Лординарио

:D

Приятели ? Тук ли сте ?

Ноуп...

Аз отивам на тренировчица, ще ми липсвате. А педалчетата, дето мълчат, да загубят пийка ги клеветя!

Worth it! :D

Вчера:

2 по 25 набирания (с надхват широкичък) със собствено тегло
40 набирания общо(в успореден хват) с +30кг.
40 кофички общо с +50кг.
3 по 10 гребане с 110кг. щанга
20 по 155кг трапец щанга

Днес:

1 по 30 набирания (надхват) собствено тегло
20 набирания (с успореден хват) +45кг.!
60 кофички с +45кг.
4 по 10 чуково сгъване с 20кг. дъмбели
6 серии набиране собствено тегло

Вчера:

2 по 25 набирания (с надхват широкичък) със собствено тегло
40 набирания общо(в успореден хват) с +30кг.
40 кофички общо с +50кг.
3 по 10 гребане с 110кг. щанга
20 по 155кг трапец щанга

Днес:

1 по 30 набирания (надхват) собствено тегло
20 набирания (с успореден хват) +45кг.!
60 кофички с +45кг.
4 по 10 чуково сгъване с 20кг. дъмбели
6 серии набиране собствено тегло

не знам какво става с тебе адаш...
ти вече не си същия човек...
това вече не са същите тренировки...
#no homo :D
#not srs

Де*ба майка му, днеска гледах едни твои клипове(всичките) и се пръснах от смях. Тва имам чувството, че ако ида с теб на тренировка, особено ако правя тяга, ще вдигна толкова, колкото цял живот няма да мога да отлепя... :D :D И искрено много искам в събота(когато ще празнувам рождения си ден) да си ходя ей така и да си намирам бутилки на парапета на всеки клуб. :D :D :D

Тренировките са си съвсем нормални и праволинейно периодизирани. Вие не гледайте,че изглеждат хаотични. Всичко е по схема...а (не)дай си боже да купя тежести и щанга...6 месеца и 300кг мъртва тяга :D :D

Що бе,за забавен ли ме намирате,все съм си мислел че съм скучен и бавен тип. о. О

И ти и личи дейба... :D

Вчера:

2 по 25 набирания (с надхват широкичък) със собствено тегло
40 набирания общо(в успореден хват) с +30кг.
40 кофички общо с +50кг.
3 по 10 гребане с 110кг. щанга
20 по 155кг трапец щанга

Днес:

1 по 30 набирания (надхват) собствено тегло
20 набирания (с успореден хват) +45кг.!
60 кофички с +45кг.
4 по 10 чуково сгъване с 20кг. дъмбели
6 серии набиране собствено тегло

83кг лично тегло са тея работи тук :)))

Де*ба майка му - ТОВА

да си ходя ей така и да си намирам бутилки на парапета на всеки клуб - И ТОВА

Целта е покачване на ММ. 14 годишен, 183 съм висок и съм 61 кг.

Мале какви келеши ми пишат :D :D ... Няма да се съберем тук една сериозна дискусия да развиваме редовно Аз, Сашо, Славко, Вик, Боби и Веско,,така по-активните... some of the main alpha guyz in this forum.

п.п и Петко

Доста често сме си говорили нормално по темата “тренировки”.
За съжаление, често се размиват нещата:)

Пхахах и кво лошо съм казал, аз му гледам клиповете и се хиля на начина му, по който псува. Фактът, че съм на 14, забранява ли ми чувството за хумор??

Пхахах и кво лошо съм казал, аз му гледам клиповете и се хиля на начина му, по който псува. Фактът, че съм на 14, забранява ли ми чувството за хумор??

Не,разбира се,моето момче :) всеки му е позволено да се забавлява.

Днес:

400 набирания собствено тегло (3/4 от тях надхват широк)

miniclip

Набиранията горе са dead-hang (без пауза долу почти), с широкичък надхват, като сериите са изпълнени в диапазон 10-15 повторения, само на няколко в началото направих по 20 повторения, повече от това не съм правил.

Широкият хват наистина добре се усеща в перките, каквото и да ми говорите тесни хватове, успоредни...широкият не бива да бъде пренебрегван (както се случва напоследък, защото бил “надценяван” и “бротарди го препоръчват”).

