All about

Весела Коледа Саше!
Физическо и духовно здраве ти пожелавам, наслаждавай се на мига и запали лулата на мира ;)

Мдааа,кислород за водолаза,оп!

Тренировката днес :

широка тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170г - бедрено разгъване с един крак 6х50кг(на крак) и веднага след това широка тяга 1х200кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак), 5 пъти без почивка.
борческо въртене с дъмбели 5х34кг(на ръка) - сталкер с двупудовки 2х64кг. 2 пъти.
раменна преса с тесен хват 3х80кг - раменна преса 2х80кг - борческо въртене с двупудовки 4х32кг(на ръка).
раменна преса с тесен хват 2х90кг - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с двупудовки 4х32кг(на ръка).

Леко и малко, но толкова се получи :)

Втората тренировка в петък:

набиране на въже 14 - кофички 40 - набиране на въже 8 - кофички широко 30 - набиране на въже 6 - кофички тясно 20.
въртене напред с дъмбели 10х15кг(на ръка) - сгъване/тласкане напред 6х15кг(на ръка). 2 пъти.
сгъване/тласкане напред 14х15кг(на ръка).
Ударна техника на стенната макевара, 100 крошета и 100 прави.

Левия лакът компот от тогава. Ама като си повярвах и аз за борческото с двупудовките...а то си иска здрави лакти :@

А прасето как беше..? :)

Добре беше :)
Измъчи се малко, ама от калпави касапи - никой не клал, изтърваха го на двора и го гоних бая...да го застрелям ;)
Иначе пък един лиътр греяна ракия, 6-7 бири, че по мръкнало се оправихме чак с месата :D

Тренировката днес :

трап бар 1х130кг - 1х170кг - 1х200кг - 1х220кг.
бедрено разгъване с един крак 10х50кг(на крак, смяна на всеки 5) - трап бар 3х240кг - бедрено разгъване с един крак 10х50кг(на крак, смяна на всеки 5) - трап бар 3х240кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).
сталкер с двупудовки 3х64кг, 2х64кг.
раменна преса с тесен хват 1х90кг - набиране на въже 10. 2 пъти.

Нещо кръста натегнат, лакътя зле и съответно без много напъване и големи тежести.

Добре беше :)
Измъчи се малко, ама от калпави касапи - никой не клал, изтърваха го на двора и го гоних бая...да го застрелям ;)

Ние ги гърмим от много време. По...хуманно е :D

То и да беше се обадил, все тая...мен пък ме вдигнаха на работа ...

А бе исках да се видим, ам нищо, някой друг път ще нагласим нещата :)

Добре беше :)
Измъчи се малко, ама от калпави касапи - никой не клал, изтърваха го на двора и го гоних бая...да го застрелям ;)
Иначе пък един лиътр греяна ракия, 6-7 бири, че по мръкнало се оправихме чак с месата :D

Ако имах време и ако беше казал кво е положението с клането, щях да ви доведа един дето ги застрелва с ножа буквално...докато е право и се ослушва, тоя го боде и пада веднага - хора не му трябват, поне зрелището си  струва :) Ама много ‘’ако’’ се събраха :)

Да ви пожелая едно весело посрещане на Новата Година, да е по-добра от старата, по-успешна, по-ползотворна, по-доходоносна и спокойна за всички :)
Кой каквото си е поставил като цел - да го постигне и подмине, да сте здрави и да се чувствате добре !
Кой каквото си е пожелал извън тренировки и спорт - да го получи и постигне :)

Да ти се връща тъпкано :)

Да ти се връща тъпкано :)

И последователите ти да се удвоят и утроят! :)

Сенсей, и на теб Весело посрещане на новата година. Бъди жив, здрав и успешен. Нека и твоите желания да се осъществят и да бъдеш все така активен участник във форума. :)

И от мен весело посрещане на новата година - най-вече здраве, всичко останало се постига ! :)

Втората тренировка вчера :

набиране на въже 12 - кофички широко 30 - набиране на въже 6 - кофички широко 10.
бореско въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка) - кофички 10х(+50кг). 2 пъти.
гребане с трап бар 10х100кг - набиране на въже 4 - кофички 20. 2 пъти.
ударна техника на стенната макевара, 200 крошета и 200 прави.

Нищо особено като тренировка, след това буустнах тестостерона с половин литър “Голд Лейбъл Ризърв” да туширам малко негативните неща от последния работен ден.

На всички ви - весело изкарване днес и пожеланията по-горе :)

Тренировката днес :

раменна преса 1х60кг - 1х80кг - 1х90кг - 1х100кг - клек 1х100кг - 1х120кг - 1х140кг - 1х160кг, 1х180кг, 1х200кг, 1х210кг.
раменна преса 2х90кг - кофички широко 4х(+50кг) - бедрено разгъване с един крак5х50кг(на крак). 2 пъти.

Като за болен добре, като за неклякал 20-ина дни също добре, но много кашлям и много отпаднал се чувствам още. Чудя се довечера дали да тренирам или да оставя за утре.

