Препоръка какво да взема

Значи аз съм на 17,тренирам от 2 месеца,177 см, 65-6 кила и искам да кача(естествено)маса.Щото без добавки няма да стане,...имам бърз метаболизъм...не мога да си позволя сериозен хранителен режим и т.н., се насочих към добавките.За са съм се спрял на Про Голд 90.Препоръчаха ми го.Икам вашето мнение дали продукта е добър и дали си заслужава.Приемам и други предложения но най-вече искам да дадете мнение за него.Някой ако го е ползвал(горе долу с мойте габарити)да каже къв е бил ефекта  :wink:

щом имаш бърз метаболизъм яж здаво и за добавка не си взимай протеин (концентрат като про голд), а гейнер - с повечко въглехидрати....Супермас на биогейм например - на мен едно време ми свърши прилична работа 8)

Храна , храна и пак храна .Яж много ориз и картофи , храни се през 2 часа , да видиме дали ефект ще има.А - не си мисли че без храна , т.е. ако не спазваш хранителен режим , ще има ефект от добавките.Относно Про Голд 90 - става за пиене.А иначе за гейнъра , смао за след тренировка , в останалото  време приемай много въглехидрати с храната , защото като цяло гейнъра няма много смисъл , освен ако не се взима слде тренировка само.
успех
по-здрави

значи горе долу от ваще мнения се ориентирам да си взема все пак Про голда поне първия месец да видя все пак къв ше е ефекта и да се опитам да хапвам по-качествено.Но да ви питам за мойте габарити кви дози и кога тряа да го взимам голда.Или поне ако не се наемате да кажете кой може да ми каже.В магазина на пиротска дали ше могат да ми помогнат...

мисля че доза от 40гр е напълно адекватна 8)
ЕДИТ: Ако става дума за Про Голд-а де :D

а не трябва ли гейнъра и преди трен да се пие,за да се заредиш с въглехидрати?

Ако си хапнал 2 часа преди тренировката,няма никакъв смисъл.Имаше много дискусий дали трябва да се приемат въглехидрати непосредствено преди тренировка.Лично аз мисля че едно хапване на белтък и въглехидрат 2 часа преди трен. и една ябълка 15-20 мин преди да хванете железата е достатъчно.А и пари се пестят.

[quote author=“Sully_Erna”]Ако си хапнал 2 часа преди тренировката,няма никакъв смисъл.Имаше много дискусий дали трябва да се приемат въглехидрати непосредствено преди тренировка.Лично аз мисля че едно хапване на белтък и въглехидрат 2 часа преди трен. и една ябълка 15-20 мин преди да хванете железата е достатъчно.А и пари се пестят.

Sully_Erna, не се цупи моля, но си жена нали? :) При жените е коренно различно положението с храненто. Пример: тази ябълка занищо няма да му стигне, енергията от нея отива само да сложе тежестите на щангата. :) Трябва по-здраво да набия храна.

TheRock, аз те съветвам да не си даваш парите още за гейнари и т.н. КАкрай естествено. Пуцай овесени ядки час преди тренировка -200 грама и си ти./сухи/ :) Можеш боза да пией за въглехидрати... и всялкакви други екстри има. Аз као бях така щях да подходя.

хаха tpd не се цупя,но тва с жената ме разби :)) лично аз не мога да тренирам на пълен стомах,затова 100-200 грама пилешко и 200-300 грама картофи час и половина - два преди тренировката са ми идеално :) а тая ябълка по-скоро действа ободряващо отколкото да дава някаква енергия :)