STAY HUNGRY!

Е...моето дете ако вземе моя ген - сини очи, руса коса, умен, хубав и много скромен ! :D ... Но майката не е ясна още ...

Сериозно лииии :D :D :D   не се очертава хубав ген на детето ви, естествено ако ти не го изработиш сам хаха :D

Е...моето дете ако вземе моя ген - сини очи, руса коса, умен, хубав и много скромен ! :D ... Но майката не е ясна още ...

Аве и двамата сте за химическа кастрация според мен

25.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр кашкавал
3. тренировка
4. 200 гр свинско месо, 300 гр боб
5. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
6. 200 гр извара

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Бой със сянка - 1 round
3. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
4. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)

Така...сутрин бях на урок по математика, а оная не можа да ми реши задачите, та ми върна половината пари...
Направих си после една тренировка и сега ... време е за купон :D ... планирал съм да тренирам утре сутрин ама а, да видим к’во ше стане..

:D Не знам, но майка и беше 185 висока, 90+ кг и избягвах такива изрази, че бокса няма да помогне...

Ъперкътс онли :D

Едно време запознаството с родителите означаваше, че работата е пред сватба или поне годеж, а сега, ако съм разбрал правилно, се запознавате, за да видят родителите с кой се чука дъщеря им? :D

Има и нещо по-странно, Лебеде...понеже не се “изчукахме” в първата седмица от запознанството ни, майка и предположила, че съм гей...
Както и да е...събудих се успешно. Снощи смесих 3 чаши вино и ракия на гладно, точно преди да стане работата и след 10мин бях дроп :D , утре ще се тренира.

Има и нещо по-странно, Лебеде...понеже не се “изчукахме” в първата седмица от запознанството ни, майка и предположила, че съм гей...

УжасТ! :D

Ебахти майката, тя сигурно щото е слон и не прави секс и се мъчи да го направи чрез дъщеря си, нали родителите изживяват несбъднатите си мечти чрез децата хаахахахх :D :D :D

:x Понякога ме плашите!

26.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 7 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб
3. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб
4. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...планирам да си легна по-рано днес, за да стана утре, да има време да ям преди тренировка...ама дали ще стане ... не. :D
Сега го раздавам много разпускащо, но от началото на Април почвам да повишавам работните тежести или поне колкото мога при положение, че съм в калориен дефицит.

27.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 80 гр овес, 200 гр кисело мляко
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб, 100 гр кашкавал
7. 250 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
8. 200 гр извара

Тренировка B:
1. Полулег с щанга - 5 х 75, 75, 75, 75, 75кг
2. Клек с щанга - 4 х 100, 100, 100, 100, 100кг
3. Мъртва тяга - 5 х 110, 110, 120, 120кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Кофички - 8 х 20, 25, 25, 25кг

Така...с тези килограми на тягата просто летя, но заради шибания бустер не ги увеличавам. Просто така става с кръвното, че като пусна лоста след последното повторение и се замайвам...все едно сънувам, та сядам веднага, не стоя прав. Но както и да е...още 2-3 тренировки и ми свършва. Явно безстимулантните бустери ми влияят доста по-добре, поне на този етап. :)
Иначе на кофите успях да вдигна малко килограмите, но проблема е че докато успея да сложа дъмбела между краката...голям зор, бели ми се кожата направо...

28.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр тиквички с ориз
3. 200 гр свинско месо, 100 гр тиквички с ориз
4. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...мисля за Април да си взема едно креатинче-монохидратче на SILVER WHEY…500гр - 17лв. А, за Май месец съм се насочил към липотропен фет бърнър, протеин, бцаа, глутамин и зелен чай + кардио. :)

29.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 6 яйца, 80 гр овес, 200 гр кисело мляко
3. 1x Iron Pump
4. тренировка 1
5. 1x Creatine Xplode
6. 200 гр свинско месо, 200 гр пълнозърнест хляб
7. тренировка 2
8. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
9. 200 гр извара

