Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с лицеви опори с едната ръка. Ще стане ли така?

Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с едната ръка. Ще стане ли с такива лицеви опори?
Модерация: Моля, поставяйте смислени заглавия на темите си!

За такива козметични корекции лицевите на една ръка са много неподходящи. Наблягай на дъмбелите.

Тренирай си равномерно гърдите , няма лява-дясна ... с времето лека по-лека ще се изравняват , не е нищо ново и не е само при теб този проблем.

И защо толкова си мислиш,че ще ти помогнат лицевите опори.Те са само за оформяне на гърдите,а ти май искаш мускулна маса.Прави кофички.

Дефинирай оформяне на гърдите : )

Лицевите баш са си базово упражнение за гърди, но лицевите на една ръка са крайно неподходящи тъй като коренно променят вида на натоварването.

Дъмбелите ще ти помогнат. Това с лицевите го остави...

И аз имам същия проблем. Само че като вдигам лежанка, правя кофички, лицеви и т.н. усещам напрежение само в дясната и естествено тя стана по-голяма от лявата. Направих близо 2 години стаж и е все същото. Май не става да се избегне тази проклета асиметрия :)

Пробвай да правиш кофи на една ръка. Гарантиран резултат!

С времето постепенно ще се изравнят, стига да не продължаваш да наблягаш само на по-силната.

може ли клип с тези ‘’кофи на една ръка’’ че ми стана интересно .. Или аз не можах да разбера какво имаш впредвид или нещо си се сбъркал

Сменяй ръцете... (tmi) :D

Сменяй ръцете... (tmi) :D

Имаш предвид да прави кофичките първо с едната, после с другата ръка, нали? :D :D :D

Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с едната ръка. Ще стане ли с такива лицеви опори?

Както те посъветваха, лежанката я прави с еднакви дъмбели, така във времето дисбалансът ще намалее и доколкото е възможно ще изчезне. А ако желаеш да си докараш още по голям (дисбаланс) във сила и обем тогава спокойно можеш да правиш различни упражнения с различни тежести за всяка гърда.

Права лежанка - в едната ръка дъмбел в другата крива щанга ( която ти е по-дисбалансирана ).

Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с едната ръка. Ще стане ли с такива лицеви опори?

Без да знаем как тренираш гърдите си, ще е трудно да ти дадем смислен отговор. Изоставането може да се дължи и на други мускули, трицепс или предно рамо напр. Те еднакво силни ли са? Сподели каква е тренировката ти за гърди и тогава ще видим какво може да се коригира.

Темата е стара ,но винаги ме е дразнела тази асимитетрия особенно в гърдите . При мен лявата е по-голяма от дясната ,имам доста голям стаж на фитнес пробвал съм какви ли не методи с дъмбели и т.н. . Сега от 4-5 години съм само на лостове  -кофички,мокри кофички и лицеви за гърдите ,упражнения  при които би трябва равномерно да натоварват гърдите  и резултат няма . Според мен това си е генно и няма управия .Забелязвам го при доста хора при някои повече изразено,че дори и при такива ,които през живота си не са тренирали . Като си знам тази асиметрия и постоянно в нея се вглеждам в огледалото или на снимки, когато се снимам  . Тъпо ,но трябва да се свиква ,иначе друг вариант няма .

Я покажи.

Да бе верно, я покажи да видим, че много писане а нищо на лице.

Ето ти примерна снимка на MMA боеца Francis Ngannou

И на мен левите неща, са по-големи, макар да съм десняк с крайниците-лявата ръка е 1.5 см. по-голяма от дясната, левия крак със сант повече от десния......и лявата цица ми е по-сланинеста от дясната😎

Владислав, ако аватара е твой, не виждам асиметрия. Освен ако не е стар и се е проявила по-късно.

Аватара е мой ,но разликата се вижда само когато си право срещу камерата или огледалото .Разликата не е някаква да се вижда от километри ,но при по-обстойно заглеждане се забелязва . Да всичко е асиметрично - ръце,гърди,крака,прасци  и т.н. ,но винаги ме е дразнила асиметрията  на гърдите или може би в това съм се хванал и го мисля от време на време .

На мен и двата са ми много големи, само жена с много добро зрение може да забележи нещо, но и то е незначително и въпреки че тренирам само с лявата ръка, не се оправя.

Унилатерални упражнения, да заякнат слабите половини, та да са равноправни участници в общото движение и по-малко епилиране.

п.с.: също разтягай

Знаеш ли основния природен закон?

Може и да го знам ,но кажи ?

Щом задаваш такава тема,повече от ясно е ,че не го знаеш:
-Няма две еднакви половини.

Да знам го ,но мислех ,че може да кажеш нещо ,което не го знам 😄

Може да не е прлблема асиметрията ти, а фа имаш обсесивно компулсивно разстройство. Те се побъркват от такива глупости.

Хаха шегаджия

Може да не е прлблема асиметрията ти, а фа имаш обсесивно компулсивно разстройство. Те се побъркват от такива глупости.

По-скоро дисморфоманийна налудност, ОКР е друга бира.