All about

С извинение за думите, кур за коректностите за четящите дневника и за всички дето гледат подробности и детайли с едничката идея да успокоят егото си, че не са точно 200кг щото еди кво си. Айде сичките дето се изредихте само ги извадете 200кг от лег без да пускате даже да видим дали после ще пеете същата песен. Иска се много сила и психика, една грешка и си чао.

За тебе, тебе и тебе..
хахахаха

Аз друго искам да кажа: АЙ’ СТИГА ВЕЧЕ С ТАЯ ДИСКУСИЯ, А? АМАН!

Защо ? Изпи си следобедното кафе и сега ти е някак постно докато четеш ? :D

Защо ? Изпи си следобедното кафе и сега ти е някак постно докато четеш ? :D

Не, защото почнах да се давя в пуберски гнойни пъпки. Е затова!

Животното се събуди ...друго няма какво да кажа :) Успех братле !

Бах го, колко сте изписали...:D

Претенции за признаване от която и да е гилдия на това постижение - нямам :) Направил съм го ей така - чудех се какво да правя след тренировката, тръгна просто и реших да видя къде ще спра. Не знам колко може да обере движението надолу Гого, при положение, че това са 200 кила и придържа съсвем леко с ръцете - я да видим кой ще хване 200кг с прави крака и ще ги пуска извит бавно под себе си ? Па ако ще да е с трико не за тяга, а за дълбока оран. След всеки опит съм го питал “ПОмага ли” и той казваше, че от 140 до 180 не е имало помощ и всичко е било избутано еднакво леко. На 200 определено е асистирал спускането, обрал е едни 20-30 кг :)
Сега съм решил малко по малко да се подготвя за лег или поне да опитам, в събота говорих с Веско и Тошо и двамата ме надъхаха много. Ще пробвам как ще стане, най-вероятно да се откажа по “здравословни” причини, но все пак ще пробвам.
Голяма цел се атакува бавно, методично и спокойно - така смятам да подходя аз и със сигурност ще има асистирани опити и опити, които на никое състезание няма да признаят, но аз смятам те да са болшинство за да съм сигурен, че няма да стане грешка :)
А сега на всички критици ви пожелявам крепко здраве, силен лег и по-малко писане по фроумите, а повече труд в залата :D

Сега съм решил малко по малко да се подготвя за лег или поне да опитам, в събота говорих с Веско и Тошо и двамата ме надъхаха много. Ще пробвам как ще стане, най-вероятно да се откажа по “здравословни” причини, но все пак ще пробвам.
Голяма цел се атакува бавно, методично и спокойно - така смятам да подходя аз и със сигурност ще има асистирани опити и опити, които на никое състезание няма да признаят, но аз смятам те да са болшинство за да съм сигурен, че няма да стане грешка :)

Това е чудесно,успех ти пожелавам. :)

Между другото само информативно да кажа, че Спото разби световния рекорд днес - 330кг лежанка без екипировка! ;)

Тука играе много психика,освен огромна сила. На първият си опит на 300кг, просто не ги усети, като празен лост летяха.

Това не е никакъв лег за мен... Най-силния легаджия, който познавам и съм виждал на живо да вдига 250х4 е Гошо Гюлето от Сливен. И имайте впредвид, че е без целенасочени тренировки и не играе такава химия като при Спото.

Това не е никакъв лег за мен... Най-силния легаджия, който познавам и съм виждал на живо да вдига 250х4 е Гошо Гюлето от Сливен. И имайте впредвид, че е без целенасочени тренировки и не играе такава химия като при Спото.

аз като се запознах с него и ме потупа по гърба щях да падна :D
иначе съм гледал клип как вдига 300 без екипировка само с едно киче на гърдите, голям изруд ,преди да завърши спортното клякаше с по 250…

Това не е никакъв лег за мен... Най-силния легаджия, който познавам и съм виждал на живо да вдига 250х4 е Гошо Гюлето от Сливен. И имайте впредвид, че е без целенасочени тренировки и не играе такава химия като при Спото.

аз като се запознах с него и ме потупа по гърба щях да падна :D
иначе съм гледал клип как вдига 300 без екипировка само с едно киче на гърдите, голям изруд ,преди да завърши спортното клякаше с по 250…

Много яко и приятно момче, с едно доста стабилно шкембе, ма то чистата сила си го иска :)

Не знам, ама Спото като го гледам е млад и здрав (да бъде така и за напред) и мисля, че е способен да сложи още. Та Ноември месец 325 не можа да ги вдигне, а до преди 2 години, май нямаше и 300кг дори лег-а му. Така че едно 340-350кг може и да ги стигне до края на кариерата си. Само нашият бате Сашо би могъл да го бие, ама ако той не успее,никой няма да го бие.