Тренировка C:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 110, 110кг, 3 х 110, 120кг + дроп серия 8 x 80кг
2. Лег с щанга - 6 x 85, 85, 85, 85кг
3. Трапецовидно повдигане с щанга - 5 х 100, 100, 100, 100, 110кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Набирания с подхват - 12 х СТ, СТ, СТ, СТ
6. Кофички - 20 х СТ, СТ, СТ

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Бой със сянка - 1 round
3. Удари на лапи - 2 round
4. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
5. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)

Така...днес двуразова. Първата тренировка - яко напомпване, втората тренировка - имах много злоба за изливане :D
Нямам търпение да ида до Бургас, да си купя нови ръкавици и лапи, че работата е трагична.
Утре може да е пак двуразова...сутрин лостове, следобед бокс. Айде да не говоря от сега, че всеки път се готвя за лостове с един несериозен авер и все ми казва, че имал няк’ва неотложна работа за вършене...

LIKE A BOSS :D

30.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб, домат
3. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб, домат
4. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...сутрин се отбих до лостовете, направих 100 кофи, 100 лицеви, 100 набирания с широк и тесен хват. Планирах голяма и обемна тренировка, но ... много скучно там бе, къде са ги тикнали баш в края на града и жив човек няма...аз не мога така.

31.03.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 200 гр зелник
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 200 гр свинско месо, 150 гр пълнозърнест хляб
7. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
8. 200 гр извара, 50 гр ядки

Тренировка A:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 100, 110, 110, 110кг
2. Високо изтегляне от земя - 5 х 60, 60, 60, 60, 65кг
3. Лег с щанга - 5 х 85, 85, 85кг , 3 х 90, 90, 95кг + дроп серия 8 х 70кг
4. Набиране с широк хват - 10 х СТ, СТ, СТ, СТ
5. Полулег с дъмбели - 15 х 22.5, 22.5кг

Така...добра тренировка стана. Накрая добавих няколко серии кофи, лицеви опори и коремни преси докато чаках един приятел да свърши. Сега малко кардио...кросче до съседния квартал ще направим.

Ми тъй де... :D

01.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 200 гр варени картофи
3. 200 гр свинско месо, 200 гр варени картофи
4. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...такова, много ми е яко...ебавам се, честит 1-ви април, умирам от тъпня... Цял ден обикалям из града с мойта, не си чувствам краката, затова си позволих малко джънк...опуках едно малко сладоледче и 2-3 бисквити и ся ми е кофти се едно е умрял някой близък...
Сега ше се съберем в един авер да си покажем магариите в омегле малко...алкохол ше вземем и има два варианта тук:
Или няма да пия много и после кардио ще правя (вчера бягахме 5км), или ше се наквася и после ше ида при мойта... :D

Кажи ми кога да влизам в омийгъл.. :D и що не изчака, в четвъртък май и ние ще се събираме у един приятел да пием, можеше групово да пиянстваме виртуално ахахахах :D

Хаха мани...олигофрени сме...който влезе, още не ни е видял и вече ни е махнал :D
Взехме си една бутилка от литър и половина мента “Пещера”...то почти аз си я изпих, ама нещо мойта ме подразни като отидох да я видя и ... треснах бутилката в земята и отиде хубавата мента ... с бирени фъстъци си върви доста!

Еее агресор такъв,  няма повече алкохол за тебе, щом те избива на агресия!!!! :D

Винаги съжалявам като пия ... :D край вече, утре ще се тренира !!!

02.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб, домат
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб, домат
7. 200 гр свинско месо, 200 гр домати
8. 200 гр извара

Тренировка B:
1. Полулег с щанга - 5 х 75, 75, 75, 80, 80кг
2. Клек с щанга - 4 х 100, 100, 100, 100, 100кг
3. Мъртва тяга - 5 х 110, 120, 120, 130кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Кофички - 8 х 20, 25, 25, 25кг

Tака...добра тренировка стана. Полулега го вдигнах на 80кг и мисля, че са ми леки, бяха без проблем. Тягата...направих за загрявка една серия по 12 повторения със 110кг и я вдигнах после до 130кг, като единственото което ме спираше беше кръвното (от бустера естествено, уж нямаше да го пия днес...). Както и да е...доволен съм и от формата, въпреки, че не правя кардио ми викат че съм чист и не ми трябват фет бърнъри, просто да си потичвам от време на време.

