All about

След такъв инцидент се взима 6 месеца пауза и се разправя “Бях много як, ама пуста травма. От фитнеса само татуировките останаха” :D

Ти мълчи, че дявола си няма работа :D
Ся вижте как ще бия Слави на сед за макс тежка 10-ка (devil)

Надали ще има нещо сериозно щом веднага не е проличало - колкото и адреналин да има :) Дано, де! :D

Теб си те обичам и ще ти направя кефа в едно мини състезание, само да почна сед-а.

Иначе, сега още преди изобщо да съм си обул шпайковете, почнаха да ме бият и мачкат, тяи дето разбраха че ще бягам на реп-а 100 метра. “Сега ще го видим Славко”, “Къв ластик ще му сложим”...

Абе хубаво бе, майка му стара...аз искам да се забавлявам...:)

Надъханяци...така им се казваше...:)))

Да ме бият, аз съм държавен експерт, накичен с маргаритки...не съм кандидат олимпиец:)

Е, явно не е до инвалидизация, но съм изкарвал доста тренировки, пък и не само тренировки с разни счупвания, разкъсвания и порязвания...Май само дясното ходило ме боли, но то пое почти цялата тежест в усукано положение.

Теб си те обичам и ще ти направя кефа в едно мини състезание, само да почна сед-а.

Иначе, сега още преди изобщо да съм си обул шпайковете, почнаха да ме бият и мачкат, тяи дето разбраха че ще бягам на реп-а 100 метра. “Сега ще го видим Славко”, “Къв ластик ще му сложим”...

Абе хубаво бе, майка му стара...аз искам да се забавлявам...:)

Надъханяци...така им се казваше...:)))

Да ме бият, аз съм държавен експерт, накичен с маргаритки...не съм кандидат олимпиец:)

Ще, ще, много ми е интересно да натисна сед-а, че на 19 имах 12х190 кг, пък ако нямам мерило от по-висок клас нямам стумил. Тия атлетчета, които идват в залата и сега ще ги бия на сед, ти си друга работа. Пък и мисля, че все някакъв пренос в бутания над глава ще ми даде ;)
А кои па са тия “олимпийци”, че аз почти всички ветерани ги знам...все “олимпийци” са, ама кубертенови - “важно е участието” :D

Не, те от малките:))
От моите набори никой не бяга...може би двама-трима скачат. Всичко друго е от 83 нагоре...което никак не е малко де, аз съм голям:)))

Т’ва фейсбука голяма клюка...сега верно ще требе да се напъвам:) Поне сериите да мина:)

А иначе, нашия Ванка, още една година ще е шампион за ветерани...после имам намерение да му опъна жилите:)

С най-добри чувства. Аз наистина имам голям респект към сериозно трениращите хора!

А за сед-а...тя Тезджан при Стойко има толкова бе...я се стегай:)

Ванката като спре с тениса тогава ще ти е конкуренция, все ще свалиш 2-3-4 стотни до “Вулпев - Бахчеванов” ;)
А Тезджан е друга работа, дори не си и мисля, че с моите добавки мога да конкурирам нейната химия :D За тренировките да не говорим...150 кила швунг искам аз, не повече :)

Втората тренировка вчера :

набиране на ръкохватката 2х(+64кг) - кофички 2х(+82кг). 2 пъти.
набиране на ръкохватката 4х(+50кг) - кофички 4х(+64кг) - обръщане тласкане с двупудовките 4х32кг(на ръка). 2 пъти.
борческо обръщане 6х80кг - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг.
борческо обръщане 6х90кг - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг.
набиране с раменен подхват 16 - набиране на ръкохватката 6 - раменна преса с тесен хват 6х70кг - кофички 22.

Лактите леш...каквото и да опитвах не се получаваше, на всичко отгоре, на втората серия обръщане чак като я свърших видях, че на щангата са 90 кила и съм се зорил :) Двупудовките много дават, но искат да си здрав и без болежки...

