Фъстъци и бадеми - кое е по-добро?

Какво е вашето мнение за фъстъците и бадемите кое е по добро ? и за какво помагат ? стават ли за закуска ?

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

Ами само фъстъци или бадеми за закуска...съмнява ме !

От двете определено бадемите са по-добре :)

Може и двете и по отделно. Аз ги предпочитам сурови. И печени са ми вкусни. Като цяло са бая хранителни и доставят бая калории. Моя съвет ако ги вмъкваш в хранителния ти режим да е междинно хранене. 100гр. от едното или от двете общо е около 500ккал(грубо казано). В бб-теам ги има като храна така че можеш да им видиш съдържанието на белтъчини, мазнини и въглехидрати.

Зависи за какво - ако трябва да са изтичник на мазнини и фибри - по0дбре са бадемите.
До колкото знам фъстъците са към бобовите, а бадемите - към ядките т.е. фъстъците са по-полезни печени, а бадемите - сурови.

Състав:

- бадеми
- фъстъци

Сходен е, освен ако не задълбаеш при витамините и минералите. Аз предпочитам фъстъци, просто защото не остават толкова по зъбите, колкото бадемите (поне при мен).

Причината бадемите да са по-добри като източник на хранителни в-ва е следната:3.При фъстъците високото съдържание на Омега-6 мастни киселини е небалансирано спрямо съдържанието на Омега 3.

То бадемите може да са по-добре,но са и по-скъпи.

Само информативно да вметна, че бадемите също имат нищожно количество омега 3. Доколкото знам, от ядките само орехите и жълъдите имат солидно количество омега 3 и са в добро съотношение с омега 6.

Затова на автора на темата, бих препоръчал да хапва орехи, макар да са по-скъпи. Ако все пак си набавя достатъчно омега 3 от други хранителни източници, може да яде каквито иска ядки, стига да пази баланс.

За какво помагат...има статии в изданието.

Ако все пак си набавя достатъчно омега 3 от други хранителни източници, може да яде каквито иска ядки, стига да пази баланс.

За съжаление, много малко са хората, които изпълват горното условие.

Добре Разбрах много ви благодаря че споделихте мнение