STAY HUNGRY!

16.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр дробчета с ориз
4. 200 гр свинско месо, 130 гр пълнозърнест хляб, шунка и домат
5. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
6. 200 гр извара

Така...разделих се с приятелката ми вчера. Тъкмо беше останал половин флакон сметана де*ба, ся трябва да го хвърлям.
Карай, кат’ знам колко ми е акъла...сигурно до края на седмицата ще съм изпердашил някоя нова. На майка ми и писна да посреща нови женски вкъщи...на месец по 2-3 запознанства прави...
От тези връзки ми се е*ава майката...по-добре неангажиращи, че като почнат няк’ви проблеми...не мога да спя, да уча...

17.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 150 гр пълнозърнест хляб
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 250 гр свинско месо, 300 гр леща
7. 250 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
8. 200 гр извара

Тренировка A:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 100, 100, 110, 110кг
2. Високо изтегляне от земя - 5 х 60, 60, 60, 60, 60кг
3. Лег с щанга - 5 х 85, 85, 85кг , 3 х 90, 90, 90кг + дроп серия 8 х 70кг
4. Набиране с широк хват - 10 х СТ, СТ, СТ, СТ
5. Полулег с дъмбели - 15 х 22.5, 22.5кг

Така...днес много гладен ден - хапнах на крак в 9:00ч сутринта, тръгнах за Бургас, в 16:00ч се върнах, тренирах на гладно и второто ядене беше чак в 17:30ч. То затова нямах сила де...
Хвръкнаха 100лв за 15 кила месо днес...да видим сега за колко време ще стигне.
п.п - докато си тренирам аз в залата, изведнъж идва едно момиче от даскало и вика, че директора ги освободил всички още във третия час...някой пуснал слух, че има бомба :D големи революционери сме ей...

Хаххаха, едни момчета от нашия град също пуснаха сигнал за бомба, преди около месец. И доста сложна стана, стояха пред районното поне 5 часа, искаха да ги пращат в трудово възпитателното, искаха да им правят 20 000 лв. глоба, но я оттърваха... И доста още неща, но за съжаление аз бях болен и си бях вкъщи, трябваше да стане когато бях на даскало, да се оттърва без бележка. :D
А за връзките- и аз съм като теб, за сега не ми се обвързва, щото малко трудно става да стоя много време в града, защото когато съм там-тренирам. :D

когато бях млад редовно имаше такива сигнали .. някой като имаше класно и си знаех, че има и бомба :д

И аз изпуснах цирка...тренирах си в залата и хич не ми дреме...и по едно време идват няк’ви и ми викат, че имало 3 полицейски коли, т’ва онова ;д
Иначе да, тая история с бомбата стана, щото някъв клас имали контролно и ... решиха да евакуират даскалите набързо...
Относно връзките...ами пречат ми, щото често ми се случва да изтърва тренировка и после да наваксвам или да изям някоя 2-ка в даскало...отделно и други проблеми, ето колко боища бяха на косъм да станат тоя месец, ама на ... проблеми колкот’ щеш :D
Бой, е*ане и гръцка музика...т’ва е истината ! :D

18.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 200 гр леща
3. тренировка
4. 250 гр свинско месо, 150 гр пълнозърнест хляб, шунка и кашкавал
5. 250 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
6. 200 гр извара

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Бой със сянка - 1 round
4. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
5. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)
6. Скачане с въже - 3 rounds

Така...на тренировката не можех да удрям добре, щото кокалчетата ми са разранени и ... не е кат’ да не боли.
Смятам от началото на Април месец, да почна кардиото (спринтове) в гората с един авер, както миналата година...стига да е топло де.

