19.12.13
01:13
#4521
http://vbox7.com/play:bd8a0d4659
слабичък е този “боксьор”
19.12.13
10:09
#4522
Втората тренировка вчера :
набиране на въже 17 - кофички широко 50.
гребане с трап бар 4х120кг - 4х100кг - набиране на въже 6 - бутане от лег с раменен хват 10х100кг - кофички широко 20. 2 пъти.
4-5 минути разтягане на ръцете и раменния пояс и 2 суперсерии въртене напред 10х15кг(на ръка) - борческо въртене 10х15кг(на ръка).
Тренировка е силно казано, но раздвижих хубаво горната част и пооблекчих някои болки в нея. После невки снимки ми правиха, щото съм бил заприличал на Джон Сина :D
19.12.13
10:25
#4524
Трапеца е някаква самостоятелна единица - никога не е трениран специално, а напук на всичко расте постоянно...и на женските ми раманене съвсем не остава място да се покажат :D
Мнението беше редактирано от James Hinks на 19.12.13 10:25.
Е не..ти само дърпаш от земя по 3-4 тона на тренировка. То от какво ли да расте... :)
19.12.13
10:52
#4526
Да, и това го има, но тонажа в най-добрия случай е наполовина :) Много рядко си позволявам голям обем на тягата, пожене я правя 3 пъти в седмицата ;)
Мнението беше редактирано от James Hinks на 19.12.13 10:53.
19.12.13
12:15
#4529
корав си, бате, ама не заради гърба, ми като цяло. Картофите на клечка да гледат и да си сверят целите.
Нали беше минус в залата.Или вие там машините си тренирате голи.:D :D :D
Майтапя се.Браво искам и аз такъв гръб,дай го назаем за лятото :D :D.
19.12.13
17:32
#4531
В залата цяла зима е под нулата. Даже ако не си забелязал - с ръкавици съм и то не защото ме притеснява нещо по хват и мазоли :)
19.12.13
20:19
#4532
В залата цяла зима е под нулата. Даже ако не си забелязал - с ръкавици съм и то не защото ме притеснява нещо по хват и мазоли :)
Абе зала, зала, ама е завет... и е през деня... аз ходя в 3-4 сутринта на лост , на открито дето е мега проветривото + посреднощ е леден мрак, ако не са дунапренените гъби, ръцете ми ще залепнат на лоста, който е изваден от фризер все енo :D
p.p и пак се изпотявам на куче!!
Мнението беше редактирано от lordinario на 19.12.13 20:20.
19.12.13
20:20
#4533
в наща зала пък е 22градуса и тренирам по потник 8-) някой път намалят до 20градуса и умирам от студ (nbadno)
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 19.12.13 20:21.
19.12.13
20:22
#4534
в наща зала пък е 22градуса и тренирам по потник 8-)
ем ти си по козметичните работи, ние не може да си го позволим, ся баничка, сауничка, хубави климатичета, хубави уреди, на бами гъза, я отивай прай лост посреднощ или тренирай в мазе,ползвай магнезии,не ползвай колан и фитили и хвърляй.
19.12.13
20:26
#4535
Those traps! (muscle) 8-)
Upper traps* , все едно да кажеш those delts,като предното рамо ти е 3х на задното, примерно))))
Those traps! (muscle) 8-)
Upper traps* , все едно да кажеш those delts,като предното рамо ти е 3х на задното, примерно))))
Мнението беше редактирано от Владо на 19.12.13 22:02.
19.12.13
22:10
#4537
Едитни снимката още 2-3 пъти,белким разбера какво имаш предвид,шото ти явно не разбра,че се бъзикам.
20.12.13
10:05
#4538
В залата цяла зима е под нулата. Даже ако не си забелязал - с ръкавици съм и то не защото ме притеснява нещо по хват и мазоли :)
Брей... А, Аз си мислех, че аз тренирам на студено... При нас няма отопление грам.. има един прозоред 1.5 на 1.5 в който има един голям стар вентилатор и си седи така. -> Не е да не влиза отвън... Не мога да кажа колко градуса е със сигурност, но снощи си беше бая студено... с къса фанелка и една термофанелка отгоре ми беше студено... Докато започна да въртя кръгове... тогава съм полу-гол и ми е екстра :Д Обаче при нас тавана е 6/7 метра висок.
