Клуб на чичкото 30+

Коментарите отстрани, като сложи 320 и после 327.5 бяха- “Този не е в ред/ Това не е нормално/ Той е луд”- тру стори

Веско само ми правеше знаци “Какво става ???” :D После като си говорихме каза каквото и аз мислех като първи вариант на заявките, но Тръна беше решил за рекорд да играе...Иначе тия 300 мисля, че на ставане и на лягане ги дърпа и догодина живот и здраве ще направим много по-хитра подготовка.

Добро утро на всички :) Сега, след като се наспах и ме пусна малко адреналина (уж снощи трябваше рано да легна, но до 1 бях още на нокти от целия ден....) мога малко по-трезво да направя обзор на вчера :)

Първо и преди всичко - ОГРОМНО БЛАГОДАРЯ! (bow) - на цялата ББ-Тийм агитка, която отново беше номер 1 по количество и по качество в залата! Ако почна да изброявам ще забравя някого, а не искам, но се отнася за всеки един, с когото вчера се видяхме! Велики сте, банда! :)

Също така - още по-голяма благодарност на няколкото човека, без които просто нямаше как да се случат тия щанги - Джеймс, Бойко (мхм, знам че искаш(а имаш и поводи :D ) да ме ошамариш, изчакай си шанса, ще го имаш :P ), Кръстев, Юлето и Жоро (Проклятието на всеки плажен билдър!). Специално на Джеймс и Кръстев, които вчера дойдоха и имаха огромен принос да ме вкарат малко в релси...! (bow) (bow) (bow) (bow) за вас!

Сега накратко и надълго за състезанието.

Бих казал, че отново се получи едно много добро състезание, нивото безспорно вселени над едно републиканско - като публика, атмосфера, а и като вдигания. Може би с една идея по-назад от миналата година - малко по-малко участници, някои лица липсваха и имаше една идея по-малко неясноти в класиранията, миналата година мисля че имаше дори абсолютна титла решена в последен опит, докато тази година не беше така напрегнато.

За моето състезание - въпреки че тази година взех 3 медала (за разлика от миналата) и спечелих титлата в тягата - категорично не съм доволен (да, Бойко тук ще ме шамари, но не мога да си кривя душата). Вдиганията ми бяха слаби, неконцентрирани и на 3те движения оставих аванс под реалните си възможности и то дори не за “изкривен, макс опит, изграйнден докрай”.

На клека - след 270 с аванс в Пловдив, вчера само 250 на първи опит и 2 нули на 260, като втората буквално си ме смачка като буболечка. Като причини мога да дам основно 2 неща - първо, че загрявката ни беше ужасно претупана, поради факта, че някои от хората в категорията бяха с основни заявки в лежанката, а в клека отбиваха номер. Това водеше до постоянно сваляне на дискове и се получи парадокс - категорията почна, аз бях стигнал само до 220 или 230 без проблем, мислех да клекна 250 и да заявя 260-270 за 1ви опит. В този момент ни викнаха, наложи се аз и още един да сложим 250 и буквално на юруш да ги клекна и влизайки в залата ме извикаха да правя 1ви опит - отново на 250. Успях да ги направя, но това ме изнерви. След това още повече се изнервих и разконцентрирах от критерия при клековете на тези след мен и оттам беше много трудно да вляза отново в ритъм. На 1вия опит на 260 се борих доста с щангата, но в един момент тя тръгна да ме захлупва (хлъзна се по трапеца към врата и главата) и се наложи да ми помогнат, за да не се пребия. На втория опит на 260 - просто стигнах до около паралел, изпуснах въздух и концентрация и останах долу.

Малко след това дойдоха Джеймс и Кръстев, които като мен - не бяха щастливи от резултата, защото знаят, че е доста под възможностите ми.

