Разтягане на хип-флексори и задно бедро?

Та може ли да ми предложите нещо за тези мускулни групи. Както и останалите , които участват в тягата :)
Мерси.

http://www.exrx.net/Kinesiology/Inflexibilities.html

‘‘Example preventative/corrective exercise:’‘
гледаш тая част главно,но е хубаво и да прочетеш цялата статия
За задно бедро специално и класическото ‘’навеждане в право положение’’ тип Г си действа,аз правя него най - често.

mobilitywod.com
там е всичко, каквото ти трябва...че и повече...
хип-флексори, рамене, гъзове...

Цецо Василев трябва да вземе участие тук ... :)

Благодаря на всички взели участие. Започвам да чета, още днес ще използвам някоя разтяжка ;)