19.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 150 гр пълнозърнест хляб, шунка и кашкавал
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 200 гр свинско месо, 250 гр задушени картофи
7. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
8. 200 гр извара

Тренировка B:
1. Полулег с щанга - 5 х 75, 75, 75, 75, 75кг
2. Клек с щанга - 4 х 100, 100, 100, 100, 100кг
3. Мъртва тяга - 5 х 110, 110, 120, 120кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Кофички - 8 х 20, 20, 20, 20кг

Така...тези тренировки на гладно не ми харесват...пиша, че имам ядене преди тренировка, но просто ме мързи да редактирам. Така усещам, че нямам сила, но ... както и да е, тягата на 120кг е много лека, да кажем, че ако се наям, ще си ги правя и със 130 без проблем. :D
Днес, като се пребрах от зала к’во да видя...няма вода в целия район...та се наложи от тубата с минерална вода да си измия тялото...минерална баня. :D

Така...тези тренировки на гладно не ми харесват...

Така усещам, че нямам сила, но ...

Трябва ти адаптация, а за нея ти трябва време. Ако натискаш повече и си по-инат работата ще потръгне, и ако имаш желание де. Това е най-важното. :D

Ами...не ям преди тренировка просто, щото съм 2-ра смяна на даскало и нямам време да закусвам, да чакам 1-2 часа, за да пия бустера на гладно и после 30-40мин след него и т.н.
Още малко и ни пускат ваканция...тогава предстоят хубави тренировки ! ;д

Това е ясно, че не ядеш преди тренировка когато си втора смяна. Аз друго те подканвах, ама докато не ти го кажа в прав текст я светне лампичката, я не :D

Да бе, виждам аз, че за адаптация говориш, но ... трябва си време както казваш, а всеки месец различна смяна...карай...

не мисля , че има нужда да чакаш 2 часа след хранене за бустера. След 30-40 мин е приемливо да го изпиеш - пак ще се усеща.Може да има минимална разлика , ако е нагладно и след 30-40 мин след хранене , но не е болка за умиране.Аз съм експериментирал даже разлика не усетих.
кажи си мнението за айрън пъмпа , че аз си падам по азотни бустери и креатини и ми е интересно нещо , което не съм взимал.

Е аз пък, преди няколко седмици си тръгвах от даскало към 11:30-12 часа и към 12:30-1 часа ходих на тренировка, на гладно. Тоест, имах едно хранене преди тренировка и то беше в 6:30 сутринта. И корема ме болеше, щото към 11:30 огладнявам пак, даже когато пих вода, започваше да ми се повръща, но като ударя едно кафе и почна тренировка, всичко минава. Аз не усетих никаква разлика между това да тренирам на гладно и на наядено, а бях доста изплашен преди това, защото си мислех, че няма да имам изобщо сила, че ще мисля само за храна и ще ме боли корема, но нищо подобно. :)

Ами доволен съм от продукта. За разлика от предишния бустер (Hemavol-a), който не съдържаше стимуланти и само напомпваше, този си дава енергия, сила, концентрация, фокус...единственото, което не ми харесва е, че на тягата след последното повторение, сърцето тупти кат’ разгонено и като не съм хапнал нищо преди приема му...малко ми се вие свят, но ям ли ... получава се супер ! (друг е въпроса, че още със събуждането изобщо не съм гладен), както и да е...ако човек има възможност да го използва както трябва, няма да съжалява.
TonsOfDamage - Ами...явно си е до организъм. Аз ако съм гладен...просто не се захващам с нищо и с никой. :D

Мда, всичко си е до организма.
Ето една причина защо не препоръчвам ядене преди тренировка :D

Мда, всичко си е до организма.
Ето една причина защо не препоръчвам ядене преди тренировка :D

Това не е заради яденето , има си други причини , ама това е друг въпрос .. да не спамим излишно в дневника

Ааа, стига така бе...нямам нерви да го изгледам до края :D
Не ти говоря, че искам да се напера кат’ свиня 10мин преди тренировка...1-2 часа преди нея ми е идеално! ;д

За съжаление и аз ям 1 час най-много преди тренировка, защото просто докато се прибера минава доста време, ходил съм толкова бързо, че са ме боляли мускулите на пищялите и съм ял толкова бързо, че корема ме е болял доста и всичко това, само и само да се смели по-бързо храната и да не ми тежи особено преди тяга или клек. :D