На лежанката бях заявил първи опит 140кг, които вече бях бутал абсолютно протоколно, с аванс в залата. Направих загрявка до 120, които бяха супер леки, без напрежение, че дори ги повторих и с пауза още веднъж (загрявката я направих бързо, та този опит беше, за да не изстина). На първи опит на лежанката - 140, без замисляне, забавяне или каквото и да е ги избутах, аванс много. После на 150 - първо се мъчих супер много време на единия опит, но не успях да мина мъртва точка. След това, след консултация с Джеймс, пробвах да направя бъмп на 2рия опит на 150, но от всичките неща, май само бъмпа пробвах, но не и другите неща, които ми каза - следствието е, че щангата се удари в гърдите, мина 5см и ...толкоз. Общо взето - много ще се работи по оправяне на техниката на лежанката, в момента съм сигурен, че Сашо се кръсти като ме гледа как бутам, а и аз си го знам, че съм много зле там.

След лежанката, почивка повечко и бях захранен доста - и Сашо, и Кръстев ми казаха, че аз общо взето блуждая, концентрацията ми е нулева, а погледът ми явно е бил празен и телешки.... Та основното, което трябваше да направя преди тягата е да се концентрирам и просто да си изчистя главата, за да направя това, което мога. Загрявката беше лесна - 200/220/250/270 с минимални почивки, за слагане на дисковете (тук някъде, докато Сашо беше до мен, ми обясниха, че този който ги определя тия тежести явно не разбира много...та се получи една много смешна ситуация, поне за мен :D ). Как да е - 270 на скорост, не ги усетих въобще, само че мазола ме мъчеше и трудно ги задържах. Тук вече обсъдихме със Сашо как да почна - бях заявил 270 начална, но беше проформа. Дилемата беше 290 сигурни на 100% или 300 и играя за рекорд.

Коментарите отстрани, като сложи 320 и после 327.5 бяха- “Този не е в ред/ Това не е нормално/ Той е луд”- тру стори

Та по повод тези коментари - отговорът ми към Сашо беше, че съм дошъл не да се боря за медал на тягата, а да победа на тягата. Сложих 300. Оттук - победителят от предните 2 Джонита почна с нула на 290 след като хвата му изпусна. Нагоре Боби е пуснал клип на моите 300 - ужасно леки, но в последния момент се наложи да махна всякакви лепенки от мазола, защото се бяха навили като въже и ми пречеха повече отколкото помагаха, та 300 дърпах с разранен мазол и както се вижда - за малко да ги изтърва. Тук идва момента и че съдията ме накара да ги държа повече сякаш, но все пак ги удържах и беше успешен опитът. След това победителя от предните Джонита явно реши, че няма особен избор и сложи 300кг, които отново изпусна за втора нула. Аз реших да сложа 320, което отчитам като грешка - тази тежест е МОЯ, но вчера беше кантарна и може би трябваше да дойде едва на 3ти опит. Също така - точно когато вече се бях нагласил и тръгвах към лоста - техническите лица тръгнаха да оправят подиума (в леката категория едно момче за малко да се пребие с 200кг на сумо, понеже едно от парчетата подиум се размести, а май беше и мокро). Нагласих се и тръгнах доста силно, но щангата беше на 2-3 пръста от мен и изпуснах контрол.

Накрая на последния кръг в тягата настъпи малък куриоз - смениха лоста за последния опит на този с 2 нули вече и се наложи и аз да кажа с кой лост искам да вдигам - честно казано, не съм сигурен защо по дяволите го направиха, но както и да е. Той, и с другия лост направи 0 на 300, с което и 0 в тягата - тук е момента да спомена, че се опита да се пребие - вдигна до коленете, подложи щангата, залитна, направи 2-3 крачки към стълбите на подиума и въпреки това не му даваха знак за фал, а съдията още беше с вдигната ръка. Накрая я изпусна и падна върху стълбите, като за малко да се тресне и в чина на техническите лица...Също така на последния кръг в тягата, но на 290кг, този който все пак стана победител(стронгмен от Разлог) скъса бицепс - беше неприятно, щангата му беше много лека, но някъде точно над коляното изведнъж я пусна и щом сви ръката беше ясно какво е станало :(

