Какво мислите за тази ротация при сваляне.

Здравейте искам да сменя хранителният си режи на ВР.Съставих си примерна програма и ако може да я коментирате.Също ако може да предложите комбинация за високовъглехидратният ден бавни+бързи въглехидрати ще съм ви благодарен.
Понеделник-НВД
Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.
Тренировка:Гърди + ВИИТ

Вторник-РБД
Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.
Тренировка:Гръб+ВИИТ

Сряда-Високовъглехидратен ден.
Хранене:Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.Бавни + бързи въглехидрати в 3 хранения,1-2 плода.
Тренировка:45 средноинтензивно кардио

Четвъртък-НВД
Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.
Тренировка:Ръце + ВИИТ.

Петък-РБД
Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.
Тренировка:Крака,рамо + Някакво кардио.

Събота-РБД
Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.
Тренировка:Ръце + ВИИТ

Неделя-НВД
Хранене:Въглехидрати предимно от овесени ядки и зеленчуци.
ПОЧИВКА
Това е най-грубо казано.Ще се радвам да видя мненията ви.:)

а защо не удариш едно циклично на 200 калории отрицателен баланс?
Иначе според мене може да минаваш само на зеленчуци в почивните дни, ако изобщо почиваш някога... и да наблегнеш на тренировките със щанги вместо кардио

Еми по принцип като някой иска да сваля прави кардио повече.То гори повече калории от тренировката с тежести,но и тя си има ползи.Затова съм ги комбинирал :)

Иначе какво мислите за режима добре ли е съставен ?