Клек

По колко повторения правите клек в период за маса и в период за релеф.

От 7-8 до 12 и в двата случая. Само понякога накрая правя една серия за макс при която не правя по-малко от 2, обикновено са 4, но това е много рядко.

При броя на повторенията на клек не се влияя от това за какво тренирам. С други думи, правя еднакъв брой повторения.

Аз правя винаги до 6 повторения.

и аз не се  влияя от това дали е период за маса или  релеф от 8 до 12 са  моите