Тук направих и една грешка, която може би на мен ми коства 2рото място в трибоя. Отидох да видя какви са резултатите в трибоя преди моят опит - оказа се, че съм трети, на 5кг зад втория. Само че явно от хаоса и адреналина съм помислил, че съм 5кг назад АКО вдигна 320, а се оказа, че съм 5кг назад с успешния опит от 300. Заради това сложих и 327,5 - като изключим въпросната грешка в пресмятането, аз бях сигурен 1ви в тягата, сигурно 3то място в трибоя и можех да играя “всичко или нищо” за 2ро място. За първо нямах шанс - трябваше да дръпна 352,5, което дори безкрайният ми оптимизъм не може засега да преодолее :D

На 327,5 - едно на ръка, че бях попрегорял и изморен, второ - ръката с мазола беше хубаво превързана с лепенка, хубаво с магнезий отгоре, но явно комбинацията лейкопласт и магнезий няма същото триене - дясната ми ръка издърпа щангата от пода, а лявата просто се изхлузи като омазана с масло :) Така общо взето приключи всичко :)

После награждаване, много приятно както винаги :) А след края - социално с Бойко, Мая, Натали(Nickie), Вероника, Боби, Зозо и дъщеря им в едно заведение наблизо. Ние с Бойко хапнахме една салатка (снимка надолу) и люснахме малко бирички, бих казал - много заслужени :)

Общо взето, въпреки недоволството ми от лошото ми вдигане, бих казал, че придобих нещо ценно - опит. Тази година липсата на опит си каза думата, защото за 1ви път реално бях в състезание за някакво призово място, имах очаквания за такова, но прегорях, нервирах се на неща, които са извън контрола ми, загубих концентрация и не гледах да вдигна това, което аз мога и знам, че мога.

Това е нещо ценно и се надявам да ми помогне за следващото издание :) Пожелавам си само да съм здрав, прав и малко по-сериозен, защото ако това е налице - мисля че догодина ще подобря представянето си значително (да, особено на лежанката със солидно количество шамари и помощ от Джеймс да оправим тая куца техника... :D )

Малко снимки надолу :)

Браво Ники!!! Машина си!!!

Кога се връщаш на работа?

В понеделник (insert very sad and lazy emoticon here :D )

Утре 8,30 gymtime ? (nok)

Утре почивам, понеделник ще ходя в залата :)

В понеделник съм на 5ца и вероятно ще тренирам вечерта, но вторник, сряда и четвъртък съм 7-ци и 100% ще съм в залата сутринта.

Тая вашата зала близо е до квартал Редута (с кола съм)?

Не е близо до Редута, Младост, 125то училище

Евала е ИЗруд!!

Пп: още си спомням за едно заблудено момче дето си мажеше ръцете с талк за да му държи хвата :D :D

Доста неща са се променили от тогава....

БРАВО МОМЧЕ, БРАВО!

Браво и от мен, Ники! Сега с нови сили в залата и за догодина ти пожелавам не само 327 кг да дръпнеш, а много повече :)

Мерси момчета :)

Юле, вторник и сряда би трябвало да съм там сутринта :)

Ванка, от теб очаквам също да дръпнеш, имаш потенциал, хареса ми техниката на клек и тяга, с малко доизкусуряване и понатискане догодина спокойно влизаш в 6-цата на категорията си ако не друго, то поне на движенията ;)

Гипсе, изкушаваш ме да дръпна някоя голяма щанга с талк по ръцете (devil)

Б@@@си големите щанги, и б@аси якия човек. :D
Поздравления и само здраве ти желая - виждаме, че щангите сами си идват! :)

Те и вчера можеше да са мои ако не бях подходил глупаво към заявките. Не трябваше да минавам 190 на втори опит, а 180 или 185. Просто се подведох по думите на други хора, които ми казаха, че с тоя лост било по-лесно отколкото с трибойския и се бях надъхал да слагам поне 200. След като минах 190 видях че няма как да стане, затова заявих 192,5.

