All about

браво момче ! искам и  аз да тренирам в тази зала ,харесва ми ... октомври съм при теб ,готви се !

Хах тяга с подложки... кви’ подложки... луда работа е от всякъде... то хубаво постваш клипове за надъхвация... но нали знаеш, че като предозираш надъхвацията става.. sad face у останалите... (muscle) пък и освен грубата сила... фигурата също не е зле.. хич... даже направо си е супер... иначе най-голямата изрудщина от всички изрудщини е, че е без колан тя тяга...

Минала седмица се справих доста по-добре, бях стъпил по-тясно, лоста не ми се плъзгаше толкова и темпото не се накъсвеаше толкова. Ама каквото - такова :

Щ+Щ (h)

Щъ плюЩъ ли ще рече това бе Блажке? :D

Къде се намира тази зала,бабанки ?

браво момче ! искам и  аз да тренирам в тази зала ,харесва ми ... октомври съм при теб ,готви се !

Добре дошъл си винаги :)

Хах тяга с подложки... кви’ подложки... луда работа е от всякъде... то хубаво постваш клипове за надъхвация... но нали знаеш, че като предозираш надъхвацията става.. sad face у останалите... (muscle) пък и освен грубата сила... фигурата също не е зле.. хич... даже направо си е супер... иначе най-голямата изрудщина от всички изрудщини е, че е без колан тя тяга...

Фигурата...да кажем, че и по-зле е била ;) Клипа беше ей така - да се видя как е тая тяга отстрани. А че е без колан - ами аз само без колан правя тяга...и без фитили :)

Къде се намира тази зала,бабанки ?

В Пловдив, на спокойно и скрито място. Външни хора не се допускат много, много...особено без покана.

Втората тренировка днес :

борческо въртене с дъмбели 9х29кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 5х120кг. 2 пъти.
раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг - набиране на въже 6 - кофички широко 6х(+50кг). 2 пъти.
раменна преса с дъмбели с упореден хват 3х80кг - кофички 4х(+50кг) - гребане с трап бар 4х130кг - набиране на въже 5. 2 пъти без почивка.
чукчета 12х100кг - бутане от лег с раменен хват 12х100кг - борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка).

Разнообразна тренировка стана :) Днес съм доволен от слабите си рамена - държаха се прилично и на раменните преси и на борческото.

ами аз само без колан правя тяга...и без фитили :)

Който както се уреди (bow)

Много обичам да съм 15-ия лайк, да натисна Ф5 и след мен да светне... :D

Просто питам от интерес ,защото личи че е “направи си сам” зала и излежда супер в стил “олд скул”,а не както повечето пуберски залички по центъра ,лъскави и пълни с разни разбирачи и спринцовкаджии ,дето не са правили тяга и клек през живота си.Ей това бих казъл  залата на яките батки,като гледам как тренирате с Гого! Респект! ....

Поздрави ! :)

Направи си сам е голяма част от оборудването, иначе е бивша зала на Спортното и е нормално всичко да е олд скуул ;)

В нашия университет всичко е made in home :D доста прилича на тази само дето са направени и сгъвач и разгъвач... там 20-30кг тежест вече си е доста сериозна, защото триенето на желязо в желязо си е бая препядствие за трениращите :D Има и един уред наподобяващ гребане с дъмбел... но е като машина... на по-уникално нещо не бях тренирал... дори и Сенсей би го харесал мисля :P

**Обстановката в олд скуул-а е друга... не случайно RAW рекорда ми на тяга е в залата на университета.. :D

Те и в Пловдив са такива университетските зали - и на Медицинския, и на УХТ, и на Аграрния. Най - направена и оборудване беше на Аграрния(то тогава беше ВСИ) :)

В нашия университет всичко е made in home :D доста прилича на тази само дето са направени и сгъвач и разгъвач... там 20-30кг тежест вече си е доста сериозна, защото триенето на желязо в желязо си е бая препядствие за трениращите :D Има и един уред наподобяващ гребане с дъмбел... но е като машина... на по-уникално нещо не бях тренирал... дори и Сенсей би го харесал мисля :P

**Обстановката в олд скуул-а е друга... не случайно RAW рекорда ми на тяга е в залата на университета.. :D

Да не би да говориш за залата на стадиона на ВТУ “Ангел Кънчев”? 5 години съм живял в общежитията до залата,и съм тренирал в нея :)

:P до стадиона... ама кой корпус се водеше незнам, то има и зала за тенис на маса, физк.салон.. тинтири минтири :D

Тренировката вчера :

тясна тяга 8х210кг.
набиране на въже 8 - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
набиране на въже 6 - раменна преса с дъмбели с успореден хват 3х80кг. 3 пъти.
борческо въртене 6х26кг(на ръка) - кофички тясно 5х(+50кг) - борческо въртене 6х26кг(на ръка) - кофички тясно 5х(+50кг).

