There and back again - Fitness & Diet’s Tale

Оф,не мога да се оправя нещо с тия дати :D

2ри трябва да е днеска ...относително, с тая часова разлика.
Все тая.

Днес закусих с един банан,4 големи ягоди /които седят от седмица в хладилника и нищо им няма /уот дъ фак?!/,равна с.л какао и лъжичка мед.

Сега си пия едно кафе с медец пак /много се радвам,че успях да домъкна буркана до тука ,хихи / и ще обядвам с 2 оризови шайби,котидж сирИнИ,1/2 авокадо,айсберг...а-у :D

Ох,ако можех да се прибера :D Мисля с втория пей-чек да ида на казино - току-виж спечеля някоя с’тинка и хвръквам за БГ без да се замисля.

:D

За вечеря - не зная.Нямам сили да спортувам,не ме мързи,ама ме боли.Сигурно като повляза в ритъм,ша е по-добре.Сега мисля да изпъна една коремна 10-минутка.

Със здраве.

Нещо весело,което Е.Д. ми прати сега :

  :D

Снощи бях да потичам - веднага имаше ефект.Чувствам се значително по-добре емоционално.
Изтърчах около километър и половина + сигурно 3км ходене,разтяжки и около 50-60 клека.Сега всичко ме боли и не знам как ще работя после,ама много важно,така ми е кеф :)))
Храната днес ще е сходна с вчерашната - броколи,котидж,яйца,ягоди,банани.

Поздрави ! :)

Уф, милата! Поне т’ва дето ядеш става ли за ядене, че като чета ще ти е зор с храната. За тренирането не се съмнявам, че ще се оправиш, ама храненето.... Колко време ще си там :( ?

Ами...абе,ще оцелея,ама нищо почти не ми е вкусно.Дори джънкът :).Броколите с подправки,яйца,сиренце Филаделфия и кетчуп Хайнц са супер,ама с тия дипове...трябва да ги разкарам.Сърцето ме боли,че няма масълце,никакво ;( .На почти всичко пише “I CAN’T BELIEVE IT’S NOT BUTTER” ...Намерих уж някво истинско,органик-морганик,като го опитах - ебати!Чист маргарин,ама като консисенция е подобен на битата сметана,пухкав такъв,доста солен.Маргарин.

Сега исках да си купя зелени ябълки - те само дето не ми проговориха,толкова са ГМО - средни на големина,всичките еднакви,много странни на цвят,супер-мега-гига полирани и на нитратни петна.

Взех си ягоди - много са вкусни,ароматни,ама и те не са окей,според мен - личи си някак и по цвета,и по размерите...

Готиното е,че си намерих сьомга за кинта (giggle).Около 150-200гр парченце.Мисля да се отровя от риба и зеленчуци.Месото вече окончателно го отписах - нито пиле,ни теле,ни свиня - не ща.Пак ще го кажа,ама са ужасни - не мога да повярвам,че може да изхранват цяла Америка с тоя шит.

Инак,Деси,прибирам се чаааак на 30ти септември ;(

Божкееее, милата, направо си за оплакване! А поне някакви бобища и разни заместители на протеина няма ли? Някакви здравословни магазинчета? То сигурно ще са и доста пари ама ... За разнообразие поне. Овес за закуска? Ти май не обичаш, щото не съм видяла да ядеш, но все пак.
Направо се почувствах горда, че положението с храната в България е трагично, но има и далеч по-зле. Лошото е, че много копираме и вървим към по-злето. Мама няма ли как да ти прати колетче с манжики? Наблягай на яйцата и котиджа, дано не са някви и те ... Не знам за зеленчука дали е препоръчителен, ако е гумен :D.

Сьомга и броколи му е майката :D
Днеска изпуках няколко бонбона в магазина,само ни тъпчат там :D Вече няколко пъти направо ми набутват разни неща в устата и докато се усетя,вече преживям :D Ама вкусно ,де,много вкусен шикулат :P Вечерях с парче сьомга ей сега и едно парченце домашен хляб - на мъж ми сестра му го беше направила,че американският е 4 долара !!!! и е супер гаден.
Ще оцелея,спрях да го мисля.Смятам,че ще успея да се опазя от трайни повреди в системата :)
Само днес се изкуших много от една машинка,дето държи шоколада течен и леко топъл /топим ягодки в него/ . Исках да си топна цялата физиономия вътре и /ще цитирам една приятелка/ : да умра от щастие :D Изглежда много яко :)
Ех..
Къпя се и лягам,че съм дроб,а утре пак ме чака безкрайно кибичене права.

