Ей шут,на теб най-силната ти група май е устата а ? :D Нищо продължавай,важно е смях да ни правиш :D
29.03.13
12:17
#1122
казано от Infernaloverkill на 29.03.13, 12:09:
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 11:58:
казано от Infernaloverkill на 29.03.13, 11:39:
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 11:36:
А така, това очаквах точно от теб. Затова изпуснах ту-то. :) На щрек си.
Винаги съм на разположение да помогна за образованието на всеки. Все пак Тойфела предстои, а не е толкова лесен, колкото го изкарват всички :Д
Не си ли дърт ти ве. Къв тофел.
За твоя тойфел говорих, нали ше бягаш у чужбинско.
Аз кога го карах е-хееееее...(wait)
Будала, аз съм го взел отдавна ве.
29.03.13
12:21
#1123
казано от ddd на 29.03.13, 12:14:
Ей шут,на теб най-силната ти група май е устата а ? :D Нищо продължавай,важно е смях да ни правиш :D
Поредната заблудена жертва на експеримента. ))
29.03.13
13:12
#1124
Guy’s on diet, brown rice, eggs and oats are in home!
29.03.13
18:45
#1125
Първа тренировка.
Горна част.
1. Горен лег с лост - 92кг х 7 4 4
2. Горен лег с дъмбели - 33кг х 13, 40кг х 7, 45кг х 3
3. Разтваряне в страни с дъмбели - 20кг х 15 12 11
4. Хеликоптер - 47кг х 14 12 10
5. Набирания с много широк хват - 5 х отказ
6. Гребане с щанга - 120кг х 12, 130кг х 10, 140кг х 7
7. Разгъване за трицепс - 50кг х 12 12 10
8. Сгъване от полулег с дъмбели - 20кг х 10 7 7
На някои последното повторения с лек асистънс, останалото чисто и самостоятелно.
29.03.13
18:53
#1126
Храненето:
3500-3600 кКал нейде (демек целия ден съм гладен като пес, а пъ лежа само, нищо др не прая?!). Детайли по-натам, че не ми се пише от телефона, а лаптопеско не е у мен. (затова и не обграждам в червено/болд и т.н.)
Мнението беше редактирано от lordinario на 29.03.13 18:54.
29.03.13
20:23
#1127
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 12:17:
казано от Infernaloverkill на 29.03.13, 12:09:
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 11:58:
казано от Infernaloverkill на 29.03.13, 11:39:
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 11:36:
А така, това очаквах точно от теб. Затова изпуснах ту-то. :) На щрек си.
Винаги съм на разположение да помогна за образованието на всеки. Все пак Тойфела предстои, а не е толкова лесен, колкото го изкарват всички :Д
Не си ли дърт ти ве. Къв тофел.
За твоя тойфел говорих, нали ше бягаш у чужбинско.
Аз кога го карах е-хееееее...(wait)Будала, аз съм го взел отдавна ве.
Сигурно си им счупил тъпометъра...
29.03.13
20:49
#1128
Бах, някакъв откачалка (май е пиян) от горния етаж, вика на терасата от 15 минути, май ще се качвам.
Ти не живееше ли в някое усамотено имение, нали си Дукът на село Труд? :D :P
Мнението беше редактирано от Old Timer на 29.03.13 20:53.
29.03.13
21:01
#1130
казано от Old Timer на 29.03.13, 20:53:
Ти не живееше ли в някое усамотено имение, нали си Дукът на село Труд? :D :P
В момента съм на Сейшелските острови. За горният етаж на 5-звездния хотел говоря. Някакъв индиец, пиян ми прикъсва ‘работата’ с голите мацки във ваната (ваната е на огромната ми тераса с прекрасен изглед).
П.п Вана викам на басейна, просто защото е по-малък от личния ми в имението.
Мнението беше редактирано от lordinario на 29.03.13 21:04.
29.03.13
21:42
#1132
казано от FaceOff на 29.03.13, 21:31:
Сингапур, обърка се ;)
Щото беше там и го видя, нали :D :D
29.03.13
22:15
#1134
Чудесно, браво. Аз лично не съм бил на много места, но сестрата е ходила на всички континенти с изключение на ледения и Австралия, май :)
30.03.13
12:13
#1135
Брей, чувствам се страхотно бе. Ниските въглехидрати вземат да ми понасят, дано не ми застрада силичката много, но се съмнявам, аз съм куче и стискам зъбци.