Anyone не можах да намеря толкова бързо по-прилично клипче. Смисъла беше важен.... айде край и аз се спирам, че ще отворим работа на Кольо :D

20.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 150 гр пълнозърнест хляб, шунка и кашкавал
3. 250 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
4. 250 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...навих си алармата за 8;00, а станах в 11;00, идеалка просто...отиде тренировката :D
Поне одеве в час по физическо направих 3-4 серии по 40-50 кофи, ама тея лостове не ги усещам, като нямам допълнителна тежест.
Цял ден, като маймуна мога да вися и нищо.. ;д

21.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр кашкавал
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 250 гр свинско месо, 150 гр пълнозърнест хляб, шунка и кашкавал
7. 250 гр свинско месо, 400 гр зелена салата
8. 200 гр извара, 50 гр ядки

Тренировка C:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 110, 110кг, 3 х 110, 120кг + дроп серия 8 x 80кг
2. Лег с щанга - 6 x 85, 85, 85, 85кг
3. Трапецовидно повдигане с щанга - 5 х 100, 100, 100, 100, 110кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Набирания с подхват - 12 х СТ, СТ, СТ, СТ
6. Кофички - 20 х СТ, СТ, СТ

Така...добра тренировка стана. Видях, че са построили нов парк с лостове, халки и т.н...супер са !! Ако утре сутринта нямам треска - отивам, тъкмо после ше ходя на такова....амм, на гости.... :D и да се понапомпя, кат’ хората, че да свършим хубава работа!

пак ли си с нова бе ? :D

Пак, пак.. :D Сам ми е скучно, а и момичето любезно изчакваше да прекратя миналата си връзка. :D

22.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 200 гр печени чушки
3. 1x Hemavol Powder
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 200 гр свинско месо, 150 гр пълнозърнест хляб, 300 гр зелена салата
8. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
9. 200 гр извара

Тренировка:
1. Лег с тесен хват - 8 х 60, 70, 70, 70кг
2. Бицепсово сгъване с щанга - 8 х 35, 35, 35, 35кг
3. Френско от лег с щанга - 8 х 35, 35, 35кг
4. Скотово сгъване с щанга - 8 х 35, 35, 35кг
5. Трицепсово разгъване на скрипец - 12 х 70, 70, 70кг
6. Чуково сгъване с дъмбели - 8 х 20, 20, 20кг

Така...вече съм сигурен, че тези сплитчета и плажни тренировки не ме кефят, ама хич... :D не е ли клека, тягата, лега, кофите с тежест, т’ва-онова...работата е нула.
Както и да е...понапомпах се, пих от стария бустер, щото от другия няма смисъл в такъв тип тренировка...тоя поне само помпа.
На новите лостове не отидох, щото онзи бастун, с който щях да ходя имал работа...та викам, малко ръце да направим. (wasntme)

Пак, пак.. :D Сам ми е скучно, а и момичето любезно изчакваше да прекратя миналата си връзка. :D

Хахах, те на опашка ли се редят при тебе бе? :D

Е, стига де, не съм баш такъв ... в кръг се редят, аз съм по средата. :D

Викаш вместо те да те въртят на пръста си, ти ги въртиш на х*я си хахахах :D D:

Хехе :D
Ами...аз ако съм в сериозна връзка не лъжа, не изневерявам (малко реклама си правя :D)...карам доста дълго, както предпоследния път - година и половина с момиче 4 години по-голямо от мен и ако нямаше пречки, можеше още доста, но ... сега като съм необвързан и разбирам, че така ми е по-добре на този етап...що да не се позабавлявам малко, щом човека от другата страна няма против... :D

Тийнейджъре, ако все още се чудиш къде се корени успеха на Миро, от 2,14 и 2,15 ясно се чува вездесъщата фраза, която дава ключа за палатката ;) :D .