Всичко ме боли от тичането,особено вътрешната част на бедрата.Ама моментът е уместен - дето вика една позната : гимнастика за самотници :D ,иф ю ноу уот ай мийн :D

Ох :D

Закуска - оризова бисквита с котидж и малко от един бял сос за салата,който става за всичко ;
Кафе с органик соево мляко и български медец ;
Ей сега - 4-5 орео бисквитки § налко сирене чедъ/а/р...За обяд не знам,ама ще е броколи с яйца,най-вероятно.За работа мисля да си взема банан,а за вечеря - никой не знае.
Ако не вали все едно се сипе с кофи от небето,довечера ще потичам след работа.Ама надали ще ми се отвори късметът.
Ластикът,който си купих,е пълен кенеф,затова мисля да си поръчам от Бийчбоди,когато си взема чека в сряда.
Дат’с ол,фоукс :)

За работа си взимам 2 големи ягоди,една нектарина,1/2 авокадо и 1/2 банан - нарязни,в кутиика :)
Ох,изпушвам,иде ми да пиша по някоя глупост през 15 минути (giggle)

Уфффф да, храната там е супер зле. малко честно ме съмнява,че по-полезните храни,са мнго по-скъпи,защото там храната като цяло е по-евтина оттук, особено с техния стандарт. Ако си купуваш хляб (въпреки че има кой да прави домашен), пробвай да купуваш италиански или френски (обикновено в големите супермаркети, които имат пекарни, ги имат). Не са сладки, не са толкова пухкави, развалят се (за разлика от техните, които стоят по един месец без да променят вкуса си!!!) и имат само около 5-6 съставки :) Според мен можеш да си вземаш и фъстъчено масло - поне там знаеш,че е раят за него,а напоследък чета ,че е полезно :) Досега не съм била там и да спазвам режим, но след около месец отивам и задължително,ако видя нещо интересно, ще споделям, въпреки че на моето място...май само ГМО ще си ям...
П.С. Виждам,че обичаш Орео - опитай тези, които са Golden, а още по-добре Double stuffed golden oreo (една от храните, които най- много ми лиспва от там!). Накратко казано - ваниловите орео :)
И дано да те слушат дебелите американци ;) И да не ти повтарят само - много си слабичко, хапни малко :Д

Хаха, има и добра страна - за техните стандарти ще си фина душица. Поне самочувствието ще ти вдигнат. :D

Вчера : пица,бира,пица,бира,шоколад.

Днес : кафе с мед и соево мляко , един сандвич : от филии италиански хляб,не по-малко гнусен от останалите,малко масло,Филаделфия и домат.

За обяд : бъркани яйца,броколи,оризова шайба или две,котидж

За следобед : 100% някой бонбон , домат,авокадо,котидж

За вечеря : чай,вода,ей такива неща

Спорт - йок.

Каква бира пиеш в щатите? Пиците знам, че са добри, ама за бирите май не съм срещала добри марки—ама и аз навремето бири не пиех :)

Между другото, не искам да досаждам, но тези оризови шайби, четох че са също йок от страна на здравословни нутриенти—имат висок ГИ и са просто пуфф-нат райс :) Това тялото не го усвоявало някак си като фибри или какво там, било джънк.  Така четох. А и не са ми вкусни :) Просто да споделя :) Гледам, че ги хапваш. Вкусни ли са ти ?

Kiko , бирата е някаква... Блу...Блу нещо си,дето я пием.Пихме и някакви “по-скъпи” ,ама същата работа - другите не я харесват,щото им била слаба,гадна и не знам си кво,ама на мен ми е ок,защото е по-лека от българската.Не знам,не ми пречи.Пуфнатият райс го ям,за да не ям гнусния им хляб - супер мек и лепкав...странен,не го харесвам.Гледах някакви италиански сухари,ама са...колкото ентър бутона на клавиатурата,около 10 парченца - 2,50 долара.Бедна съм още за такива екстри :)
Инак,шайбата ми е вкусна,тук са много по-добре от тия в БГ - малко Филаделфия или котидж,и става  парфе :)

Днес : 2 оризови шайби,Филаделфия,шоколад,вода,кафе,кафе със соево мляко и мед.Сега отивам да тичам - не знам колко време и какво разстояние,ама със сигурност до отказ + разтяжки,клекове,плиета,напади,отпади и 200 коремни.
Гледам сега ластиците на Харбрингер - много са евтини тук и мисля да заложа на тях,когато се сдобия с пари.Нямам доверие да поръчам нещо,дето не го знам к’во е.
Ще вечерям с 1/2 голям домат,1 авокадо и две сварени яйца от щастливи американски кокошки,без добавени антибиотици (giggle) .
За пореден път го казвам - спирам шоколада :D Едничката радост от работния ден ,хихи.Майтап,майтап,ама се чувствам като мега прасе ,а и като гледам как се борави с тия бонбони там...мееех,мисля да пропусна.
И със съжаление трябва да отбележа,че най-тъпото нещо от Америка (до този момент от пребиваването ми тук) са българите.Много съм разочарована.Е,и руснаците не отстъпват,но техните мизерии са други.
Мдааа...лека нощ на вас,аз отивам да дишам океански въздух (не мога да й се нагледам на тая алея,но дано не стана жертва на някоя миеща мечка или съвсем пък лошо - на някой скункс :D ).
Бай :)

Тудей :

1 банан,4 големи ягоди и една нектарина - нарязани,поръсени с канела и какао.
Кафе със соево мляко и мед.
Купичка череши.

