04.15
08:07

02.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца
Домашно кисело мляко
Малко мед и слънчогледов тахан

#2
Кайма
Сланинка
Масло
3 маслинки
Чушлета
Домашно ксело млляко
Кефир от сурово мляко
Кашкавал

#3
5 яйца с масло и домашно кисело мляко
Малко мед и слънчогледов тахан
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.04.15 22:44.

02.04.15
20:57

Странична преса 8х25 8x25
Силово обръщане 8х45 8х45
Набиране 8х20 6х20 6х20
Клек 8х90 8х90
Напад 6х70 5х70
Тяга 7х125 5х125 5х125
Совалки 7 5 5
Лицеви 19 15 13

Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.04.15 21:03.

03.04.15
16:19

03.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца
Домашно кисело мляко
Малко мед и слънчогледов тахан

#2
3 сурови яйца
Сланинка
Масло
Гъби
Домашно ксело млляко
Кефир от сурово мляко
Кашкавал
Малко мед и слънчогледов тахан


#3
Сланинка
Домашно ксело млляко
Кефир от сурово мляко
#4
Домашно кисело млляко
Кефир от сурово мляко
5 сготвени яйца
Сиренце
Туршия

Мнението беше редактирано от Иван П. на 03.04.15 22:41.

04.04.15
07:27

04.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца
Домашно кисело мляко
Малко мед и слънчогледов тахан

#2
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Малко мед и слънчогледов тахан
Сланинка


#3
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Аганце

Мнението беше редактирано от Иван П. на 04.04.15 22:20.

05.04.15
09:33

05.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
2 сурови яйца
Домашно кисело мляко
Малко мед и слънчогледов тахан

#2
Домашна торта
Кашу
Домашни масленки
Агнешко
Руло от кайма
Яйца

#3
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Домашна масленка
Агнешко
Руло от кайма


Вчера цял ден работа, а вечерта занимаване с 2 агнета. Днес ще се събираме... Тааа тренировка ще има утре :)

Мнението беше редактирано от Иван П. на 05.04.15 21:36.

06.04.15
13:11

06.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
Агнешко
Домашно кисело мляко
Домашна торта
Домашни масленки


#2
Домашна торта
Домашни масленки
Агнешко
Руло от кайма
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко


#3
Руло от кайма
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко


#4

Мнението беше редактирано от Иван П. на 06.04.15 16:15.

06.04.15
14:35

Тяга 3х140 3х140 3х140 2х140 2х140

Набиране 8х20 7х20 6х20 6х10 6х10

08.04.15
20:08

08.04.2015

Клек 5x105 5x100 5x100 8х90 7х90
Тръстър с двупудовки 1х64 1х64 1х64 1х64 4х32 4х32
Ренегатско 7х25 7х25 7х25


Храната е стандартна :) Само където хапвам повечко агнешко... И дояждам домашни сладкиши ;) без да прекалявам.

Мнението беше редактирано от Иван П. на 09.04.15 12:30.

09.04.15
12:33

09.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
Кюфтета
Сланинка

#2
Домашна масленка
Банан
Слънчогледов тахан
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко


#3
Агнешко със зарзавати
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 09.04.15 20:19.

09.04.15
14:37

Набиране раменен надхват 8х20 6х20 5х20 6х10 5х10 без тежест със задържане в горна позиция 3 3

Коремно на лоста 5 5 5 - зави ми се свят :D

Кофи бавни и дълбоки 8х32 5х32 5х20 5х10 5х10 без тежест със задържане 4

10.04.15
15:00

10.04.2015

Храна:


#1
Агнешко със зарзавати
Кефир от сурово мляко

#2
2 Банана
Слънчогледов тахан
3 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Малко Луканка от сухите на Новомес


#3
Слънчогледов тахан и малко мед
Домашно кисело мляко
5 сготвени яйца
Сирене
Сланина

#4
Агнешко
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 10.04.15 21:46.

10.04.15
16:54

Предна везна и коремно - без да пускам лоста 5 4 4 4 3

Силово и предна везна в сс 3-3 . 2-3 . 2-3

Имам още лека мускулна от вчера, но тренировката се получи много добре !
Довечера ще правя стойки на ръце :)

10.04.15
21:44

Изправяне от мъртва точка на ръце 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Задържане в стойка с колене опрени на лактите 1 1 1 1 1

Hspu 6 3 3 2 2

11.04.15
07:37

11.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Слънчогледов тахан
Мед
3 сурови яйца
Сланина


#2
5 сготвени яйца
Сирене
Кашкавал
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Слънчогледов тахан
Мед

#3
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Кокошка
Бульона от кости
Сирене
Чушлета
Лук
Чесън

Мнението беше редактирано от Иван П. на 11.04.15 21:41.