Тренировката днес :

тръстър с двупудовките 10х64кг - високо изтегляне от земя 10х110кг. 2 пъти.
сед 6х220кг, 4х240кг.
сед 1х250кг - 3х220кг - широка тяга 3х190кг - двустранна раменна преса с двупудовките 8х64кг.
широка тяга 3х190кг - двустранна раменна преса с двупудовките 8х64кг - високо изтегляне от земя 6х110кг - тръстър с двупудовките 5х64кг.

Сглобих си тренировка само с помощни движения от атлетиката и вдигането на тежести :D
Сед-а на 250 можеше и двойка, ама...страх малко ме хвана, много играеха коленете още на 240. Широката тяга без напъване. Оказа се, че е била на 190, не на 180 кила :) Пак без напъван де ;)
p.s.
Сутрината като си поиграх с кучетата и веднага станах як като тях (devil) :D
p.p.s.
И една случка - влезнаха двама набори в залата, изглеждаха по-дърти от мен, но със сигурност са по-малки. Единия висок, сух и изсулен, другия по-нисък, дебел и набит(и пак изсулен). Втория го играеше инструктор - 3 серии бицепс с лоста, натоварване в негативната част(подпираше лоста :) ) и една серия лежанка(4-5 повтроения) на 50 кила...гледаха пудовките, гледаха тръстърите и високото изтегляне и като наредих 240 кила за сед решиха, че са се натренирали :D

И една случка - влезнаха двама набори в залата, изглеждаха по-дърти от мен, но със сигурност са по-малки. Единия висок, сух и изсулен, другия по-нисък, дебел и набит(и пак изсулен). Втория го играеше инструктор - 3 серии бицепс с лоста, натоварване в негативната част(подпираше лоста :) ) и една серия лежанка(4-5 повтроения) на 50 кила...гледаха пудовките, гледаха тръстърите и високото изтегляне и като наредих 240 кила за сед решиха, че са се натренирали :D

Сашо, само плашиш хората! Така и ще си останат изсулени, щото не могат да тренират на спокойствие от теб!

Аз не знам как ги e оставил въобще да тренират, докато той тренира :D

Аз не знам как ги e оставил въобще да тренират, докато той тренира :D

Сигурно се разтоварва така психически. Пуска им лошия поглед и им гледа сеира. :)

Аз не знам как ги e оставил въобще да тренират, докато той тренира :D

Щото преди тва изгоних “треньорката” по тенис, че пак пушеше в коридора. Обаче май най-накрая разбра кой съм и се нарса...май и светна, че наистина повече може и да не стъпи в тоя стадион и прилежащите му площи.

И една случка - влезнаха двама набори в залата, изглеждаха по-дърти от мен, но със сигурност са по-малки. Единия висок, сух и изсулен, другия по-нисък, дебел и набит(и пак изсулен). Втория го играеше инструктор - 3 серии бицепс с лоста, натоварване в негативната част(подпираше лоста :) ) и една серия лежанка(4-5 повтроения) на 50 кила...гледаха пудовките, гледаха тръстърите и високото изтегляне и като наредих 240 кила за сед решиха, че са се натренирали :D

Сашо, само плашиш хората! Така и ще си останат изсулени, щото не могат да тренират на спокойствие от теб!

Боби, те по принцип външи хора не са желани в тая зала - само крадат и правят мизерии. За един лев входна такса не си струва да се допускат, пък и аз водя толкова хора, че само те оставят 30-40 лв на седмица, тоест най-малко два пъти повече отлкото ако се разчита на външните. А да не говорим колко обичам да има някой чужд докато тренирам аз... :D

Боби, те по принцип външи хора не са желани в тая зала - само крадат и правят мизерии.

В тази връзка тъкмо вчера Владо ми се оплака, че някой е задигнал ароматизатора от тоалетното казанче в Пауъра. Направо акълът ми не го побира...

За един лев входна такса не си струва да се допускат, пък и аз водя толкова хора, че само те оставят 30-40 лв на седмица, тоест най-малко два пъти повече отлкото ако се разчита на външните.

