Лординарио

Да ти кажа - поотучих ги вече ;)

Днес довърших започнатото.

25 набирания общо с +45кг.
15 кофи общо с +58кг.

друго не ми се правеше,а и не съм в настроение.

Днес тея 60кг на кофи ги усетих нормално такова,не ми тежаха никак,нито на кръста,но бях прекалено уморен с треска от вчера и т.н. Мисля,че ако почина 2-3 дни изцяло от бутащи (да се възстановя) ще направя 8ца до отказ.При това смятам да го направя реалност тея дни,до седмица,две.

Две тренировчици направих с 2 часа прозорец между тях, и двете за бицепс - набирания подхват без арч,без да спускам до долу изцяло,горе гърдите докосват лоста,а тялото е право (демек максимална флексия в лакътната става).

Две тренировчици направих с 2 часа прозорец между тях, и двете за бицепс - набирания подхват без арч,без да спускам до долу изцяло,горе гърдите докосват лоста,а тялото е право (демек максимална флексия в лакътната става).

От това тук съм с треска на бицепсите и на...задните рамене,при това стабилна. И преди ми се е случвало да си смеля задните рамене от подхват (но не така мощно),докато при широк надхват да не ги усещам да работят почти,независимо от техниката.

Който ми разправя,аа аа набиранията са яко за гръб,яко за гръб,при всички положения,значи не е достатъчно силен да акцентира и да прехвърля натоварването.

докато не вдигне наистина сериозни щанги

huhuuhu :*

Днес:

Тренирах гръб за ширина,после правих малко бицепс, задно рамо и малко корем.

Лординов,що заряза клекове,тяги,преси,лежанки? Да няма да ставаш като Лазар Ангелов :P

Смятам да стана по-добре от него :P

И също толкова натурален колкото него :D

Е никога не съм казал, че цял живот ще стоя натурален, но е факт, че в момента не само не съм взимал никога нищо, но и презирам тези дето го правят за нещастници. (ако има обидени, ебете се в гъза) :)

А вярно защо не правиш крака? Или не ги вписваш в дневника? последно видях преди 2-3 страници, че си правил няколко серии клек и това е.

Тренирам ги най-разнообразно, но ги поддържам, а не ги натискам в момента да растат. Качвам маса там където смятам, че ми трябва, а не просто да вдигам тежестите и да качвам маса, където дойде, тоест да булквам.

докато не вдигне наистина сериозни щанги

huhuuhu :*

U underesitamte me, Dechitoz ? Gonna bang u when i come back in stz :*

докато не вдигне наистина сериозни щанги

huhuuhu :*

U underesitamte me, Dechitoz ? Gonna bang us when i come back in stz :*

докато не вдигне наистина сериозни щанги

huhuuhu :*

U underesitamte me, Dechitoz ? Gonna bang us when i come back in stz :*

Ем ше прайм threesome.

*inb4 #G4P

Ей не, извращения стават в тая тема вече...

bitchimabastard

Снощи:

Гръб,бицепс втора трен.

Днес:

25 кофички с +55кг
120 кофи собствено тегло
4 серии вертолет 47кг х 12
5 серии шръгс 140кг х 12
леко набиране

Ей сега отивам за втора тренировка,днес двуразово!Вчера и онзи ден триразово! 8 тренировки за 3 дни, не е зле. Утре ще го мисля.

Ти не си добре... сега само мисля как да направя една кофичка за да стана от стола и после коремна преса да се завия в леглото..

Тренирах яката сега почивам,пия мляко,ям маслини и сладки картофи.

Сладките картофи откъде ги взе и колко ти излязоха?

Ти не си добре... сега само мисля как да направя една кофичка за да стана от стола и после коремна преса да се завия в леглото..

Това беше силно - разсмях се от сутринта. :D

Сладките картофи откъде ги взе и колко ти излязоха?

Кило картофи и половин кило захар колко да са му излезнали...:D

Сладките картофи откъде ги взе и колко ти излязоха?

Вносни, 1,20лв. кг.

Хосе Лордино, на 1.33мин. това не е ли твое ?

Да, мое е, мосю Даникрено.

Днес 2 тренировки калистеника,храната е само и изцяло чийт.

п.п 3* !

Трен.

Набиране широк хват до 40кг х 2 х 3
100 кофи на +20кг
160х12 тяга
160х3х12 трапец с лост
12-13 серии набиране

днес храната да опомена:

1 баница,3 картофа и 6 яйца
1 литър мляко с 1 пакет вафли
1 баница и 1 кифла със сирене
зеле със свинско, почти 1 пръчка шпеков салам, хляб

това до сега , после ще пия кафе сигурно и ще вида какво ще ям.

яко релеф (nlove4)

Кога сте дали титлата Херцог на Трън, Sir ? Това е проява на недълновидност, позволете, с извинение, прощавайте ... (поклон, пергел с дясна ръка, перото на шапката в другата се развява ... )

През 20 век ще да е било.

https://www.youtube.com/watch?v=dWRS58manhw

ш полодея еся изпих тройно кафе (сложих 5 големи лъжици в 500 мл вода ) , ся отивам да прая ханибал бар старз nigga alike so ripped so big upper bode @:#:!@#: някви големи вени по ръцете все едно съм 40 години на предозиране с никотин

Ето до къде трябва да продължава набирането,за да се включат гръдните мускули и бицепсите в пълният си капацитет,длан до длан :) почти изкарах брадата

inb4 the pullover (h) трен на -ови темп.

На стриктно НВД бяхме малко ас и моите авери.Всичко се вписва в макротата леко така, онака.

Само да не стане хипервитаминоза.

Иди яж пържоли в Мантос, остави ги тия боклуци при Шами.

Лика-прилика сте си вие...

WOW!!!