Последователност на програмите

Има ли някаква последователност и каква е тя защото аз преди ходех на фитнес и всеки месец ми сменяха програмата отначало бях с такава за начинаещи след това някаква по сложна и т.н.

аз честно да ти кажа не разбрах нищо.... програмите ( по пътя на мисълта ти ) са за начинаещи, средна работа, напреднали, много напреднали, много напреднали 1ва степен и Фил Хийт програми. :D В сайта ги има защо не погледнеш....

осетих че няма да ме разберете
Значи имам предвид има ли значение дали след програма за качване на маса почна да тренирам по програма за сила и т.н.

ми то зависи от целите ти :) Няма някакво разписание