Клуб на чичкото 30+

Каква е цената и откъде го взе ?

Херцоже, клякай с екипировъчно трико и тогава се оплаквай за”пакета” :D

Ден 38 #ГБС #НееЛекоДаСеВдигаТежко

Клек 2х70-2х120-1х170-1х200-1х220-1х240-1х230-0х230

Тяга 1х70-1х120-1х170-1х220-1х250-1х270-1х280-1х280-1х280

Трап бар 3х300-разгъване за бедро 5х70-сгъване за бедро забравих го :(

СЯВ 3х60-3х60*

Размисли и страсти :

Не знам какво да кажа за днес. Клека - потрес, ама ПОТРЕС. 240 ме смачкаха (клекнах ги, макар че май беше до паралел, но не и под), 230 след това една идея по-леко и на 2рото - тръгнах нагоре, 1 педя......и се върнах обратно. Та направих изометрия в долно положение на клек около 7-8 секунди докато дойдат 2 момчета да вдигнат щангата. Просто УЖАСНО зле. Преди 2 седмици клякам сравнително стабилно 250, с някакъв аванс, днес 230 ме смачкват. Може би има значение, че кръста и гърба бяха леш, а имам и болка в едното бедро, точно в капката - пренапрегнато ли е, разтегнато ли е, не знам. Не ми оказва огромно влияние, но оказва някакво. После имах размисли да отеба тотално останалата част, но реших, че е безсмислено, предпоследна тренировка да правя глупости.

И за разлика от клека - тягата беше много по-добре. Този път 250 сложих колан, защото наистина пояса е ужасяващо натегнат още от предната тренировка, а и бях 2 поредни дни по 10 часа на работа, почти нямам време в нас да рехабна и малкото мачкане, което имах не е помогнало. Как да е - 250 добре, 270 добре. На 270 точно до скъсания мазол тръгна 2ри  да се къса - на 280 и 3те са с фитили. Иначе нямам проблеми да задържа щангата, 270 са ми много леки на хвата. На 280 и 3те повторения - през около минута, само изчаквах някои да си направи серията пред/зад мен.

После на трисета - забравих сгъването за задно бедро. Все пак трап бара доволно - 300 спокойно правя 5ца, 320 имам 3ка сигурна. На разгъването с оглед на това, че няма накъде да слагам тежест, направих 5ца, може би с аванс за още 2. На СЯВ-а - пояса както казах беше леш, та това бяха макс кила за днес.

Та, смесени чувства - клек трагикомичен, тяга прилична, с аванс (само 3тото повторение има 2-3 секунди борба да заключа, но не беше чак толкова трудно, колкото очаквах), прилична скорост.

Другото, което е - вчера много слабо хранене, от липса на време, възможност, а снощи ми беше и много зле, та я имам 1000ккал вчера, я не. Днес ще компенсирам, трябва петък както е последна тренировка да изкъртя, че няма закъде вече...

Ден 40 #ГБС #НееЛекоДаСеВдигаТежко

Клек 1х70-1х120-1х170-1х220-1х220

Тяга 1х120-1х170-1х220-1х250-1х270-1х290-1х290-1х300

Трап бар 2х320-разгъване за бедро 8х70-сгъване за бедро 8х60

СЯВ 2х80-2х80

Размисли и страсти :

Ами, мисля че това беше последната тренировка, наистина сериозна. Остават леки контроли да направя на движенията и после пълна почивка до петък.

Отново - клекът ПОТРЕСАВАЩ. Не направих даже 3то повторение на 220, защото 2рото ме сгъна на солета и не минах и паралел, за да не се затисна, че нямаше много кой да помага. Нямам идея защо по дяволите е толкова зле клека, знам че мога още, тягата върви много добре....абе не знам. Има някаква болка в десния квадрицепс, но не е чак толкова сериозна, адукторите също ме болят леко, макар да не съм играл скоро футбол. Като цяло са дребни болежки, които просто не трябва да ме спират чак толкова сериозно.

После на тягата - много мудно, на 220 беше криво, нямаше скорост. На 250 по-добре, на 270 също прилично. Сложих 290 и горе долу тогава се появи Димо Бенев в залата. Доста стабилно, като изключим заключването, но това вече стана обичайно при мен, дори на по-леките тежести ме замисля сякаш. Реших, че ако сега не атакувам 300, няма кога - сложих и станаха много леко :) Клип надолу - честно казано, изглежда по-тежко, отколкото ми беше :) Трябва да отбележа, че ползвах фитили на работните повторения, понеже пак ме мъчеха мазоли. Имайки предвид колко ми е натегнат и уморен гърба напоследък, бих казал, че специално за тягата нещата са добре и съм доволен.

На трисета - 320 бяха добре на трап бара, можех да направя 1-2 повторения отгоре или да сложа 20кг. На сгъването и разгъването - целият магазин за 8ци (трябва 3ки, но просто няма как да сложа повече), можеше още 2-3 на всяко с малко чийт :)

Накрая на СЯВ - 3ки на 80 не можах да направя, но 2ки пак е нещо.