Сега отивам да пека една сьомга - с подправки и масло,във фолио.Като гарнитура мисля да си ползвам броколито,домат и 1/2 авокадо.Може малко тофу - купих си някакво,дето уж трябва да е хубаво.

Има една фирма...Харвест нещо си,на чиито продукти пише,че са органик,чисти и не знам си какви,а е доста евтина.Не доста,но си е достъпна и мисля да й се доверя на тоя етап.

Преди да почна да готвя,ще изям нещо,че съм много гладна вече,а като стане рибата,ще ида да потичам.

Снощи доста тичах (като за мен) - около 2км на спринт:почивка (10:15 сек) ,после равномерно - още около 2 км + около 2-3 км ходене.Загубих се на прибиране и беше много гадно :D

Вода наливам много,не пия друго,а и нямам желание...дори за бирата,която така добре ме отпуска след ден в неприятния магазин :)

Пуснах се по къси гащи днеска - май не съм толкова нелицеприятна,колкото си мисля (giggle) . Ама то и покрай тия дропли тука,може би преценката ми не е много реалистична :)

А, сетих се като си в Щатите, те нали все пропоръчват нещо си, наречено Едаммаме, едни зелени бобчета, сушено май като закуска се яде.  Заръчвам ти да го пробваш, ако можеш и да докладваш. Става ли за ядене? :P

Ще го потърся :))

Тудей : кафе,соево мляко,мед,лед.
След малко : банан,нектарина.
Преди работа : Парче сьомга,домат,тофу,авокадо
За работа : Същото
Междинно по време на работа,ако няма хора : ще поровя за някоя ядка,снощи една колежка каза,че имало някакви,дето нищо не са правени
За вечеря : 2 бъркани яйца с подправка и малко тофу (или нищо,защото е много възможно да се прибера към 00:00 )

Вода на работа не мога да пия много,затова ще се налея от вкъщи и ще продължа през нощта ,когато се прибера.
Имам чувството,че я задържам - чувствам се подута и подпухнала,сутрин се събуждам като с много тежък махмурлук.

Тудей :

една бисквитка Орео,кафе с мед и соево мляко,банан .

За обяд : 2 яйца,домат,котидж,авокадо
За работа : Доза Сайтек Манна,която ще си изпия на части ; в почивката : плодова салата - ягоди,череши,банан,котидж
По време на работа : някое друго кашу
За вечеря : 2 белтъка,нещо зелено - листо китайско зеле или айсберг

Ще гледам да направя 2,5л вода

Спорт : някой друг клек и коремните преси

Тъпо,че нямам сили да правя квото и да е - сутрин ставам като пияна,вечер се прибирам късно,защото имам само втори смени в графика - следователно - краката ми са отекли и ме болят от стоенето права.

И що не можеш да пиеш вода на работа? ???

Щото трябва да искам разрешение всеки път,от който е “ин чардж” , трябва да няма никой липсващ в тва време и да няма клиенти,и то става някво супер неудобно да търча през час и само : Can I go grab a drink ? Can I go to the bathroom ? Can I do this ? Can I do that ? ... не е много окей.
Ама нещо непрекъснато ми е лошо,днеска ми се гадеше ужасно,пада ми кръвното,губя опора,едва се сдържам да не се свлека на земята.Странна работа.
Ауе...нямаше по-тъпо място,на което да се хвана на работа,много е откачено.Някой ден ще опиша по-подробно,ама все едно всичко е измислено,само за да те смачка и пречупи.Големи са изроди,а са толкова мили и мазни на вид... :)

...ама все едно всичко е измислено,само за да те смачка и пречупи.Големи са изроди,а са толкова мили и мазни на вид... :)

... :(
За колко време ще си там?

Силве,за щастие,само до края на септември съм :)

И шише вода ли не можеш да си скриеш някъде? Как ще питам дали може да пия вода? Т’ва ужас, бре.

Скриваш си го - в хладилника в кухнята,но искаш разрешение,за да отидеш.Което е логично в някаква степен,особено когато има работа,ама е досадно и тъпо :)))

Тудей :

2 оризови шайби с котидж и филаделфия
3 бонбона
————————————————————————————-
Към 3 ще си направя яйца с броколи и тофу...Искам нещо пълнозърнесто да схрупам,ама няма...много са гнусни.Мислех да си самонаправя,но те и брашната са им същото л***о сигурно.