Останалото е история за чистене и бързи въглехидрати. :D

Е, ся..вие ме изкарахте някъв плейбой...не е вярно, аз съм много притеснителен бе, ако искате във вторник (защото ще идва у нас да преспи за една нощ), ще сложа скрита камера някъде, да видите? :D

Тийнейджъре, ако все още се чудиш къде се корени успеха на Миро, от 2,14 и 2,15 ясно се чува вездесъщата фраза, която дава ключа за палатката ;) :D .

Останалото е история за чистене и бързи въглехидрати. :D

Така ли ше си говорим, а?? :D

Хехе :D
Ами...аз ако съм в сериозна връзка не лъжа, не изневерявам (малко реклама си правя :D)...карам доста дълго, както предпоследния път - година и половина с момиче 4 години по-голямо от мен и ако нямаше пречки, можеше още доста, но ... сега като съм необвързан и разбирам, че така ми е по-добре на този етап...що да не се позабавлявам малко, щом човека от другата страна няма против... :D

О, аз харесвам много повече забавленията, отколкото сериозните връзки. Особено вчера както се позабавлявах... :D

Охо..виждам, че не съм сам значи. :D
Та...пожелайте ми късмет за утре, момчета ... приготвил съм 3 флакона сметана, шоколад и алкохол...само мръвка и кисело зеле забравих :D очертава се cheat meal, придружен с HIIT кардио...на интервали, нали..30 секунди макс скорост и 30 секунди почивка :D

да не забравиш и скритата камера да монтираш ;).

Ихеее, 3 флакона ли бе брат, ти да няма да я правиш сметанената кралица? Mайтапче, идеята ти ми допада.  :D

Е, не точно...2 флакона от магазина и третия си е лично мой, него последен го давам, като награда за послушно държание към собственика. :D
Айде, че много спамим нещо..

23.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 150 гр пълнозърнест хляб, 100 гр кашкавал
3. тренировка
4. 200 гр свинско месо с лук, 400 гр зелена салата
5. 200 гр свинско месо с лук, 300 гр зелена салата
6. 200 гр извара

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Бой със сянка - 1 round
4. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
5. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)
6. Скачане с въже - 3 rounds

Така...пропуснах спарингите днес, бях си забравил наморника (протекторите за уста) :D , а с тези брекети не ми се рискува.
От вчера имам стабилна треска на ръцете, дано мине до утре, че да си тренирам. Скоро като ходя в Бургас трябва да си купя едни боксови ръкавици и лапи, че моите са скъсани и вътрешностите излизат. Чудя се само какви да бъдат...състезателни (едни доста леки, за спаринги) или по-тежки и обемни...

24.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр кашкавал
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 200 гр свинска кайма, 150 гр пълнозърнест хляб
7. 200 гр свинска кайма, 300 гр зелена салата
8. 200 гр извара

Тренировка A:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 100, 100, 110, 110кг
2. Високо изтегляне от земя - 5 х 60, 60, 60, 60, 60кг
3. Лег с щанга - 5 х 85, 85, 85кг , 3 х 90, 90, 90кг + дроп серия 8 х 70кг
4. Набиране с широк хват - 10 х СТ, СТ, СТ, СТ
5. Полулег с дъмбели - 15 х 22.5, 22.5кг

Така...смятах да повиша малко килограмите на високото изтегляне и лега, но...още имам треска на някои части от тялото и нямах достатъчно сила.
Днес ми е най-напрегнатия ден, ходих да се запозная с родителите на моята (а тя дори не е “моята”) :D ... мразя тези запознанства, изпотих се, та после се пребрах гол, без блуза. А, утре вечерта ще идва да спи у нас...предупредих майка да запали печката в отделното ми апартаментче. :D

Ко викаш на баща и “авее тя ми е само за кеф ле чуиееек само за жасане уа, ко искаш да тъ пузнавъм закъф си ми ти уиееее” :D :D :D

:D Не знам, но майка и беше 185 висока, 90+ кг и избягвах такива изрази, че бокса няма да помогне...

Сериозно лииии :D :D :D   не се очертава хубав ген на детето ви, естествено ако ти не го изработиш сам хаха :D