Съвет за програма

Здравейте! Ходя на фитнес от 7-8 месеца, като през цялото време спазвам диета (без сладко и тестени изделия, с акцент върху плодове и зеленчуци). Тренирах по следната програма: Понеделник, четвъртък - гърди, рамо, трицепс, Вторник, петък - Гръб, бицепс. Отделно всеки ден имах кардио и корем. Свалих близо 30 кг. Сега тежа 93 кг. и съм висок 178 см. За съжаление много бавно се развивам. От лежанка вдигам максимум 70-80 кг. Нямам и особен растеж на мускулите от известно време, направих и релеф, но според мен недостатъчен. Не знам как да продължа да тренирам. Искам да отслабна поне още малко, защото имам да чистя корем, гръб и гърди от мазнини. От друга страна ми се иска да не отслабвам толкова. Какво ще ме посъветвате? Да чистя ли още мазнините си и как (с каква програма) или да се опитам да задържа килограмите с някаква програма. При условия, че отделям вече доста време за фитнес ми се иска и да имам по-добри резултати.