23.09.11
23:36
Здравейте ! Искам да Ви помоля някой да ми направи програма за качване на мускулна маса.На 16 години съм и съм 47 кг. и 167 висок.Разполагам само с дъмбели. Благодаря предварително.
Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте заглавието на темата и питането си смислено. Желателно е да разгледате материалите за тренировъчни програми, поместени във форума - тук.
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 23.09.11 23:44.