Ванка, би трябвало да сте дърпали със същия лост като нас, според мен по-добър за тяга от него няма...аз само с него си дърпам в залата, руска работа е :)

300 са много ве... джонито е голяма зарибявка! Клип на клека има ли... доста добре и там!

Ванка, би трябвало да сте дърпали със същия лост като нас, според мен по-добър за тяга от него няма...аз само с него си дърпам в залата, руска работа е :)

Не знам имаше два лоста до подиума, бяха взели и единия от загрявката. В крайна сметка колкото толкова, не ми бяха решаващи тези килограми, така че не ме е яд толкова. С 1-2 тренировки са мои, даже ги минавам.

Ха, че даже са те сложили и на “главната” снимка на статията за джонито в бодиконструктор. :) Има и клипове, който иска може да ги види.

Cut season Day 1 #ГБС

Клек 5х70-120-140-160-180

Размисли и страсти :

Първа тренировка след Джонито, за постепенно излизане от силовия тренировъчен цикъл, а не да почина и да е*а майката на всичко :)

Нямам въздух, всичко над 2 повторения ми е кардио, деба :D Иначе без никакви драми, леко на краката, малко ми се напомпа кръста, че вчера бая седене (домашно събиране), та реших да спра на 180, общо взето 200 ги кляках за 5ца без драми :)

За 30 минути влязох и си тръгнах, като имаше и малко лаф моабет с 2-3 момчета :)

Иначе, имам нужда от малко акъл, вечерта след Джонито явно съм се сторил много вкусен на някаква неизвестна гад и имам 2 огромни дупки на краката.....снимки надолу (предупреждавам, че едната е неприятна!) - ако някой знае какво може да е било и как да го третирам, че дори като опъна краката се усеща дискомфорт, подуто е доста.

Cut season Day 1 #ГБС

Клек 5х70-120-140-160-180

Размисли и страсти :

Първа тренировка след Джонито, за постепенно излизане от силовия тренировъчен цикъл, а не да почина и да е*а майката на всичко :)

Нямам въздух, всичко над 2 повторения ми е кардио, деба :D Иначе без никакви драми, леко на краката, малко ми се напомпа кръста, че вчера бая седене (домашно събиране), та реших да спра на 180, общо взето 200 ги кляках за 5ца без драми :)

За 30 минути влязох и си тръгнах, като имаше и малко лаф моабет с 2-3 момчета :)

Иначе, имам нужда от малко акъл, вечерта след Джонито явно съм се сторил много вкусен на някаква неизвестна гад и имам 2 огромни дупки на краката.....снимки надолу (предупреждавам, че едната е неприятна!) - ако някой знае какво може да е било и как да го третирам, че дори като опъна краката се усеща дискомфорт, подуто е доста.

Посиняването не ми изглежда да е от ухапването. Иначе нямаш кой знае какви варианти - някакъв антихистамин орално (за предпочитане от трето поколение, за да не те успива), Фенистил гел локално и гледай да не го чешеш.

Изпапаха Херцогчето :S

Бе, то има кво да се яде.....ама айде нема нужда да е от буби :D

Боби, посиняването е от първоначалните ми манипулации на сутринта..... :D А относно антихистамин, ще дадеш ли идея, че аз съм бос в тая сфера :)

Бе, то има кво да се яде.....ама айде нема нужда да е от буби :D

Боби, посиняването е от първоначалните ми манипулации на сутринта..... :D А относно антихистамин, ще дадеш ли идея, че аз съм бос в тая сфера :)

Кетотифен е добро решение в случая, мен не ме приспива.

Бе, то има кво да се яде.....ама айде нема нужда да е от буби :D

Боби, посиняването е от първоначалните ми манипулации на сутринта..... :D А относно антихистамин, ще дадеш ли идея, че аз съм бос в тая сфера :)

Кетотифен е добро решение в случая, мен не ме приспива.

Кетотифенът не е подходящ - стар е и има доста силен седативен ефект.
По-добре Ксизал (или някой от генериците му - примерно Зенаро) или Зиртек (който пак си има генерици, например Зодак).