Имах мерак за 10-ка на 210 кила тяга, но не и с 9 часа сън за уикенда...и 2 литра концентрат.
Слаба тренировка като цяло...

Тренировката вчера :

но не и с 9 часа сън за уикенда...и 2 литра концентрат.

Затова се изисква голяма воля, дисциплина и концентрация. Даже се чудя не ти ли е по-лесно да не изпиваш точно 2 литра концентрат, да поспиш 2 часа повече и да си тренираш като пич .. :)

Докато се чудиш, той си тренира като пич така или иначе...

Затова се изисква голяма воля, дисциплина и концентрация.

Пропусна - и мезе :)

Даже се чудя не ти ли е по-лесно да не изпиваш точно 2 литра концентрат, да поспиш 2 часа повече и да си тренираш като пич .. :)

Концентрата го пия лесно, хич не му се мръщя и не се напъвам. Виж, със съня положението е тежко - ако пия цяла нощ не ми остава време за сън, ако се наспя - не ми остава време за пиене :)

p.s.
Те така съм недоспал и препил :

Решено е, почвам и аз по 1л. ракия или друг концентрат ! Явно с протеин, аминки и други такива, няма да стане :D !A, забравих мезето ...

Абе тука сега освен много сила, класа, техника и акъл си има и много воля... съдейки по себе си ако направя първото повторение с такава трудност психически няма да мога да направя второ въпреки, че сигурно ще имам силата... пък Сенсей всичките повторения си ги дръпна с еднаква скорост кажи речи...

Решено е, почвам и аз по 1л. ракия или друг концентрат ! Явно с протеин, аминки и други такива, няма да стане :D !A, забравих мезето ...

Това решение май е само за професионалисти. :) В залата в която тренирам има един подобен човек, не се храни особено добре, пуши цигарки, подпива от време на време, не си дава зор много при тренировките, но това не му пречи да има 50см. ръка на ръст 168см. и когато е на кеф да бута 190-200кг. лежанка без мостове и прочие чалъми, защото го боли кръста. ;)

50 на 168см. е нещо уникално. Аз съм виждал 55 бая мазна,но с мускул по нея на 185-187см. (ба да ли не е бил и почти 190) и ми се струваше супер огромната.

Да, 50 студена и около 52 напомпана. Човекът тежи около 90кг.

така като ми го описва олд-а... трябва да е тоя :D

Да, същия е. :D :D :D

Много ЯК!!! Представям си, ако почнеш яко хранене, наспиване, някоя и друга добавка и намалиш пиенето, няма да имаш конкуренция в България, че и не само тука!

Хаха, чак много як не съм. Добавки си пия редовно, даже мога да кажа нескоромно, че съм цар на суплементацията ;)
Цел да постигам нещо нямам, за мен тренирането си е част от живота - както за друг са ходенето на бар, на кръчма, на казино, на кино, карането на кола, пазаруването в магазина, плюенето през терасата, пиенето на кафе, висенето пред компютъра - все неща, в които никой не си слага за цел да е конкурентен.
Ако искам да се състезавам в нещо на голямо ниво, независимо дали тук или навън - ще ми трябва много повече от добавки, но не ме вълнуват такива неща. Тренирам защото ми е кеф да тренирам и искам да съм здрав и сравнително силен цял живот :)

Тренировката днес :

сед - тап бар, двойки на седа до 250 кг и единици на трап бара до 220 кг, на тях минах два пъти.
бедрено разгъване с 8 ластика по 40 на крак със смяна на краката на всеки 10.

