Удачно ли е да тренирам задно рамо на тази машина ?

Машината изглежда така (понеже няма обратен пек дек в нашия фитнес) може ли да заменя пек дека с това упражнение “ROWING TORSO”
http://www.fitnessresult.nl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/r/o/rowing_torso_4c5aa54c4d9c4_1.jpg

Изпълнението изглежда така : http://www.youtube.com/watch?v=zvVDThu0bu4
Защото на самата машина на “табелката” пише че натоварва гърба,което ме съмнява ...
Весели празници :)

Тези машини изобщо не ги уважавам.За мен истината е дъмбели и свободни тежести само. http://www.bb-team.org/exercise/1664_povdigane-na-dambeli-vstrani-pri-naklon-napred#axzz1hOQKMM6J Далеч по-добър вариант за задното рамо

Да... до сега това правех,но гледам че доста хора от форума (по дневниците чета) правят пек бек с по-големи кила и така ... иначе и на мен ми малко неудобна изплъзват се ръце...

Задното рамо го тренрай както искаш. И без това е трудно да го натовариш :) Аз лично го правя на порталния скрипец приведен напред с по 20 повторения

Трудно е, ако нямаш изградена техника и връзка “мускул-мозък”.
За задно рамо аз предпочитам разтваряне на дъмбели от наклон и гребане с щанга с широк хват към гърдите.
Ако се правят с добра техника и прилични тежести, действат доста добре на задното рамо. Алтернатива е разтваряне с тежко с една ръка от наклон.
А също така, всички упражнения за гърба го развиват доста добре.