Само мен ли не ме успива тоя кетотифен? (dull) Никога не съм усещала подобен седативен ефект, случвало се е да вземам и по 2 наведнъж.

Ха, че даже са те сложили и на “главната” снимка на статията за джонито в бодиконструктор. :) Има и клипове, който иска може да ги види.

Изродската снимка!

Просто задължително става аватар! (rock)

Усещам, че и догодина ще е голяма битката в тежката, а и не само.

реших да спра на 180, общо взето 200 ги кляках за 5ца без драми :)

Айде, за вчера да го преглътнем, ама гледай да не се пестиш прекалено.

Какви манипулации по-точно трябва да си правил за такъв ефект? (tmi) Не не си знаеш силата, ми не знам к’во... Мазохистични наклонности?

реших да спра на 180, общо взето 200 ги кляках за 5ца без драми :)

Айде, за вчера да го преглътнем, ама гледай да не се пестиш прекалено.

Явно съм възприел “комфортни 5ци” твърде буквално :D Разбрано :)

Едит : Nickie, ми само с пръсти натисках леко... :D

Обикновено не се включвам в дневници, но...

Иначе, имам нужда от малко акъл, вечерта след Джонито явно съм се сторил много вкусен на някаква неизвестна гад и имам 2 огромни дупки на краката...снимки надолу (предупреждавам, че едната е неприятна!) - ако някой знае какво може да е било и как да го третирам, че дори като опъна краката се усеща дискомфорт, подуто е доста.

Не съм сигурна какво е(Прилича ми на ухапано от вече изваден кърлеж, но по-добре да не се излагам), но по-добре не се чуди по форумите, а директно се допитай до личния си лекар, може да се окаже нещо сериозно.

...Прилича ми на ухапано от вече изваден кърлеж...

Не се излагаш. Това е напълно възможно, макар че е малко вероятно да се е закачил, напил и пуснал за толкова кратко време.
Права си и за друго - ако до момента няма подобрение, консултацията с лекар става задължителна.

Cut season Day 2 #ГБС

Лежанка : 5х70-100-110-120-125*

Размисли и страсти :

Днес ден за лежанка (плажен ден :D ). Този път нямаше спестяване, на 125 - чиста 4ка, на 5тото запецнах и имаше нужда от мааааалко помощ от Юлето, за да мина мъртва точка и да доизбутам :) Точно си нацелих тежестта. Иначе съм доволен - стабилни повторения, опитвам да оправям някои неща, като за начало - опитвам да застана в такава позиция, че всичко да ми е натегнато от-до, да няма отпуснати части, за да създам максимално напрежение и сила при избутването. Мисля че и дишането ми се получаваше днеска (има една идея какво да се желае). Следващата стъпка - да оправя позицията на лактите :)

...Прилича ми на ухапано от вече изваден кърлеж...

Не се излагаш. Това е напълно възможно, макар че е малко вероятно да се е закачил, напил и пуснал за толкова кратко време.
Права си и за друго - ако до момента няма подобрение, консултацията с лекар става задължителна.

За момента бих казал, че няма усложнение. Малко се е разнесло синьото, нямам оплаквания - болки, дискомфорт (ако не закачам местата), още са червени и подути. Днес ще мажа с фенистил и ще пия антихистамин, да видим как ще подейства, вчера бях до 11 на бачкане и не можах да сколасам да ги взема :) А за кърлеж...май единственото място, където може да ме е полазил е до читалището в Младост.... :) Но по-скоро е някоя домашна гадина, и преди ми се е случвало :)

Мишки срещу мене църкат,
като ме видат познай къде си бъркат.

Каква ще си нагласиш храната, за да кътваш? Кардио ще правиш ли ?

Каква ще си нагласиш храната, за да кътваш? Кардио ще правиш ли ?

Колкото до храната - нямам пълна представа, но вероятно ще е въглехидратна ротация, поне така ми се върти за момента.