Казват, че тренировката сваля допълнително имунитета, но ти си знаеш най-добре :)

От това по-надолу няма какво да сваля в имунитета. Три дни на легло ако е висок имунитет, то нека това смешно раздвижване да го бутне... ;)

Тренировката днес :

трап бар 1х170кг - 1х200кг - 1х220кг - 1х250кг.
трап бар 1х240кг - бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 4-4) - трап бар 1х240кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак, разбити на 3-2) - трап бар 1х240кг - бедрено разгъване с един крак 3х50кг(на крак) - трап бар 1х240кг - бедрено разгъване с един крак 3х50кг(на крак).
набиране с широк надхват 10 - раменна преса 16х60кг - набиране с широк надхват 10 - раменна преса 4х80кг.
набиране на въже 10 - раменна преса 4х80кг. 2 пъти.

Никаква сила, защото снощи почти не съм спал, а каква кашлица имам...:)

Дам..имунитета явно не е паднал, а просто се е навел за да не го удари някоя двупудовка..

Втората тренировка днес :

борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка) - кофички широко 4х(+70кг). 2 пъти.
разтваряне в страни с дъмбели 5х26кг(на ръка) - сгъване за бицепс 10х26кг(на ръка) - кофички широко 4х(+70кг). 2 пъти.

То бива ташаци с тренировките, но като днешния не съм правил отдавна...отделно, че пак и двете тренировки на гладно ;) Кашлицата е супер - до повръщане и крампи в пресата.
Издирвам едно BMW, хасковска регистрация 9494, черна тройка. Изпусна си джакпота, та да му го дам...(devil)

Колко “голям” е джакпота? :D

Голям е точно колкото поуката от вица за трите проблема на турците ;)
Те тия си бяха и некви такива мангали де...

7,65? :D

Приблизително коя година е Бимата ? :) Да ги потърсим за връчването на ДЖАКПОТА :D

с малко повече от два два милиметра по-малък ;)

Приблизително, коя година е Бимата ? :) Да ги потърсим за ДЖАКПОТА:D

май е по-нова о твоята, но не е съвсем нова...пусто като са ми все “нови” и “стари” и не им различавам годините...
а бе надали в Пловдив има повече от едно BMW 3та серия след 2000, черно, с номер Х 9494 АХ ;)

Само БМВ, всичко друго е компромис! (роцк)

Само БМВ, всичко друго е компромис! (роцк)

позволи ми да не се съглася :Д само шкода 105-35, всичко друго е компромис :D!

BMX Forever! :D

При този грип кашлицата е и алергична - ларинксът удрял гласните струни и се получавала реакция на дразнене - не го разбрах добре обяснението, но от същите симптоми след 3 дни “Ериус” се оправиха нещата - пие се 7-10 дена, иначе кашлицата може да откара до 4 седмици.

Колко “голям” е джакпота? :D

Добре, че не ти отговори в см :Д

Тренировката днес :

тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг - 1х220кг - 1х220кг.
раменна преса с тесен хват 5х70кг - раменна преса 5х70кг - набиране на ръкохватката 10. 2 пъти.
набиране на ръкохватката 10 - кофички широко 20 - набиране на ръкохватката 10 - кофички широко 20.
тясна тяга 1х180кг, 10 пъти през 5 секунди, максимално експлозивно( почти с отскок).

От вторник вечерта до сега съм изял 5 картофа, 100 гр сирене, 20 гр масло, 50 гр фъстъци, 300 гр конско, 250 гр кашкавал и 2 принцеси с кайма, а съня е под 14 часа общо..
Тренировките съответно са подобаващи...или наподобяващи тренировка :)

Тренировката днес :

клек 1х100кг - 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг.
бедрено разгъване с един крак 6х50кг(на крак) - клек 2х200кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак) - клек 2х210кг - бедрено разгъване с един крак 10х50кг(на крак, разбити на 6-4).
набиране на въже 14 - изхвърляне прав с двупудовка/едностранна раменна преса с двупудовка 10х32кг(на ръка).
набиране на ръкохватката 6х(+32кг) - раменна преса 3х90кг. 2 пъти.

Бива, малко и без много напъване. Не трябва да изхвърлям - левия лакът веднага се скапва. На клека сложих една подложка, малко по-малко от един сантиметър, но веднага отне напрежението от коленете и дълбочината стана съвсем друга. Това пък доведе до леко сгъване, което лесно ще бъде преодоляно с няколко тренировки.

Втората тренировка днес :

кофички широко 40 - борческо въртене с дъмбели 14х26кг(на ръка).
тясна тяга 1х140кг - 1х160кг - 1х180кг - 1х210кг, 1х230кг, 1х230кг.
борческо въртене с дъмбели 5х34кг(на ръка) - кофички широко 4х(+70кг).
борческо въртене с дъмбели 5х34кг(на ръка) - кофички широко 4х(+70кг) - кофички широко 20.

Нямаше как да правя планираните трисети тяга, кофички и въртене, но пак бива.
Сега ако устискам да не чета, а да си легна ще е супер...

... Сега ако устискам да не чета, а да си легна ще е супер...

:D Лягай старче ,почивка ти трябва!Четенето е за нас!

40 кофи чисто...гледам от доста време си ги праскаш е те така,що мне вдигнеш към 45-50?:) иначе и аз се чудя дали да не правя чат-пат някой макс на кофи...ама се чудя дали има смисъл,смисъл ако правих най-много 15-20-25 иде доде,ама аз ще мога сигурно 50 и нагоре... чак такава бройка,а и без това трудно се вдига от там много нагоре,и приноса за маса и сила не е много голям (поне аз не съм видял като съм максвал)..какво мислиш?

Сега ако устискам да не чета, а да си легна ще е супер...

Чети, чети, че без четене съвсем сме загубени. :)