Ми вдигнете таксата - направете я едни отказващи 10 лв и ще отпратите мизерниците, а от тези, които я платят, ще имате полза. :)

А да не говорим колко обичам да има някой чужд докато тренирам аз... :D

Е, това вече няма как да се избегне. :)

Слагайте клетви. Една табела - който пипне ароматизатора, рак да го хваща.. Няма да изчезне втори път.

От залата са изнесли две 25-ци...смятай колко бой е това...ама те ще са поне двама, ще си го поделят:))))

Слагайте клетви. Една табела - който пипне ароматизатора, рак да го хваща.. Няма да изчезне втори път.

Абе такъв, който ще бръкне в пикнята и лайната за нещо, което в най-добрия случай струва левче, клетви няма да го стреснат. :)

Боби, те по принцип външи хора не са желани в тая зала - само крадат и правят мизерии.

В тази връзка тъкмо вчера Владо ми се оплака, че някой е задигнал ароматизатора от тоалетното казанче в Пауъра. Направо акълът ми не го побира...

Тва не е истина...авно има и по-малкоумни от посетителите на нашата зала.

За един лев входна такса не си струва да се допускат, пък и аз водя толкова хора, че само те оставят 30-40 лв на седмица, тоест най-малко два пъти повече отлкото ако се разчита на външните.

Ми вдигнете таксата - направете я едни отказващи 10 лв и ще отпратите мизерниците, а от тези, които я платят, ще имате полза. :)

Ако се вдигне - ще се вдигне за всички, защото всички, които идват с мен се водят “външни”. Пък и ква полза ще има и 10 лв да е - те тия пари не стигат до шефа ;) Той по-миналата година се беше навил да ми даде 2-3000 лв да я оправя, но точно след това откраднаха няколко диска и рабоата се разсъхна.

А да не говорим колко обичам да има някой чужд докато тренирам аз... :D

Е, това вече няма как да се избегне. :)

А па няма - директно си ги гоня :)

Абе такъв, който ще бръкне в пикнята и лайната за нещо, което в най-добрия случай струва левче, клетви няма да го стреснат. :)

Аааа.. то това ли било ароматизатор. Аз реших, че няква машинка! :D
Е, то този си е прокълнат да търси аромата в лайната.

Слагайте клетви. Една табела - който пипне ароматизатора, рак да го хваща.. Няма да изчезне втори път.

Абе такъв, който ще бръкне в пикнята и лайната за нещо, което в най-добрия случай струва левче, клетви няма да го стреснат. :)

Бе може да е заминало в кенефа... (ма баси темата просто...:D)

Втората тренировка днес :

набиране с раменен подхват 3х(+50кг), 3х(+50нж)л
сталкер с двупудовките 2х64кг - набиране на ръкохватката 5х(+32кг) - набиране с раменен подхват 5х(+32кг) - кофички 5х(+64кг) - кофички на халки 10. 2 пъти.
обръщане изтласкване с много тесен хват 8х60кг - набиране на ръкохватката 8 - набиране с раменен подхват 8 - кофички на халки 12 - кофички 16 - широка тяга с хубав и чист шръг 4х150кг.

Нямам умора днес...ама то с такива тренировки как да има :D

Слагайте клетви. Една табела - който пипне ароматизатора, рак да го хваща.. Няма да изчезне втори път.

Абе такъв, който ще бръкне в пикнята и лайната за нещо, което в най-добрия случай струва левче, клетви няма да го стреснат. :)

Бе може да е заминало в кенефа... (ма баси темата просто...:D)

Така е, и ако се откачи барабар с кошничката така добре се задръства, че после да се махне трябва да се изкара отзад гумата от захвата на чинията и там няма да ти казвам обикновено какво се е събрало ....................... :))))

Така е, и ако се откачи барабар с кошничката така добре се задръства, че после да се махне трябва да се изкара отзад гумата от захвата на чинията и там няма да ти казвам обикновено какво се е събрало ....................... :))))

Кво ще ми разправяш - случвало ми се е :D…

Така е, и ако се откачи барабар с кошничката така добре се задръства, че после да се махне трябва да се изкара отзад гумата от захвата на чинията и там няма да ти казвам обикновено какво се е събрало ....................... :))))

Кво ще ми разправяш - случвало ми се е :D…

А в обществена тоалетна случвало ли ти се е? :)
Да кажем просто, че е ДОКАЗАНА кражба това. :D

Аз мога да ви напиша какви ли не случки,но понеже сме на Wc тема да споделя.Миналата година по време на баловете ми гепиха дозатора за течен сапун :D.Най странното в случая е,че е по време на събиране за бал.Тоест само гости на абитуриента.По това време е топло и всички са лятно облечени,а тоалетната е в дъното на заведението.Как е изнесен нямам престава.