Днес ми е последната смяна преди отпуската, следват 7 дни, в които да успея да се концентрирам и да си почина, пък каквото сабя покаже :)

Получих няколко съвета от Димо Бенев за тягата, дребни неща, които могат да изиграят роля при един наистина максимален опит. Също така разбрах, че тази година наистина ще е много голяма мелачка, има заявени огромни гири във всички категории, та ще е интересно без съмнение :)

Хубав опит на тия 300 кила! Браво!
Дано изстискаш още малко за състезанието!

Майчииицееее, ти 300, аз 30 :D Като с клековете на файъра - тя 4000, аз 40 :D Ше напусна форума от срам (tmi)

Майчииицееее, ти 300, аз 30 :D Като с клековете на файъра - тя 4000, аз 40 :D Ше напусна форума от срам (tmi)

Като роди Херцога едно такова дамянче, тогава си мерете тягите с него. :)

Евала! ЖУОТНУ! :D

Ден 43 #ГБС #НееЛекоДаСеВдигаТежко

Лежанка : 1х70-90-110-120-130-140 0х145

Тесен лег : 2х5х60 2х5х80

Размисли и страсти :

Леко контролно на лежанката. 140 - много леки, на 145 хванах криво, а и не се бях нагласил като хората, та стигнах до мъртва точка и не можах нагоре. Бих казал, че 150 щях да мога да бутна с някакъв аванс, но целта не беше натискане. Освен това гърба ми вече 1 седмица е абсолютен пастет, кръста ми от 1км ходене се схваща яко и не мога да се наглася и стегна хубаво. Днес ме чака много лежане на апликатора и мачкане, барем утре съм 1/2 човек повече .... :D

Накрая малко тесен лег, колкото да вкарам кръв в трицепсите :) Леко и без напрежение. Толкоз за днес :) Вече съм отпуска и тая седмица стабилно ще почивам :)

Гледай да се наспиваш, че това ти е най-голямята греда на теб ;)

Много ме дразниш като си прав и не мога дори да те напсувам :D :*

Много ме дразниш като си прав и не мога дори да те напсувам :D :*

Че какво пречи да го напсуваш, като е прав? :) Даже е по-сладко така.

После ще ми натяква, че го храня безпричинно :D

За това само отбрани коментари пиша :D

Ден 44 #ГБС #НееЛекоДаСеВдигаТежко

Клек : 1х120-150-170-200-220-240-270

Тяга : 1х220-270-0х310-0х310

Размисли и страсти :

Днеска контролно в Пловдив на клек и тяга.

Снощи като лягах, сложих апликатора и съм отнесъл плувката, по едно време се събудих и го махнах - нз колко време съм лежал, но поне 40 минути има. Определено ме беше поотпуснало, ама все пак не беше перфектно.

На клека 120 още ми тежаха доста на гърба. До 240 без особени драми. На 270 Сашо казва, че дълбочината е била добре, не каза да са помагали с Кръстев отстрани, та го пиша успешен. Но ме натиснаха, направи леко добро утро в едната част от изправянето. Все пак не тежаха чак толкова много на гърба и на главата. Сашо предложи да пробвам 290, които според него са били абсолютен макс (тоест кантарни, но би трябвало да ги направя), но беше безсмислено да натискам и реших, че сме дотук. После на тягата - не помня дали имаше 250 между 220 и 270. До 270 включително - без колан. На 270 се усетих като се нагласих колко кила и че съм без него....ама си ги дръпнах :D После на 310 - първо смесен хват, яко магнезий - перфектно тръгване, стигнах до над коляното, забих.....и пуснах щангата. Нахокаха ме, че пак съм се отказал от почти довършен опит. Докато се ядосвах Кръстьо забеляза, че пак съм къснал месо от ръката - същият мазол като преди 2 седмици, дето още даже нямаше и кожа зараснала, пак хубаво разкъсан, бая кръв изтече, аз даже и не го усетих. После хубаво облепен, с фитили - нов опит на 310, пак до същото място г/д стигнах, тоя път я борих, но нямаше как да я заключа, просто сила липсваше да доразгъна таза.

След това малко хапване и лаф и обратно към София :) Имам клипове на двете нули, чакам да ми ги метне Кръстьо (сигурно ще е по-късно) и ще ги сложа за позор тука.

