Сваляне на корем

Здравейте!На 14 години съм,80 кг и съм 175см висок.Искам да махна коремът и да кача мускулна маса!Ще тренирам фитнес у нас с тежести,имам и лост на който се набирам.Моля дайте ми съвет как да сваля мазнините по корема,да кача ММ?

Най-добрия вариант за корем е тичането,както и интервално кардио редуваш спринтове с ходене.Упражненията за корем могат да избутат мазнините на корем напред,но ги и прави тях за да заздравиш ядрото,колкото по-здраво ядро имаш ще заздравиш баланса между горната и долната част на тялото.

Най-добрия вариант за корем е тичането,както и интервално кардио редуваш спринтове с ходене.Упражненията за корем могат да избутат мазнините на корем напред,но ги и прави тях за да заздравиш ядрото,колкото по-здраво ядро имаш ще заздравиш баланса между горната и долната част на тялото.

Тва нещо немога да го разбера...
Ако искаш да кажеш, че като прави корем, ще му изглежа по-голям в грешка си. Дори може да се стегне и да се прибере, но релефа си зависи от %мазнини. А този % се топи със тренирани мускули

В началото да коремните мускули ще изтласкат мазнините напред.Наистина ще  се стегне но по-добре ще изглежда когато изчисти.Не само съм го чел но и от личен опит го казвам:)

Аз си стегнах корема предимно с кардио и тези упражнения http://vbox7.com/play:c500421d . Успех!