30.03.13
15:13
#1136
450гр въглен си е направо НВД, не знам как успяваш да се справиш
30.03.13
16:15
#1137
Не съм на 450, на 400 съм. Ти какво, от първия ден да съм на 250-300 ли искаш, кога запоследно си бил релефен. Аз лично преди да започна да се свиня, бях яко кокал, ама и релеф. Т.е карб дипендънт, фаст митаболик рейт имам.
За да поддържам активността си без да губя ми трябват 4000, сега съм на 3300~, тоест дефицит. Не е нужно да съм на 2000 калории, за да чистя и свалям. С времето ще намалям няма как, привиква се, дори на дефицит.
30.03.13
17:04
#1138
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 21:01:
казано от Old Timer на 29.03.13, 20:53:
Ти не живееше ли в някое усамотено имение, нали си Дукът на село Труд? :D :P
В момента съм на Сейшелските острови. За горният етаж на 5-звездния хотел говоря. Някакъв индиец, пиян ми прикъсва ‘работата’ с голите мацки във ваната (ваната е на огромната ми тераса с прекрасен изглед).
П.п Вана викам на басейна, просто защото е по-малък от личния ми в имението.
Метреси с палмови листа разведряват тропическата нощ,кристални чаши дрънчат над махагоновата маса,на която августейши Лординов отмаря след бизнес-приема в резиденцията на генерал-губернатора,”аристократ от България е дошъл !” шепнат всички местни девойки,а прислужници с изискани облекла и бели ръкавици поднасят поредните бутилки скъпи коняци и шампанско,с които се стремят да предразположат височайшия гост ...
Мнението беше редактирано от donsir на 30.03.13 17:07.
30.03.13
19:38
#1139
Долна част
1. Клек - 105 х 20
2. Хак-клек - 140 х 10 5 8
3. Разгъване/сгъване суперсетове - 3 х отказ
4. Прав с щанга за прасец (на гръб) - 105 х 2 х отказ, 120 х 2 х отказ
5. Ходене на пръсти с щанга - 42, 52 х отказ
6. Калф машина (седеж) - 4 х отказ
7. Собствено тегло прасец
8. Кофички - 1 х 50 (ст)
Разтягане
30.03.13
19:47
#1140
Храната:
500гр овес, 200 вита, 250 филе (печено е толкова), 800 нискомаслена извара, 5 цели яйца, 2 малки банана и 2 моркова.
Карба с 50гр отгоре, щото имам крака + 2 часа физически труд.
STARVING!
Мнението беше редактирано от lordinario на 30.03.13 19:48.
30.03.13
20:13
#1141
Нашия, нали не си забравил за клипа?
30.03.13
20:54
#1142
Я се успокой и се дръж любезно.
30.03.13
20:59
#1143
Кажи ми кое по-точно в поста ми Ти създаде впечатлението, че не съм спокоен или пък любезен?
30.03.13
21:01
#1145
Аз не мисля, че сме се карали. Просто го подсещам за клип на клека. :)))
Георги, объркал си отношението. Ето, демонстрирам образец:
“Von Lordinov, дали бихте бил така великодушен да ощастливите вашият вечен рап като... и т.н.” :D
:))
Мнението беше редактирано от Витан на 30.03.13 22:07.
30.03.13
22:24
#1148
казано от Denny Crane на 30.03.13, 17:04:
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 21:01:
казано от Old Timer на 29.03.13, 20:53:
Ти не живееше ли в някое усамотено имение, нали си Дукът на село Труд? :D :P
В момента съм на Сейшелските острови. За горният етаж на 5-звездния хотел говоря. Някакъв индиец, пиян ми прикъсва ‘работата’ с голите мацки във ваната (ваната е на огромната ми тераса с прекрасен изглед).
П.п Вана викам на басейна, просто защото е по-малък от личния ми в имението.
Метреси с палмови листа разведряват тропическата нощ,кристални чаши дрънчат над махагоновата маса,на която августейши Лординов отмаря след бизнес-приема в резиденцията на генерал-губернатора,”аристократ от България е дошъл !” шепнат всички местни девойки,а прислужници с изискани облекла и бели ръкавици поднасят поредните бутилки скъпи коняци и шампанско,с които се стремят да предразположат височайшия гост ...