Втората тренировка вчера :

раменна преса с дъмбели с успореден хват 6х68кг - борческо въртене с дъмбели 8х26кг(на ръка) - раменна преса с дъмбели с успореден хват 3х68кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса с дъмбели с успореден хват 10х52кг - борческо въртене с дъмбели 10х15кг(на ръка) - раменна преса с дъмбели с успореден хват 8х52кг - борческо въртене с дъмбели 8х15кг(на ръка).
набиране на въже 7х(+16кг) - двустранна раменна преса с двупудовките 3х64кг. 2 пъти.
набиране на въже 6 - бутане от лег с раменен хват 10х100кг - набиране на въже 6 - бутане от лег с раменен хват 12х100кг.

Смешна тренировка, без напъване и съответно - без особено резултати.
Въртят ми се някакви промени и схеми в главата, но първо трябва да мине операцията и възстановяването след нея.

Каква операция, Сашо?

Разширени вени, трябва да ги махна.

Разширени вени, трябва да ги махна.

Ама ще ги режеш ли?И аз имам на десния прасец,но нещо не ми се реже :D.Някакви лазери имало ама май много пара.

Най-вероятно ще се режат на десния крак, а на левия - или лазер, или склеротерапия. Операцията е съвсем лека ако я прави добър съдов хирург с подходящо оборудване.
Лазера и склеротерапията не са скъпи, минават си по здравна каса, само трябва познат съдов хирург.

Най-вероятно ще се режат на десния крак, а на левия - или лазер, или склеротерапия. Операцията е съвсем лека ако я прави добър съдов хирург с подходящо оборудване.
Лазера и склеротерапията не са скъпи, минават си по здравна каса, само трябва познат съдов хирург.

Офф и аз трябва да правя и е подходящо време ама май и тоя сезон ще пропусна а се каня от 5 години, работата става по зле. При мен се образуваха от премръзвания преди доста години и сега тези натоварвания с щанги и други неща още повече. Няма ли да те накарат после да спреш с тежкото. Възтановяването колко ще е ?

Не пропускай, след 20-ина дни като стане още по-хладно времето е най-подходящия сезон за тази операция !
Възстановяването е кратко - днес ги махат, утре си тръгваш като пич, после 2 седмици кротко и след това няма проблеми да почнеш по малко да тренираш.
Между другото тренирането само помага в случая, тежкото не пречи, няма връзка с вените. Пречи застояването, седенето, стоенето прав.

Не пропускай, след 20-ина дни като стане още по-хладно времето е най-подходящия сезон за тази операция !
Възстановяването е кратко - днес ги махат, утре си тръгваш като пич, после 2 седмици кротко и след това няма проблеми да почнеш по малко да тренираш.
Между другото тренирането само помага в случая, тежкото не пречи, няма връзка с вените. Пречи застояването, седенето, стоенето прав.

Утре ще се обадя да си запазя час за понеделник, да видя какво ще ми кажат. Форума може да е полезен в много насоки :) Канех се тук наскоро да го направя това и се улисах покрай работа и какви ли още не странични неща.

Тренировката днес :

раменна преса 3х80кг - широка тяга 1х200кг. 2 пъти.
раменна преса 2х90кг - широка тяга 3х170кг - хакен клек 1х170кг. 2 пъти.
раменна преса 1х90кг - широка тяга 1х190кг. 2 пъти без почивка.

Уж нито нещо ме боли, нито се чувствам уморен, пък нямах сила...явно е от недоспиването.

Сенсей по принцип имаш ли планувани периоди в които смъкваш леко тежеста... делоад седмици да ги наречем.. или дни ?

Да, болежките, недоспиването и понякога нервите ми ги определят :)
Иначе напъвам колкото мога в момента, като се стремя да не падат под определени тренировъчни тежести.

Втората тренировка днес :

клек 1х170кг - широка тяга 1х170кг - тясна тяга 1х170кг - трап бар 1х210кг - високо изтегляне от земя 5х100кг - борческо обръщане 5х80кг - раменна преса 3х80кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 3х68кг - набиране на въже 10 - набиране с широк надхват 8 - набиране с раменен подхват 8 - набиране на ръкохватката 5 - бутане от лег с раменен хват 6х120кг - кофички тясно 20 - кофички широко 10 - тръстър с двупудовките 3х64кг - борческо въртене с дъмбели 7х26кг(на ръка) - СЯВ 10х50кг - сталкер с дъмбели 4х52кг.

Доста глупаво беше да не си направя тренировката, която е по план, да клякам след широката тяга следобяда, а и въобще да клякам и да правя още некви смехории с тягата...Иначе останалото стана горе долу, особено с леко уморени рамене...