Шкембе, ама ела да го видиш как спринтира :)

Чакай, чакай...за Георги Иванов, дето оня ден би рекорда на България на гюле ли става на въпрос???

Ако е за него...и аз ще подкрепя...Георги може да се пуска на лег, стронгмен и каквото си избере изобщо!

А приятелката му Ани е една от най-добрите скачачки в страната...тренирал съм с нея в Плевен. Имаше сед към 170кг.

Лекоатлети де:)

Тренировката днес :

тръстър с двупудовките 5х64кг - борческо обръщане 3х90кг - клек 2х150кг - раменна преса 2х80кг - борческо обръщане 3х90кг - тръстър с двупудовките 4х64кг - борческо обръщане 3х90кг - клек 2х150кг - раменна преса 2х80кг - борческо обръщане 3х90кг - тръстър с двупудовките 4х64кг - борческо обръщане 3х90кг - тръстър с двупудовките 3х64кг - клек 2х150кг - раменна преса 2х80кг - борческо обръщане 3х90кг - клек 2х150кг - раменна преса 2х80кг - тръстър с двупудовките 2х64кг - 2х64кг.

Вчера ми обясниха, че хубаво тяло се прави с леко и по-интензивно и реших да послушам съвета :D

Ти ся последно тяло ли ше прайш или рекордьор ше ставаш. Като начинаещите, всичко искаш на веднъж, релеф, сила, маса, тяло... :D

Нито едното, нито другото :D

И аз искам хубаво тяло тогава.

Така, като гледам, довечера ще има само кофи, набиране и тяга... Или само лежанка!? :D

Дет вика Горби, сладолед ли ми се яде, бира ли ми се пие.. :)

Лежанка ще има всеки път след втората тренировка, само единици, три различни варианта :)
Иначе добре ми познаваш цикъла на трениране и си уцелил ;)

Точно за него става въпрос Славко!
Спирам да спамя, че Джеймс ще ме бие вече.

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/65271_602853309741913_1637520719_n.jpg

Ето така е най-добре да те пазят . 230кг.

Но все пак по-добрият вариант е да има и 2 ма души от страни на щангата.
Успех с подготовката !

Втората тренировка днес :

набиране с неутрален раменен подхват 1х(+50кг) - кофички 1х(+82кг) - широка тяга 1х190кг. 2 пъти.
набиране с неутрален раменен подхват 2х(+50кг) - кофички 1х(+82кг) - широка тяга 2х160кг - набиране с неутрален раменен подхват 2х(+50кг) - кофички 1х(+82кг) - широка тяга 4х160кг - набиране с неутрален раменен подхват 5х(+32кг) - кофички 3х(+64кг) - набиране с неутрален раменен подхват 5х(+32кг) - кофички 3х(+64кг).
лег с раменен хват 1х120кг, 1х150кг, лег с хват съвсем малко по-широк от раменния 1х170кг, 1х170кг, 1х170кг(стеснявах хвата на всяка следваща единица), лег с раменен хват 1х150кг.

Лактите не се кефят, но 150 кг лег с раменен хват летят след същинската тренировка.

Бах го, колко сте изписали...:D

повече труд в залата :D

Ама и зобта да измислим!
П.С. Ей, поне си признавам, ей! :Д

Гого държа ли ти 150 и 170 на негативната, а при избутването на последните сантиметри ? Изяснявай детайлите, за тея дето следим прогреса, смисъл ако сега ти държи на тази тежест, а след време не ти държи това е напредък, дори да са същите килограми, а не че нещо.

Тренировката днес :

клек 2х170кг - раменна преса 2х90кг, 4 пъти с почивка колкото да сваля и кача дисковете от/на лоста и веднага след това клек 5х150кг - швунг 1х100кг, 2 пъти, пак с такава “почивка”.
тяга 2х200кг - борческо обръщане 3х90кг - тяга 2х200кг - борческо обръщане 3х90кг.
тяга 3х190кг - борческо обръщане 2х100кг - тяга 3х190кг - борческо обръщане 2х100кг.
двустранна раменна преса с двупудовките 12х64кг - борческо обръщане 12х70кг.