Ники първо искам да те поздравя за чудесното представяне,изненада ме много и се вижда че в теб има потенциал за големи щанги. После искам малко да те критикувам,но разбира се съвсем добронамерено и приятелски. Ще говоря за тягата тьй като другите опити не можах да ги гледам. Видях ти в дневника клипове на 300 и 2 неуспешни на 310. Опита на 300 много ми хареса ,но от това което видях беше за макс 305кг. След като ти изгледах опитите на 310 се убедих че сьм прав. Аз сьм сигурен че ти тежест от 305 дори не си слагал ,защото си сигурен че ще дръпнем,аз пък не ! Ти имаш ли сполучлив опит на 310 без фитили а дори и сьс? При това дърпане на 300 при което за малко беше изпуснал и добре че съдията те задържа повече да прихванеш и овладееш щангата защото иначе щеше да е фал,защо сложи 320 тьй като ти нямаш реално сполучлив на 305? Не сьм запознат мога и да греша ,но от това което виждам такива изводи си правя...,а за 327.5кг няма какво да кажа ..извинявай но това беше безумие ,може да ти станат по силите и сьм сигурен в това,но в момента си много далеч от тях. Сравнение с другите изпълнението ти беше много по чисто за което поздравления. Не видях слагаш ли талк,но ако не слагаш не гоподценявай ,аз правих тази грешка и е голяма глупост. Давам ти съвет как да тренирам тягата..правиш 3 поредни единици на 300 и след като успееш сложи 310 за другата трен,когато стигнеш ниво за 3 единици 10кг отгоре и така..макс много рядко и винаги си оставяй малко аванс,истинския макс е само на състезание. Аз не го спазвам много това правило ,но възстановя ли се ще го спазвам много стриктно. Извинявай ако сьм бил малко груб ,но те усещам близък и бях длъжен да ги напиша тези неща,много ми беше лесно и 1 ред да не драсна..ама виждам е имаш потенциал и се нервя от необмислени неща от които може единствено да те прецакат! А за мазолите не им обръщай внимание и на мен ми се наложи най тежкия опит на репа да го правя с 2те ръце изпокъсани и само в кръв пък станаха нещата...Айде поздрави и умната!

Веско, в никакъв случай не се притеснявай, знам че критиката е добронамерена! :)

Иначе, аз съм сигурен, че 310 щях да ги дръпна - имах 2 неуспешни (един, който според Сашо си е бил пак отказване без борба - 1вият нагоре), но се чувствах далеч по-добре от тогава, когато не успях да ги дръпна :)

За съжаление - емоцията, адреналина и липсата на опит си казаха думата при слагането на 320 :) А колкото до 327,5 - там вече беше чиста проба грешка в сметките - бях сигурен победител в тягата, обаче сметнах грешно в бързината - иначе идеята беше, че нямам какво да губя - или оставам 3ти в трибоя, или ставам 2ри :) Иначе 327,5 наистина са ми още извън възможностите, но и те ще паднат ;) :) Колкото до 300 - те не ми тежаха, но ги дърпах с разранен мазол без нищо и оттам беше това колебание :)

Общо взето направих доста грешки от тактически естество на Джонито - и откъм подбор на тежести, и откъм подход, откъм това, че не си гледах собствените вдигания, а се занимавах с глупости и обръщах внимание на детайли :) Затова казах и на обзора нагоре, че съм крайно недоволен - тези 3 медала са хубаво нещо, но просто знам, че с малко повече опит, хладнокръвие и концентрация (а и подготовка, защото 1вите 2 месеца на годината имах контузия, а след това и се разболях за 20 дни, в които дори ходенето ме изтощаваше) нещата ще се наредят и ще мога да вдигна далеч по-големи щанги :)

Благодаря ти за включването! Бъди сигурен, че ще взема нещата, които казваш под внимание! :) А на теб ти желая да се възстановиш много бързо и да размазваш щангите на всяко състезание ! :)

Всеки е правил грешки на състезание, особено, когато няма опит. По-лошо е когато тези грешки доведат до нула  в някое от джиженията.