Протеинова бомба

250 грама извара, 400 грама кисело мляко , един банан и 80 грама соя
Сичко това го правите в една купа . Изварата я намачквате преди това за да не е на буци и я буркате с киселото мляко (получава се като гъст айран).После се добавят  и банана и соята и бомбата от 90-100 грама протеин е готова

Някой пробвал ли е така ?

Правил съм нещо подобно , но не беше никак вкусно (поне на мен не ми хареса)  ...  Мисля си обаче , че тези 100г протеин горе/долу на един прием няма да се усвоят от тялото (по-скоро на два пъти) ...
П.с. ако на теб ти е вкусно , хапвай смело.

ее и аз мисля че на един път не е удачно ..
Аз правя разтвора ,хапвам половината и след 3 часа останалото

Така е добре ... :)

аз си правя същото само че слагам 1 цяло яйце и 2 белтъка

сурови ли ?

Да не си помислихте само, че го усвоявате всичкия протеин :D

сурови но домашни...не ми се рискува с купечки като гледам колко са бели жълтъците :)

и аз правя нещо подобно слагам изварата слагам 2-3 бъркани яица кисело мляко малко овесени ядки баркам в блендера и пия извара 150г кисело мляко 400г и овесени ядки на око към 50-80г и е много вкусно

Защо се зорите да ги ядете тея буламачи? -Да е вкусно разбирам ама не е :) По-добре си яжте продуктите отделно , приготвени по различен начин. Иначе соята не е за предпочитане. Аз бих сложил на нейно място яйца :)

аз малко по друг начин си го правя . около 300 грама извара , 400 грама кис.мляко , 2 супени лъж. мед , 2-3 яйца (домашни) и 1 банан . На вкус не е зле , пие се :)