Вчера зле, днес добре, съответно довечера пак зле...

клек-швунг е адската комбинация, килата изобщо няма да ги коментирам (giggle)

Единственото лошо е, че може да те удари в кръста.

клек-швунг е адската комбинация, килата изобщо няма да ги коментирам (giggle)

Особено на леко уморено :) Килата са смешни, но се надявам докато стана колкото чичо Митко да ги вдигна с едни 50% :D

Единственото лошо е, че може да те удари в кръста.

Удари ме. За тва после тягата за рехабилитация.

Втората тренировка днес :

набиране с неутрален раменен подхват 3х(+50кг) - кофички на халки 3х(+32кг). 2 пъти.
набиране с тесен подхват 4х(+32кг) - набиране с неутрален раменен подхват 3х(+32кг) - кофички 2х(+82кг) - 5х(+50кг). 2 пъти.
набиране с неутрален раменен подхват 18 - кофички на халки 16 - набиране с тесен подхват 8 - кофички 18 - суинг 20х50кг.

Леко, че нещо много се натегнаха лактите в последните дни ;)

Джеймс, какво ти е мнението за бойното самбо, смятам да започна някакъв боен спорт, няма голям избор в града ми и се чудя на какво да се спра :)

Добре е, въпроса е кой ще ти преподава, защото това е половината от работата в едно БИ/БС.

Тренировката днес :

клек 6х150кг - швунг 1х100кг - борческо обръщане 10х80кг. 2 пъти.
набиране с неутрален раменен подхват 6х(+32кг) - набиране с тесен подхват 4х(+32кг) - кофички 6х(+64кг) - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг. 2 пъти.

Набързо, с голяма пауза между двете двойки кръгове и малко принудително се получи разтоварващ днешния ден, защото довечера няма да тренирам.

защото довечера няма да тренирам.

На бал ли си ? :D

Наебал съм :D
налага се да пътувам спешно...:@

дано да е към Перник да те хвана аз тук малко да потренираш с пернишките винкили :)

Тръгнах и не стигнах до никъде, отложи се...Отдих да раздвижа още малко :

тяга 3х190кг - изхвърляне прав с двупудовките 6х64кг - суинг 12х50кг. 2 пъти.

Тва па съвсем смешна работа се получи, че и се скатах :)

дано да е към Перник да те хвана аз тук малко да потренираш с пернишките винкили :)

Като дойде до Перник, подари му едно две чувалчета винкел на прах, да зарежда преди тренировка. :Д

аз съм му подарил вече .. микронизиран прах от винкел , не виждаш ли колко як стана на последък :)

Тренировката днес :

раменна преса 6х80кг - клек 6х150кг - борческо обръщане 6х80кг. 2 пъти.
високо изтегляне от земя 3х120кг - швунг 2х90кг. 2 пъти.
швунг 1х100кг - високо изтегляне от земя 1х140кг. 2 пъти.
високо изтегляне от земя 2х120кг, 2х120кг.

Схванат яко, почти успях да сглобя нещо.

Втората тренировка вчера :

набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - сталкер с дъмбели 3х68кг. 2 пъти.
набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - редувано едностранно сгъване за бицепс/ раменна преса с дъмбел 3х34кг на ръка - кофички 5х(+50кг) - кофички на халки 10. 2 пъти.
набиране с раменен подхват 5х(+32кг) - кофички 5х(+50кг). 2 пъти без почивка.

Пак схванат, но след тази тренировка се поотпуснах малко :)

Един поздрав:

Тренировката днес :

преден клек 5х100кг - клек 15х120кг - високо изтегляне от земя 6х110кг. 2 пъти.
сед 6х200кг - широка тяга 1х200кг - тяга 1х200кг. 2 пъти.

Малко по-лека тренировка с “лек” фаул в нея ;) На първата серия сед, при оставянето на щангата балатума под десния крак се разцепи, хлъзнах се, бутнах кутията, която ползвах за опора и политанх напред с 200 кг на врата...Получи се нещо между напад и добро утро с 200 кг, като десния крак се изви напълно под мен...Паднах с яко разпъване на целия гръб и усукан десен крак, под общо 300 кила и в същото време успях да си ударя главата в стената...
За щастие май е безтравмено :) Ще видим като изстина съвсем и адреналина ме пусне...от тоя адреналин първите 200 широка тяга излетяха почти до гърди :D