Така както сте захванали, да взема и аз да разкажа една случка за тоалетни. :D В учебния център (в казармата) се запушиха тоалетните на 2,3 и 4 етаж, съответно дневалните, 2-ма на брой, получават заповед да доведат ситуацията до благополучен завършек. :D По-”умния” решава да се справи със задачата развивайки ревизията в тоалетната на първия етаж, намираща се  почти на нивото на тавана, качен на стол. Речено-сторено, качва се образа на стола, развива ревизията, след което съдържанието на тръбите от 3 етажа го помита от стола, заливайки го със съдържанието си. :D :D :D Същия покрит от глава до пети, изкача на плаца, където имахме строева подготовка и викайки истерично майка си, се съблече се чисто гол,  прескочи оградата и хвана пътя. :D Има и един друг случай в същия учебен център, някой шегаджия беше махнал ламарините на няколко шахти от външната тоалетна, влиза едно момче в тъмното (огромна тоалетна без абсолютно никакво осветление) и пада през дупката в септичната яма, :D Вероятно сте чували приказката, затънал съм до шия, е те от този случай идва. :D :D :D

...Как е изнесен нямам престава.

В дамска чанта. ;)

...Как е изнесен нямам престава.

В дамска чанта. ;)

Търся такава на заем да изнеса два диска по 50 кила :D

Тренировката днес :

тръстър с двупудовките 6х64кг - борческо обръщане 6х80кг - високо изтегляне от земя 3х120кг. 2 пъти.
широка тяга 1х200кг - сталкер с двупудовките 3х64кг. 2 пъти.
хакен клек 3х200кг - тръстър с двупудовките 5х64кг. 2 пъти.
обръщане изтласкване с двупудовките 5х32кг(на ръка) - широка тяга 3х170кг. 2 пъти.
СЯВ 10х32кг, 6х64кг, 6х64кг, 6х32кг.
клек 1х150, 1х150кг, 1х170кг, 1х170кг.
сед 5х220кг, 4х240кг.

Голямо моткане и никаква тренировка...толкова мързеливо не си спомням да съм тренирал скоро :)

Голямо моткане и никаква тренировка...толкова мързеливо не си спомням да съм тренирал скоро :)

И такива тренировки трябва да има, иначе мотивацията започва да се губи в един момент. :)

Тя мотивацията при мен се губи всеки уикенд :D Особено като пия до 5 и после стана в 8.30…

то си трябва и бая назлъндисване за широка тяга 200…ппффф.. :D

Ба, тва е айляк широка тяга.

Втората тренировка вчера :

набиране на ръкохватката 7х(+32кг) - лег с дъмбели 12х68кг - кофички на халки 10. 2 пъти.
набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - кофички 5х(+50кг) - лег с дъмбели 10х68кг. 2 пъти.
набиране с неутрален раменен подхват 20 - набиране на ръкохватката 10 - кофички 40.

Лактите на салата, крампи, болки...тая седмица я тренирам пак, я не.

В колко ставаш сутрин и в колко ти започва 1та тренировка ?

Единият дъмбел ли е 68кг :O

Ставам рано, някъде към 7, тренирам по обяд(12.30-13.00), много рядко по-рано(към 10.00 -10.30).

Единият дъмбел ли е 68кг :O

Не ;) Двата са толкова. Иначе могат да се направят и по 110 единия де :)

Дълбока мускулна треска на корема...Такова нещо не ми се беше случвало от много време :)
СЯВ (devil)