все съм си мислел че съм скучен и бавен тип. о. О

Поне по половината точки не съм съгласен с теб! :D Демек забавляваш ме понякога. :D

Е това говори добре за мен,мислех си че забавлявам най-вече деца в диапазона 12-17 години. Па ти дърта пръчка щом ми се хващаш на пръдните - добре : ))

щом ми се хващаш на пръдните - добре : ))

Тук вече си в голяма грешка, това да се забавляваш на някой палячо и това да му се връзваш, са две съвсем различни понятия. ;) :D

Добре бе кавал, разбрах. :)

Добре бе кавал, разбрах. :)

Лординов, излизаш от образ.

Кумовете ми са от Стара Загора, като ходя на гости, ще ти уредим среща да му го кажеш лично. ;)

Благодаря.

Мисля да я заменя мъртвата тяга за постоянно с ето това упражнение http://www.youtube.com/watch?v=SRFAZaDWKMU изглежда hardcore…много сериозни ползи ще имам върху физиката и силата си. Особено на клека и лежанката ще ми помогне най-вече,но тях ще ги правя в по-нисък обем,защото това ги замества донякъде,като мъртвата тяга я замества изцяло.

Колана и фитилите са задължителни тук, също така е необходимо техниката ми да бъде проверена от експерт.

Ще го тренирам в единици и двойки, че повече товари сериозно нервната система и има вероятност да претренирам брутално.

Чак сега виждам, че амоняка за шмъркане дето си го взех наскоро ще ми бъде от най-голяма полза тук.

Не мога да омазня бе брат, не мога... и ям по 3 пакета вафли на ден към стандартната диета, състояща се от белтъци (не ям повече от 2 жълтъка на седмица вече,поради холестерол), дюнери, банички и енергийни напитки и си стоя надран...580-800гр. въглехидрат вече трети месец...(циклично въглехидратите,просто понякога дюнерите са без картофи).
Повечето хора тук не ядат почти нищо и не могат да изчистят, а аз не спирам да ям и не мога да омазня...

Почваш да преиграваш :D
От humble guy мина на лигльо guy :D

пролетта беше дебел кат’ прасе на 20ти декември тъй, че където е текло пак може да тече :P

яко във филма ;С

тихо тиши, не го издавай, ще пазим ванката ;2;3

Почваш да преиграваш :D
От humble guy мина на лигльо guy :D

Защо ме обиждаш?!

Почваш да преиграваш :D
От humble guy мина на лигльо guy :D

НА ТЕБЕ ГОВОРЯ ВЕ, ЗАЩО ОБИЖДАШ ВЕ, ЗАЩО ОБИЖДАШ ??? КАКВО ПРАВО ИМАШ ТИ ДА ОБИЖДАШ ?

Днес имах работа станах рано и не ядох, сега се прибрах след 5-6 часа вървене и т.н. уморен, ядох епично!

1 цял бял хляб с 1 буркан течен шоколад нукрема, 1 литър енергийна за преглъщане и 1 пържола свинска за протеин

сега почивам и след малко отивам на тренировчица!

Хаха,забавляваш ме :D
Че и продължава да се прави :D
ХАУХАУХ
Like-нах ти чак коментите lol

inb4 lordinov пак е 95+ кила 20% бф

inb4 lordinov пак е 95+ кила 20% бф

brb 95kg dirte bukken
brb 300 deadlift easy
brb whistle while holding the bar and talking to the gym rats
brb bb-team form police get jelly and butthurt
brb lordinov got promotion and becomes moderator in bb-team cuz hes so awesome

Днес:

35 кофички с +53кг
55 кофички с +33кг
70 набирания (надхват/подхват редуване) с +20кг
3 по 10 равен лег с 30кг дъмбели
4 по 12 вертолет с 44кг крив лост
3 по 8 сгъване за бицепс с 26кг дъмбели
130 кофички със собствено тегло

С 1 изтрел 2 заека гоня,щото на упражненията със собствено тегло,не само добавям все повече кила на мен,при огромен обем,но и теглото ми се повишава (верно бавно, по 2-2,5кг на месец,но теглото си е тегло,не е само маса и не е само по гърдите и трицепса). :)

Нали помните,че преди мрънках,че не мога да влеза във форма и да започна да се усещам годен за видим ? Е, започнах да набирам скорост, сега остана да влеза във форма и да замязат работите.

До скоро!