05.09.11
15:14
Сега нашите са приготвили бутчета с ориз на фурна и се чудя здравословни ли са и ще ми попречат ли на свалянето.Сипали са малко олио много малко-другият път ще им кажа да не слагат.След това ориз с малко вода и върху него бутчетата с кожа.После като ям махам кожата де.Мерси предварително.
05.09.11
15:34
#1
Щом ще сваляш първо храненето трябва да е съобразено с калориините ти нужди.Има различни режими за сваляне :НВД,РБД,Ротация и др ,виж темите.Относно твоето хранене,вероятно ориза е бял,висок ГИ ,като такива въглехидрати ти пречат мн на свалянето,тук проблема не е само от калориите,а и високите нива на исулин.Трябва да се замени с кафяв,овес,пълнозърнести продукти..
05.09.11
16:04
#2
а вместо ориза да ям картофи или пълнозърнест хляб.Пълнозърнестият хляб пречи ли на свалянето.
казано от Джеид Хаджиев на 05.09.11, 16:04:
а вместо ориза да ям картофи или пълнозърнест хляб.Пълнозърнестият хляб пречи ли на свалянето.
Яж но само в началото на деня и / или след тренировка. Ако питаш мене изобщо изключи хляба от меню-то, но това си е мое мнение
това е мит със вечерното хранене,дори да са въглехидрати,
Ramon Dekkers,тъкмо си на leangains,прочети последната му статия за вечерното хранене : )
05.09.11
19:01
#5
Кое е мит ? Че от въглехидрати омазняваш :? :D
казано от Иван Манолов на 05.09.11, 18:55:
това е мит със вечерното хранене,дори да са въглехидрати,
Ramon Dekkers,тъкмо си на leangains,прочети последната му статия за вечерното хранене : )
Чел съм я. ... Ако става въпрос за онази- дето се казва,че не се омазнява от късно въглехидратно храненее :)