Тва ми напомня за вица за майор Миланов... :Д
30.03.13
22:42
#1149
Извинете ме, заради дефицитната храна е, просто коментара на Гоги ми прозвуча леко като ‘заповядване’. Изнервен съм от глад. :)
Добавям 330мл енергийна напитка, БЕЗ ЗАХАР. :)
Либия. Лято. Лординов любовно и ласкаво лиже ....... лимон от лявата лавица на лорда .... :D
На мен ми е чудно защо толкова я пиеш тази енергийна напитка? По-добре пий лимонада със захар. :)
30.03.13
22:52
#1152
На аванта беше. И стига сме ги обсъждали детайлите.
Мнението беше редактирано от lordinario на 30.03.13 22:52.
30.03.13
23:01
#1153
Няма проблем, Вани.
31.03.13
17:02
#1154
Събуждам се с мега гадното разтройство и болки в корема, едва си сдържам повърнята. Днес май кардиото ще се пропуска, дано храната успея да приема, че се чувствам мега плосък и сух, направо изпайдушен. :D
31.03.13
21:11
#1155
Еми не... Ходих да тичам. 31-32 мин. нискоинтензивно кардио със здравата треска на крака/гъз, деба. Бая калории изгорих.
01.04.13
11:08
#1156
Сега е момента да забравиш за фитилите, “билдъре” :D
А е що така слабо на клека и на хакен клека ? Тежаха ли ти ? :*
Мнението беше редактирано от James Hinks на 01.04.13 11:09.
01.04.13
11:58
#1157
Изтрихте коментара за химията, гледам, явно нямате чувство за хумор и първоаприлската шега не ми мина :(
Мнението беше редактирано от lordinario на 01.04.13 11:58.
01.04.13
11:59
#1158
казано от James Hinks на 01.04.13, 11:08:
Сега е момента да забравиш за фитилите, “билдъре” :D
А е що така слабо на клека и на хакен клека ? Тежаха ли ти ? :*
Малко умореничко ми беше. :D
01.04.13
20:29
#1159
Горна част:
1. Горен лег с лост - 105, 95кг х 2, 2, 72кг х 15 10 + долна
2. Горен лег с дъмбели - 40, 33кг х 6, 12
3. Разтваряне с дъмбели в страни - 23кг х 8 8, 15кг х 15, 12кг х 12
4. Хеликоптер - 50кг х 15 12 12
5. Гребане на долен скрипец с широк хват - 100кг х 15 15
6. Набирания с много широк хват - СТ х 4 х отказ
7. Кофички (с тежест) - +20кг х 18 14 16
8. Разгъване на скрипец за трицепс - 55кг х 4 6, 40кг х 15
9. Сгъване за бицепси с дъмбели от полулег - 23кг х 5 5
10. Сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж - 30кг х 4
11. Коремни преси - СТ, + 25кг , +40кг х 6
Храната:
200гр пълнозърнест хляб вита, 100гр бял хляб, 1кг нискомаслена извара, 100гр говеждо, консерва риба тон, няколко яйца (в зависимост от общия брой калории и протеин, ще сметна довечера), 1 морков, 1 малак банан, енергийна напитка без захар 1-2 литра. :D
+ малко джънк (малка пица без сосове). Щото вчера преди лягане ,заради корема (днес ми е добре) повърнах и легнах гладен, сутринта бях премрял и се изкуших, дори след пицата бях гладен все още. Сега всичко е ок.
някъде 350гр карбохидрат за деня (от 450 предвидени) , чувствам се добре и дори правя някои рекорди, спрямо преди тренировките, когато се тъпках като свинче.
01.04.13
23:31
#1160
казано от A.W.E.I.T на 29.03.13, 18:53:
Храненето:
3500-3600 кКал нейде (демек целия ден съм гладен като пес, а пъ лежа само, нищо др не прая?!). Детайли по-натам, че не ми се пише от телефона, а лаптопеско не е у мен. (затова и не обграждам в червено/болд и т.н.)
Не си ли чувал поговорката “Апетита идва с яденето”.
Демек колкото повече ядеш, толкова повече ще ти се яде.