Сравняване на две тренировъчни програми.

Здравейте!!!
Хвърлете по едно око на тези две, дванадесет седмични тренировъчни програми за мускулна маса. И кажете коя лично на вас ви се струва по подходяща като цяло.
http://www.bodybuilding.com/fun/12-week-daily-bulking-trainer.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-2.html
;)

зависи от опита 1вата е по за начинаещ който до сега 2-3 месеца е тренирал на кръгова а 2рата е за по напреднали според мен поне с 6-8 месеца даже и година опит в залата.Това е моето мнение :)