Подходящи упражнения след операция от херния

Здравейте.Доста четох из интернет за трениране след ингвинална херния и съм малко объркан.Някой казва че трябва най напред корема да се тренира друг казва че корема не трябва да се натоварва изобщо,а даже някъде четох че е по-добре да се започне направо във фитнеса на уредите...та кое от тези 3 неща е вярно и кои упражнения са подходящи и кои не,аз още се възтановявам но неискам след 1-2 месеца да правя грешки.

Според мен трябва да избягваш да тренираш корема с динамични упражнения. Прави изометрични като планк, L-sit и вариациите им.