Тренировките на Серж Нюбре

Натъкнах се на “тренировките” на Серж и съм готов да опитам в бъдеще
Мисля , че с една хубава ВВД и някакви свясни аминокиселини няма да умра. Готов съм да ги опитам само в период за качване.

http://www.performlabs.com/soft/template005wA.pdf

http://www.performlabs.com/soft/template005wB.pdf

http://www.performlabs.com/soft/template005wC.pdf

На кратко - много упражнения , много серии - ако човек погледне как са тренирали билдърите през 70-те с по 40 серии за гърди примерно ... лично на мен ми става лошо :Д

Имаше и друга тема отпреди няколко години. Накратко или надълго...откачена история и много конско месо. :)

Иначе в ББ.ком имаше огромна тема, в която Нюмбре надъхваше народа и обясняваше “тънкости”.
Ето я: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=972997&amppage=53&amphighlight=log
И темата тук: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/23081

Интересно е да се прочете, но само толкова.