11.04.15
17:10

Напад 4@90 3@90 3@90 4@80 3@80 7@70

Пистолети 6 5 5

Ренегатско 7@25 7@25 7@25
Туист 5@30 5@30 5@30
В сс

Предна везна 12
Силово обръщане 14@40
В сс

12.04.15
07:23

12.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Слънчогледов тахан
Мед
3 сурови яйца

#2
2 краставици
Кокошка
Малко домашен кекс
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко

#3
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Домати от буркан
Дроб с мас

Слънчигледовия тахан и мед са само за вкус и  въглехидратчета :) С връхчето на едно ножче си взимам няколко пъти по малко :P

Мнението беше редактирано от Иван П. на 12.04.15 22:09.

12.04.15
11:56

Днес ме ухапа Сколопендра Цингулата и ръката ми отече доста :D тааа сигурно няма да мога да тренирам.... Освен ако не спадне.

13.04.15
07:29

13.04.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
Домашно кисело мляко
Кайма

#2
2 банана
Сирене Бри

#3
Кашкавал

#4
Козунак
2 курабийки
Сметана 35%
Зайче
Кефир от сурово мляко


Ръката все още е отекла и днес пак няма да мога да тренирам :-/

Мнението беше редактирано от Иван П. на 13.04.15 21:45.

14.04.15
12:03

казано от Иван П. на 12.04.15, 11:56:

Днес ме ухапа Сколопендра Цингулата и ръката ми отече доста :D тааа сигурно няма да мога да тренирам.... Освен ако не спадне.

Ужас! Tова са едни от гадините , от които направо ме побиват тръпки като ги видя :D

14.04.15
13:20

казано от Петър на 14.04.15, 12:03:

казано от Иван П. на 12.04.15, 11:56:

Днес ме ухапа Сколопендра Цингулата и ръката ми отече доста :D тааа сигурно няма да мога да тренирам.... Освен ако не спадне.

Ужас! Tова са едни от гадините , от които направо ме побиват тръпки като ги видя :D

Хапало ме е и мен такова. Аз като любител на всякакви пълзящи и летящи твари с повече от 4 крака много добре знаех какво е и какво може да ми се случи, но все пак реших да я хващам с помощта на пластмасова чаша, за да я накарам да ми “позира” за снимка. Само дето подцених скоростта й. :) Едва ли ще повторя пак подобна грешка. :) Поне да бях успял да заснема няколко кадъра, преди да ме ухапе, а аз и това не можах.
Ванка, ще се оправиш. Боли, неприятно е, но ако не направиш тежка алергична реакция (която вече отдавна ти се е разминала, не е опасно.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 14.04.15 13:21.

14.04.15
13:36

казано от Boby_ на 14.04.15, 13:20:

реших да я хващам

Бааа, кво говориш, само като си го представя това - да хващам това чудо и тръпки ме побиват по целия гръбнак :D.
Предпочитам цял отбор змии или паяци да си изсипя на главата (може и заедно :D), отколкото да барна едно такова нещо :D.

14.04.15
14:37

Миналата седмица вкъщи, в леглото. . .влезна вечерта както спим с Ивка и първо мина през мен.Усетих, че нещо ми пълзи по гърбd, но в съня си мислех, че е завивката и го метнах назад :D След малко женичката изписка, станах, запалих лампата и видях гадинката върху нея. . .успях да я избутам и убия, обаче вече я беше щипнала и на другия ден ходихме да й бият една инекция, че се панира.Една седмица по-късно, в оранжерията :D отивам да бера краставици, слагам ръкавиците и усетих яко ужилване хаха. . . оказа
се, че се е сгушила в отвора за кутрето.
Тази година са някаква напаст заради влагите. . . иначе почти ми мина, днес ще тренирам :) За мен си не ми пука, но дамската част е в потрес и паника :D

Мнението беше редактирано от Иван П. на 14.04.15 14:43.

14.04.15
14:47

14.04.2015

Храна:


#1
200гр сметана 35%
1 банан
Кефир от сурово мляко
Кайма

#2
100гр сметана 35%
1 банан
Кефир от сурово мляко
Зайче със зарзавати

#3
Кефир от сурово мляко
Зайче със зарзавати
Крилце

Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.04.15 07:20.

14.04.15
17:02

Изправяне от мъртва точка на ръце 4 3 1 2 2 2 1 1 1

Задържане в стойка с колене опрени на лактите 1 1 1
Лицеви 15 13 11
В сс

Hspu 4 3 2

Довечера пак :)

14.04.15
20:13

Втората:

Предна везна 9 8 7 5 5

Набиране раменен надхват 8#10 6#10 5#10 5#10 5

Кофи 6#20 5#20 4#20 5#10 5

Силово обръщане 8#45

Всичко бавно и контролирано, на места със задържане...затова тежестите са символични, но напомпването е сериозно.
Тягата я спирам за неопределено време, защото не ми носи удоволствие, а  трапец така и не оформих от нея :D

15.04.15
07:21

15.04.2015

Храна:


#1
200гр сметана 35%
1 банан
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца

#2
200гр сметана 35%
1 банан
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца

#3
5 сготвени яйца
Сирене
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.04.15 22:15.

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1