В почивката на работа ще си хапна отново броколи,този път с котидж и масЪлцИ.И авокадо.
Може и малко кашу ...орехи,някакви безсолни ядки :)

За вечеря - броколи и Филаделфия .

Може си взема и домат,но не съм сигурна,че има,а сега точно ме мързи да отида до хладилника да видя.

Не знам дали споменах,но вчера си поръчах сет от 6 ластика със съпротивление - намалени почти на 1/3 от цената - струват 25 долара и всички отзиви бяха супер.

Сори,ако повтарям едни и същи неща,но мозъкът ми е леко пихтиест :)

Бай-баааййй :))

Снощи пих бира.

Уотевър,ей сега ставам и май ще трябва да си търся лекар - вчера се бях обринала от глезените до коленете и в задната част на едната ръка,там над лакътя.
Една мацка ме намаза с някакво нещо с алое вера ,поуспокои се - сега станах и вече минава над колената,по предмишниците и пълзи нагоре.
Изобщо не знам от какво,как и защо - не е някакво брутално на вид - все едно си настръхнал малко по-сериозно :D ,но ужасно сърби и както вече казах - разпространява се.
Някой,ако има някакви идеи,нека сподели.

Колко време след като е изтекъл срокът на годност на никога неразпечатван протеин,примерно ДжиЕнСи Про-Нещо-Си,е адекватно да се ползва въпросният ?

Енибоди ?

Много тъпо,че нямам много време и сили за спорт .Иначе на работата правя сигурно по 300 клякания на ден и определено не правилни - коленете ме болят от тях и от стоенето права.

Днес :

11 часа бачкане

1/2 парче пица и кафе със соево мляко за закуска
Обяд : котидж,блуберийс /не ми идва на бг ся /,малини,банан и нектарина
Вечеря : 2 варени яйца,1 домат , 50гр уиски

Сладко - 1/2 орео бисквита,5-10гр шоколад

Тия шопари всичко ядат ,покрито с шоколад.Имат и такъв чипс...па и ако е на промоция ...бля.

Вода,чай - 2л

:( Абе, гледай да ядеш каквото трябва, с леки забежки, а тренирането като си дойдеш. Сигурно с т’ва темпо на работа едва ли имаш време за режими и какво ли не. Спи, яж и работи. Почивай когато ти се полага, другото като си дойдеш. Без т’ва подозирам, че даже ще се върнеш по-слаба и обезводнена, като гледам и за ядене не ти остава време. Милинкото! :(

Къде си? Кво бачкаш?

блуберийс /не ми идва на бг ся

боровинки (wasntme)

Чипс, топнат в шоколад е вкусно.  Пробвай и гумени мечета, топнати в шоколад :)
Ама върхът е, сникърс, панирано-пържен :), на клечка :)

Деска,утре почивам и ще гледам да си спретна една тренировка :)

Тедо,в Кейп Мей съм и работя в кенди шоп,ама хич не е така,както звучи :D

Кико , много свинско ми се вижда и ми става отвратително като им гледам светещите очи и треперещите ръце,докато си взимат нещо .Не бих и опитала нещата,дето си изброила :)

Снощи бяхме на караоке - биричка,манджичка...

Днес ще ида да потичам,храната ще е котидж,плодове,парченце кекс,салати...нищо особено.Може протеин и ... Ще си понаправя малко клекове,напади,отпади,коремни преси и подскоци.

Поръчах си един лосион на Нау Фуудс - глюкозамин,мсм и арника.Някой има ли наблюдения ?

Понеже от скоро пия МСМ, вчера попаднах на това . Не знам до колко е в сила за външното му приложение, но е полезен матереиал. :)

Батееееееееееееее... И ти ли си в Ню Джърси, до тая пОмия Уайлдууд.....................................

Маргаритка , мерси :)

Тедо , що да е помия ? Малко е скука,ама градчето е доста чисто и красиво ,уютно е ,не съжалявам,че не съм избрала нещо по-голямо и шумно :)

Закуска : кафе,лъжичка мед ; овесени ядки със соево мляко и протеин
Междинно : печено кашу,непосолено
Обяд : ориз със свинче,броколи и разни други зеленчуци,сготвени само с масло
Следобед : плодове,сурови бадеми
Вечеря : 2 яйца,салатка,котидж

Много вода

Спорт : коремни преси,малко за ръцете с ластиците,50 клека,50 плиета,малко напади и отпади,опити за лицеви опори,евентуално 10-15 минути тичане

След като го използваш, напиши впечатления за лосиона, че ми стана интересно :)

Аз говоря, че Уайлууд е помия...