20.12.13
10:53
#4539
Благодаря на екипа на bb-team за подаръка :)
20.12.13
16:04
#4540
Тренировката днес :
тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 10х40кг(на крак) - раменна преса 3х90кг. 2 пъти без почивка.
трап бар 5х200кг - бедрено разгъване с един крак 4х50кг(на крак) - двустранна раменна преса с двупудовките 10х64кг. 2 пъти без почивка.
Много крив ден днес. Нито ми се тренира, нито ми се прави нещо, а за съжаление това, че е крив по никакъв начин не зависи от мен. Изобщо от миналия петък е толкова назад положението и то всеки ден, и то с нещо ново всеки ден, че направо се чудя какъв ще е края на годината...
Много крив ден днес. Нито ми се тренира, нито ми се прави нещо, а за съжаление това, че е крив по никакъв начин не зависи от мен. Изобщо от миналия петък е толкова назад положението и то всеки ден, и то с нещо ново всеки ден, че направо се чудя какъв ще е края на годината...
Има и такива периоди. Не си го слагай на сърцето - ще отмине! Ха наздраве! (beer)
20.12.13
18:28
#4542
Днеска явно има нещо - и при мен, а и не един и двама познати нещата днес вървят ама ужасно наопаки...
Е утре дано е отминало :)
20.12.13
18:55
#4544
Абе на Сенсей и на Боби им дайте фирмени чаши bb-team но да са за уиски :D :D
20.12.13
20:29
#4545
Гледам нова шапка си си взел :д
С шапка и ръкавици, че под нулата, иначе гол до кръста, няма проблеми :Д .. Или тва е за снимката само :>
20.12.13
20:30
#4546
Ooooooooooo, Гого! Добре дошъл отново :D
20.12.13
20:31
#4547
Гледам нова шапка си си взел :д
С шапка и ръкавици, че под нулата, иначе гол до кръста, няма проблеми :Д .. Или тва е за снимката само :>
Тялото не изстива ли най-бързо от главата и дланите? :)
Гледам нова шапка си си взел :д
С шапка и ръкавици, че под нулата, иначе гол до кръста, няма проблеми :Д .. Или тва е за снимката само :>Тялото не изстива ли най-бързо от главата и дланите? :)
Отговора на този въпрос е “зависи”. Ако трябва обаче да се отговори с да или не - отговора е “не”
По-долу е откъс по темата, но информация има на много места.
—-
I did have the opportunity to speak with Dr. Murray Hamlet about this topic, and we hope this additional information will help to clarify heat loss in the hypothermia patient.
The cerebral blood flow is supplied via the carotid and vertebral arteries (4 in total) and is constant. The blood flow to the brain does not change as the demand for oxygen is constant. As a result, when you look at total heat loss, the head accounts for about 7% of the heat lost.
The cerebral blood flow does, however, vary based on cardiac output – the harder your heart beats, the greater the blood flow to the brain. And as you increase the blood flow to the brain, you also increase the percentage of heat loss. As it turns out, when you begin to exercise, there is increased cerebral blood flow. This increases the percentage of heat lost through the head to about 50% of total body heat loss. But as the person continues to exercise, the muscles demand more oxygen which increases blood flow. To ensure thermoregulation and maintain normal core temperature (exercises increases body heat), the skin vasodilates which increases blood flow to the skin to cool the blood. The net result is a decrease in the total blood flow to the brain and a decrease in percentage of total body heat lost through the head to about 10%. Once sweating begins, the percent lost through the scalp returns to 7%.
—-
http://wildernessmedicinenewsletter.wordpress.com/2007/02/14/heat-loss-through-the-head-and-hypothermia/
21.12.13
14:18
#4549
Много крив ден днес. Нито ми се тренира, нито ми се прави нещо, а за съжаление това, че е крив по никакъв начин не зависи от мен. Изобщо от миналия петък е толкова назад положението и то всеки ден, и то с нещо ново всеки ден, че направо се чудя какъв ще е края на годината...