03.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб
3. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб
4. тренировка
5. 200 гр свинско месо, 400 гр зелена салата
6. 200 гр извара

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Бой със сянка - 2 round
3. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
4. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)

Така...вчера вечерта направих едно кардио с колелото до съседния град...15км общо. Не знам как ме навиха, но ... капнах.
Днес тренирах сам, затова нямаше лапи и спаринги. Ей сега отивам да направя едно кардио до другия квартал...демек общо 6км крос.

04.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб, домат
3. 1x Iron Pump
4. тренировка
5. 1x Creatine Xplode
6. 250 гр пилешко месо, 100 гр пълнозърнест хляб, домат
7. 250 гр пилешко месо, 300 гр зелена салата
8. 200 гр извара

Тренировка C:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 110, 110кг, 3 х 110, 120кг + дроп серия 8 x 80кг
2. Лег с щанга - 6 x 85, 85, 85, 85кг
3. Трапецовидно повдигане с щанга - 5 х 100, 100, 100, 100, 110кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Набирания с подхват - 12 х СТ, СТ, СТ, СТ
6. Кофички - 20 х СТ, СТ, СТ

Така...на клека беше много трудно. Краката ми са в мускулна треска от това кардио дето правя и ... поне работните тежести си останаха същите, а не съм ги намалил.
Тая вечер трябва да се науча да играя покер (който може да помага ;д), че съм канен на гол покер тия дни...знаете какъв съм, сърце не ми дава да откажа (wasntme) :D
И такова...вчера кардиото беше 10 спринта по 100 метра, че така и така ходих на стадиона. Сега пак тръгвам...предполагам ще е същото.

05.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб, кашкавал, петрохан и домат
3. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб, кашкавал, петрохан и домат
4. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...днес почивка, като изключим кардиото, което врътнах преди малко (6км крос). Целите крака са ми в треска още и няма признаци на скорошно отминаване :D ... дано до понеделник/вторник да са готови за клек.
п.п - като бягам крос, след първия километър някъде почват да ме болят еректорите, като става все по остро докато не спра да тичам...и после като се наведа, все едно са ми схванати и болят...от какво ли може да е...

06.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 200 гр боб
3. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб, 100 гр кашкавал
4. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...боксчето се отмени днес. Утре ще си поръчвам ръкавиците, дано вторник да пристигнат. Лапите...към средата на месеца най-вероятно. Смятах днес цял ден да си почивам, но мойта ходи на курсове по сладкарство и направила саралии и държи да ги опитам...въпреки, че съм си изял въглехидратите за днес...та, в такъв случай довечера ще правя кардио из града. :D

07.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 70 гр овес, 200 гр кисело мляко
3. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата
4. 1x Iron Pump
5. тренировка
6. 1x Creatine Xplode
7. 200 гр свинско месо, 100 гр пълнозърнест хляб
8. 200 гр извара

Тренировка A:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 100, 110, 110, 110кг
2. Високо изтегляне от земя - 5 х 60, 60, 60, 60, 65кг
3. Лег с щанга - 5 х 85, 85, 85кг , 3 х 90, 90, 90кг + дроп серия 8 х 70кг
4. Набиране с широк хват - 10 х СТ, СТ, СТ, СТ
5. Полулег с дъмбели - 15 х 22.5, 22.5кг

Така...на лега нямаше кой да ме пази и на 3-ките не вдигнах килата на 95 поне...
Днес след залата не се пребрах веднага и бях 2 часа навън без да ям и така имам чувството, че не съм направил нищо.. :D гузна съвест.

08.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 6 яйца, 70 гр овес, 300 гр кисело мляко
3. 250 гр пилешко месо, 300 гр леща
4. тренировка
5. 250 гр пилешко месо, 400 гр зелена салата
6. 200 гр извара

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Бой със сянка - 1 round
3. Удари на лапи - 2 round
4. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
5. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)

Така...за сега тренировките ми са няк’ви разпускащи, релаксиращи. Като дойдат новите аксесоари и идем да тренираме на открито, ще се стягаме.