Днес следва почивка, разглабяне, електрификация, бой и стригане, после сглабяне. След това - два дни пълна почивка и се надявам петък добре наспан, наяден и отпочинал да съм в топ кондиция :)

На 290 щеше да е много грозен опит на много тежка щанга, та е по-добре, че не го направи. А след него нямаше да направиш такива красиви нули на 310, особено първата...Виждали ли сте как се тръгва с хубава скорост и лекота и точно над коляното се пуска без никакво запъване или зор, или кривене, или спиране, а просто се отварят ръцете без причина и щангата пада на земята...

p.s.
Малкото Световно Първенство по Силов трибой, тоест “Джони Спорт”, ще е голяма касапница явно :D

+20-30кг на клека за 2 седмици  ги нямате за нищо :D

Обещаните 2 фейла :)

Благодаря на Кръстев за клиповете!! :)

Сравненията ти винаги са толкова хранителни: почти всичко в един момент ти е било на пастет, лактите са ти на салата след клек, най-милото ти е на омлет, изобщо... Личи си, че има глад, за бой и стригане? не знам. :D

Стригане си личи, че няма много ... :D А глад и бой - колкото толкова :D Но да, хранителни са, безспорно :D

Вторият фейл беше по-красив. :) Поне не пусна щангата изведнъж, а се посбори горе.

Предполагам, че ако я беше пуснал, както е с фитилите, според зависи от омотаването, можеше да стане фейл 3.

Боби може би имаше предвид, че поне я борих, а не се отказах директно :) Но и ти си прав - десният фитил се беше прищипал (докато опитвах да обърна лоста с кривото нагоре) и леко щях да остана без китка ако бях пуснал :D Аз затова с фитили никога не пускам отгоре :)

Някаква предстартова треска ме тресе :D Днеска цял ден съм напрегнат, ужасен ужасон, както казваха в Мечо Пух :) Отделно и кръста е натегнат, та следва час, час и нещо апликатор и после кантар :)

Я се стегни, алооооуууу! :)

Аз съм се стегнал, даже май - пренатегнал :)

Някаква предстартова треска ме тресе :D Днеска цял ден съм напрегнат, ужасен ужасон, както казваха в Мечо Пух :) Отделно и кръста е натегнат, та следва час, час и нещо апликатор и после кантар :)

Днес ми разправяха за някакъв младеж - нова неизвестна звезда от Разград или Разлог (да, знам географски какво е разстоянието между двете населени места, но не обърнах внимание), който бил много як и щял да разбие конкуренцията при тежките.

Можеш да не ми благодариш за информацията. :D (devil)

П. П. Абе я по-ведро! Тягата ти е супер, клекът - добре, легът какъвто-такъв. Излез и си направи твоето състезание, пък другите каквото щат да правят.

Днес ми разправяха за някакъв младеж - нова неизвестна звезда от Разград или Разлог (да, знам географски какво е разстоянието между двете населени места, но не обърнах внимание), който бил много як и щял да разбие конкуренцията при тежките.

Те такива, дето са много подготвени накрая да не направят 0 от непознаване на правилата.

Боби, предполагам говорят за един от Разлог, който е стронгмен или нещо такова. Доколкото разбрах има заявки (първи) 300/200/330 :) Жив и здрав.... :) Не мога да направя нищо за неговите кила, само за моите :) Сашо каза, че знае за него и явно наистина е доста як, но ще видим :)

Иначе, кантаро мина, за “грамове” не влизам в долната категория, ама ще го преживея :D :D :D

Сега яко зареждане/боцкане, прибирам се, душ, магнезий, апликатор и лягам :)

Да не е този дето спечели миналата година? Ако е той, наистина е як. :)

Не, той е друг :) И ще участва и тази година също :) Той е с 270/180/290 заявки :)

Иначе, аз боцнах леко и културно, тука още имам пасти (Ронката стайл :D ), сега само душ, магнезий и апликатор и ще спя :) Определено излизането (макар и с малка компания) и немисленето за утре ми помогна, по-спокойно ми е някак :)

За съжаление няма да има стрийм на състезанието, но предполагам някой ще може да ъпдейтва какво се случва в темата за турнира :)

Надявам се да видя много познати лица утре и да има шоу :) Аз ще се постарая да направя колкото мога :)

Хайде, лека и до утре :)

Извинявам се за спама,но от 10 сутринта ли беше и колко долу  горе време ще е :)

От около 10 почва и ще е цял ден :)

Пу съм първи :D
Айде честито злато на тягата, а и честит медал в трибоя(не знам все още какъв е). :D Жив и здрав и още много успехи. ;)

Хоп 300…

Поздравления за изпълненията днес :) Беше доста яко

Благодаря на всички......преди мъничко се прибрах, още ми е някакво....hype :) Много страхотен ден с много яки хора (във всеки смисъл на думата). Трябва ми да се наспя преди да споделя впечатления и размисли :)

Иначе резИлтатите са :

Клек 250-260(0)-260(0)
Лег - 140-150(0)-150(0)
Тяга - 300-320(0)-327,5(0)

Трибой 690кг, 3то място в трибоя, 1во в тяга, 3то в клек

Коментарите отстрани, като сложи 320 и после 327.5 бяха- “Този не е в ред/ Това не е нормално/ Той е луд”- тру стори

;)

Успех и за напред- безаварийно- нещата са стиковани : )

То кво hype - аз се чудя как ще заспя тази вечер ;ДД

Имаше и следсъстезателни активности. :)