Има и такива периоди. Не си го слагай на сърцето - ще отмине! Ха наздраве! (beer)
Наздраве, не си слагам нищо, но нещата стават зле и то зле в посока, която ще се отрази зле на всичко...за съжаление. Макар и временно, едно сгомнясване на всичко за 6-7 месеца ще е доста, доста кофти...
Мнението беше редактирано от James Hinks на 21.12.13 14:19.
21.12.13
14:21
#4550
Гледам нова шапка си си взел :д
С шапка и ръкавици, че под нулата, иначе гол до кръста, няма проблеми :Д .. Или тва е за снимката само :>
За снимката естествено, имам специално за теб същата и с тениска ;) Но то толкова зими си пропуснал, че си забравил какво е :) Както гледам чак напролет, евентуално, при добро желание, може и да ни посетиш :)
21.12.13
14:24
#4551
Втората тренировка вчера :
набиране на въже 12 - кофички 40.
гребане с трап бар 4х120кг - набиране на въже 6 - бутане от лег с тесен хват 5х100кг - кофички 20. 2 пъти.
теглене на въже с една ръка по 6 на всяка страна - кофички широко 10х(+32кг). 2 пъти.
Тренировка...Хаха.
21.12.13
15:26
#4552
Гледам нова шапка си си взел :д
С шапка и ръкавици, че под нулата, иначе гол до кръста, няма проблеми :Д .. Или тва е за снимката само :>За снимката естествено, имам специално за теб същата и с тениска ;) Но то толкова зими си пропуснал, че си забравил какво е :) Както гледам чак напролет, евентуално, при добро желание, може и да ни посетиш :)
Ами ако не ви посети той,аз може да ви посетя,ама затова предварително закърпи допълнително лоста за набиране да не го откача леко така :D
23.12.13
15:25
#4555
Тренировката днес :
широка тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг - бедрено разгъване с едн крак 5х50кг(на крак) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 4х50кг(на крак) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 4х50кг(на крак) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 4х50кг(на крак) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 4х50кг(на крак).
Слабо и без мерак :)
24.12.13
00:36
#4556
Втората тренировка днес :
набиране на въже 15 - кофички широко 40.
сталкер с двупудовки 2х64кг - набиране на въже 7. 2 пъти без почивка.
високо изтегляне от земя с трап бар 4х120кг - 2х120кг.
гребане с трап бар 5х120кг, 2х130кг.
гребане с трап бар 4х120кг - раменна преса с тесен хват 12х60кг - раменна преса 6х60кг - набиране на въже 6 - кофички тясно 20 - набиране на въже 6 - кофички тясно 10.
въртене напред с дъмбели 12х15кг(на ръка) - сгъване/тласкане напред с дъмбели 6х15кг(на ръка). 2 пъти.
ударна техника на стенната макевара, около 200 прави и крошета общо.
Лактите леш, основен заподозрян е лега в последните тренировки.
24.12.13
15:55
#4557
корав си, бате, ама не заради гърба, ми като цяло. Картофите на клечка да гледат и да си сверят целите.
Факт. Тая снимка ме стресна човече! :) А аз претендирам, че не се впечетлявам от физика, много, много... Респект за физиката. Оправдаваш си прякора. :) Весели празници, и всичко най-добро, на теб и на околните ти, пожелавам :)
25.12.13
16:13
#4558
Тренировката днес:
трап бар 1х260кг - бедрено разгъване с един крак 6х50кг(на крак). 4 пъти без почивка.
гребане с трап бар 4х120кг - набиране на въже 6 - сталкер с двупудовки 2х64кг - кофички 5х(+50кг). 2 пъти без почивка.
гребане с трап бар 4х120кг - сталкер с двупудовки 2х64кг - гребане с трап бар 3х120кг - сталкер с двупудовки 1х64кг.
набиране на въже 10 - кофички 6х(+50кг) - набиране на въже 6 - кофички 3 х(+50кг).
въртене напред 6х15кг(на ръка) - борческо въртене 6х15кг( на ръка). 2 пъти без почивка.
сгъване/тласкане напред 14х15кг(на ръка) - кофички 20.
Честита Коледа на всички :)
Здраве, здраве, здраве, щастие, късмет и някой лев в джоба !
Ей, майна, ся видях снимката на Водолаза. Ракиени асоциации само че си направих, не рибени :D