09.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 50 гр бадеми
3. 250 гр пилешко месо, 100 гр пълнозърнест хляб, кашкавал и домат
4. 1x Iron Pump
5. тренировка
6. 1x Creatine Xplode
7. 250 гр пилешко месо, 100 гр пълнозърнест хляб, кашкавал и домат
8. 6 яйца, 300 гр зелена салата
9. 200 гр извара

Тренировка B:
1. Полулег с щанга - 5 х 75, 75, 75, 80, 80кг
2. Клек с щанга - 4 х 100, 100, 110, 110, 110кг
3. Мъртва тяга - 5 х 110, 120, 120, 130кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 17.5, 17.5кг
5. Кофички - 8 х 25, 25, 25, 25кг

Така...днес малко е разбъркана храната, щото приятелката дойде да спи у нас, а на даскало сме първа смяна и ... няма я сутрин да ме чака, да кльопам яйца с овес, та ... междучасието притаих глада с бадеми.
Иначе, добра тренировка стана на фона на т’ва, че не бях спал 2 дни и всичко ми беше като на сън...умряла работа...

Една снимчица от вчера..

10.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 70 гр овес, 300 гр кисело мляко
3. 250 гр пилешко месо, 100 гр пълнозърнест хляб, кашкавал и домат
4. 250 гр пилешко месо, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...днес попринцип имам бокс, ама от т’ва ставане рано сутрин така ми се спи, чеее ... добра тренировка на сън направих.
Напоследък месото е по половин кило на ден...т’ва става щото хем аз си пека, хем нашите не са спрели да готвят работи с месо...мога да го увелича на 600гр+, но не виждам смисъл.

11.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 70 гр овес, 300 гр кисело мляко
3. 200 гр свинско месо, 200 гр зелена салата
4. 1x Iron Pump
5. тренировка
6. 1x Creatine Xplode
7. 200 гр свинско месо, 200 гр задушени картофи
8. 200 гр свинско месо, 200 гр зелена салата
9. 200 гр извара

Тренировка C:
1. Клек с щанга - 5 х 100, 110, 110кг, 3 х 120, 120кг + дроп серия 8 x 80кг
2. Лег с щанга - 6 x 85, 85, 85, 85кг
3. Трапецовидно повдигане с щанга - 5 х 100, 100, 100, 100, 110кг
4. Пулоувър с дъмбел - 20 х 20, 20кг
5. Набирания с подхват - 12 х СТ, СТ, СТ, СТ
6. Кофички - 20 х СТ, СТ, СТ

Така...майка не спира да готви няк’ви манджи с по 3+ кила месо и картофи/ориз, ама да не се оплаквам...като за ся мога да си го позволя...ще ям (devil).
Тренировката беше доста напомпваща, винаги след нея ръцете, гърдите и гърба гърмят...именно заради последните 2 упражнения, като ги направим в суперсерии и се получава супер!
Сега тия дни поне ще се наспя кат’ хората, че тия ставания в 6;00ч сутрин за даскало не ми влияят много добре ако не си доспа следобед.

Брат, ти откъде си взе чувала, на каква цена, пълен, празен и с доставка ли беше? :D

70лв пълен + 40лв доставка до Еконт, а до адрес е 50лв.
Сега ще ти дам сайта и скайпа на човека дето ги продава на ЛС.

12.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 6 яйца, 200 гр варени картофи с лук
3. 200 гр скумрия на скара, 300 гр зелена салата
4. 200 гр скумрия на скара, 300 гр зелена салата
5. 200 гр извара

Така...днес нямаше тренировка, но съм изморен, щото вървях няколко километра.
Смятам да си взема книжка за мотор. Разглеждам няк’ви скутери и не знам как хората намират хубави, запазени 2-ра ръка по 600-800лв, като аз гледам из обявите няк’ви грозни по 1000-1500лв +.

13.04.2014

Храната:
1. 1x Creatine Xplode
2. 5 яйца, 150 гр пълнозърнест хляб
3. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата, 100 гр кашкавал
4. тренировка
5. 200 гр свинско месо, 300 гр зелена салата, 100 гр кашкавал
6. 200 гр извара

Тренировка - БОКС
1. Загрявка - 5 min. тичане, загряване на колене, лакти, китки, врат
2. Скачане на въже - 2 rounds
3. Бой със сянка - 1 round
4. Удари на чувал - 3 rounds (1 рунд нормално и 2 рунда за скорост)
5. Удари с гирички - 2 rounds (1 рунд с гири и 1 рунд без - за скорост)

Така...утре имам пътуване до Бургас, та ще мина през МЕТРО да купя лапите. Сигурно цял ден ще съм там, тъй че няма да се тренира.
п.п - не знам дали съм откачил последно време, ама съм се навил да пробвам едни хапченца, подобни на виаграта, само че на билкова основа :D .. от чисто любопитство. В коментарите пише, че полудяваш и ще дъниш леглото .. едно аверче иска да пробва и .. ше ме черпи и мен един път, а аз почерпки не отказвам. (devil)

Снимка от преди месец .. по-мазен бях ..

За чувала те попитах, сега и за лапите. :D Какви лапи ще взимаш(ако знаеш де) и колко кинта са? :D А за тия хапченца, пробвай и ми кажи как се отразяват аххахаха... А за книжката, мисля, че вече не можеше да се взима на 16(или ми е грешна информацията), апък предстои да приемат закон за шофиране на 16 с придружител, така че някоя приятелка на 18 взимаш и айдее. Този четвъртък една моя приятелка ще ходи на изпит и ако го вземе, това е първия човек от нашата група с кола. :D

Относно лапите .. до сега ползвах ръкавиците, обърнати наобратно, но не е същото. Лапите, които ще взимам са 36лв ако не ме лъже паметта (най-евтините, които видях и същевременно не са лоши), щото като търся из сайтовете...всички са 50лв+.
Относно хапчетата .. ако мойта е жива до сутринта, значи не действат!
И относно книжката .. виждам, че излиза около 500-600лв само тя. Отделно скутерчетата, които си харесах из сайтовете са по 800-1600лв втора ръка.
Тъй, че ... нямам финансите. Сега тепърва ще купувам и добавки за около 150лв Май месец, та .. може да взема курса за спасител на басейн, за да си бачкам лятото (или ще се пренасоча към друга работа) и към началото на есента, да си взема едно моторче. Единствената ми пречка е работния ден да не е прекалено дълъг, все пак .. лято ще е , живее ми се. :D

За спасител не се ли искат 18 години? :O Иначе да ти кажа как ще протича юли месец от моето лято- ставане в 05:00, бачкане на ябълки до 2 и половина и евентуално ако се запиша на трибой, трябва да пътувам 1 час и в 18:00 да тренирам, да се прибера и да се наспя и отново и отново.... 1 месец за 450лв.

За спасител на плажа - да, но аз говоря за басейн, там се искат 17год.
Нормативите са: 50м свободен стил за 50-60сек, 25м бруст и още няколко неща май. Мисля, че ще ги покрия без особени проблеми.
Ако плащат 600+лв...там съм!
Иначе за твоята работа и тези пари са си добре, кво...

14.04.2014

Храната:
1. 5 яйца, 100 гр пълнозърнест хляб
2. 200 гр свинско месо, 300 гр боб
3. 200 гр свинско месо, 400 гр зелена салата
4. 200 гр извара

Така...креатина свърши. Крайно време беше, пих го 4-5 месеца. Цял ден бях в Бургас, а сега как ми се спиии...
Купих си лапите, с ДДС излязоха 42лв. Също така...един авер ще ми даде ръкавици “Bad Boy” от 80лв .. за .. 20лв. чисто нови, на 2-3 тренировки. :)

Абе те парите са си добре, ами работата сигурно ще ме скапе, а после и тренировки и мамата си е е*ало... А и едно и също всеки ден, но поне ще е само за 1 месец, после 1 седмица яки купони, а по-следващата лагера(заради който работя) и само айляк и почивка останалата част от ваканцията. :D