Лординарио

Леко така на гладен корем полодяф! Скоро ще откача,с тея тежести закачени мега кривашкото.

Набиране успореден
+58 х 3 3 3
+48 х 4 4
+33 х 8 7
Кофички
+58 х 4 3 3
+48 х 5 5 4
СТ х 15 18
Разтваряне на страни
15кг дъмбели х 15 15 15
Трицепс на горен кабел
40кг х 12 10 9
И т.н.

Сега ще изям света.

Набиранки тесен хват - 7 20 15 15 15 13 15 13 13 12 12 11
Кофички - 10 43 33 24

Намерих един клип на жалките ми опити за везни от преди една година,когато тепърва ги пробвах,заедно със символично 5 пъти ‘’да еба’’ в рамките на 30 секунди клип,хахаха да става смях.

Храната скоро не съм описвал.

Ето днес какво ядох,нормален ден,без зала,само лост (2 пъти).

1. 500гр. вита баница с извара, 5 яйца
2. 250гр. суров кафяв ориз, 5 яйца
3. 2 банички и 1 литър енергийна напитка,2 кафета
4 250гр. суров кафяв ориз, 6-7 яйца

(вегетарианец съм станал,месо съм ял за 2 месеца 5-6 пъти и то само домашно и обилно,иначе основно яйца яко и млечни)

Протеинът е средно такова,даже малко 130-140гр с растителният макс,мазнините и те не са много,сигурно макс 150гр. (баниците са мазни),но въглехидратаа....хахаха..мамата си ебало 220 от витата баница, 150 от другите 2 баници, 390 от ориза и 110 от енергиината (гледам етикетите) - 870 грама въглехидрат,типично количество за мен. А ако кажа че бях гладен на 2-3 пъти през деняи бързах за се прибирам за храненията...няма да преувелича.

Като съм гладен 250гр кафяв ориз го ям за 5-6 минути,а това е половин тенджера...апетит бате:) ще се чисти на 500 въглехидрат видяло се е :)

А пък тея дето викат нямам апетит,защото пуша цигари или викат не ми се яде,цигарите намалят апетита да видат мене. 1кг въглехидрат и 2 кутии цигари на ден,ебавам си мамата знам:)ама скоро почвам лунна диета и спирам цигари,алкохола и ставам транссексуален монах.Така че има надежда.

Набирания успореден хват
+60кг х 2 2
+50кг х 4 4
+40кг х 5 5 5
Кофички
+60кг х 3 3 2
+50кг х 6 5
+40кг х 7
Мъртва тяга
210кг х 9

Ол тайм рекорд. На 94кг имам 8ца на 210 (суму) с колани и в началото на тренировката. Сега...11кг по-лек, 83кг лично с дрехи,ял,пил много вода,9ка,в края на тренировката,уморен,без куланец,конвенционално(сумото ми е по-силно)!Ако правя в началото,свеж с колан,отива кам 14-15 повторения 100про. съм убеден.

деа и лостажията

video or it didn’t happen :D

Следващия път на 215 лично ще снимам :)

Ей сега 10-11 серийки набиранки тесен хват,не съм броял,просто се движих нагоре-надолу в безтегловност. :)

Нищо не съм барал,но туй лято/есен като си закупя тежести и се оборудвам и започна да тренирам сериозно,а не отбии номер,да направя малко цикли,но с какво и как не се знае:)

Да влезем в клуб 300+ тяга и кофи и набиране с 100кг. и т.н

Педалщини да лъжа и да крия няма да правя,ако го направя,задължително ще опомена.Естествено постиженията са просто средство,за физиката която искам да постигна.

Да влезем в клуб 300+ тяга и кофи и набиране с 100кг. и т.н

Няма как да влезнем в тоя клуб, защото многото мускули (при мен сланини) ще ни попречат да минем през вратата му. :D

Трябва да се напомни на Негово Височество, че Джони спорт наближава, за да не забрави да се подготви, както миналата година. Сега има шанса да влезе в най-леката категория и да засрами всички официално, за да може от догодина да се казва Лординов спорт.

Да се подготвя ха,почвам го еса,жалко че не ми дават да правя тяга и клек с над 150. :(

Да влезем в клуб 300+ тяга и кофи и набиране с 100кг. и т.н

Няма как да влезнем в тоя клуб, защото многото мускули (при мен сланини) ще ни попречат да минем през вратата му. :D

Любов,какво стана с поемата,клипа чака,25 набирания с мега широкия хват.

Любов,какво стана с поемата,клипа чака,25 набирания с мега широкия хват.

Мисля на каква тема да е, но както казва Ронислав - “трудна работа”. :D

Кофички - 10 45 20 25 26 27 24 25 21 21 15

Набиране тесен хват - 8 15 15 8 10 10 10 11 10 10 10 3 15

No king rules forever,my sons.

system restarted.

Набиране успореден хват
+60кг х 3 2 2
+50кг х 5 4 4
+40кг х 5
Кофички
+60кг х 4 3
+50кг х 6 6
+40кг х 8
Трицепс
Рамене/трапец
Кофички собствено тегло

О,даа.

Деби жегата,тренирам в 2 сутринта, февруари, по потник на лостовете и се изпотявам.Както и да е,записвам интензивно

20 серии широк хват набиране:)

25 серии широко набиране,мощно бройка!

Лординов може да чисти на 1000 калории излишък. Респект.

Лекичко му поналях така...днес..

40 серии набиране!

25 тесен хват
15 широк хват

Яко лудница.

Нещо влизам във форма,вчера 40+ серии набиране,оня ден 25+,по оня ден 20, + зала...и глей ко стаа нес,след 80 серии набиране за три дни.

Набиране успореден хват
+65кг х 2 2 2
+55кг х 4 4 2
+45кг х 5
Кофички
+65кг х 2 2
+55кг х 4 5 5 4
+45кг х 5
Трапец с щанга
200кг х 12 стриктно
4 серии на 150кг бързо до отказ
Трицепс
Рамо

Лординов прави шоу бързо,че Ронката ти взе хляба от ръцете .. :D

Не ми се занимава браточка. Нямам компютър,само с телефона съм.

Малки бокчета създаваш ли ? :)

10 серии широко набиране
12 серии яко изометрии на лост

Деба тоя трапец,много ми тръгна,от както почнах да го тренирам. Ей как опъва якето до ушите,както си ходя,хахахахаха. А преди имах посредствен теглич.Ся е мега доминант,както целия гръб,имам чувството че и от набирането расте.

деба тоя трапец, расте от calves rises

Зловещ изглеждам в гръб по тениска или прилепнала блуза. Няква тясна талия и тесен таз,широки рамене и перки от кръста тръгват,ще разпорят дрехите,и трапец до ушите хахахахах,нямам търпение да дойде лятото.

Ама напъни малко и клековете и тягите и някоя друга тяга с прави крака,че Калоян е с двойни крака от твоите,като дойде лятото ще си много сад,ако не ходиш само с анцузи :D

По-големи - малко, по-силни - не мисля. По-скоро той ще е саднат за диспропорционлно големите крака на фона на тясната горна част,но сега работи по това и няколко месеца няма да ги тренира,а яко горна част.

63см бедро (на аватара) релефно и 100см яко изпъкнал гъз,260 тяга и 180х3 клек ако е за срамота,аз ще се нарека фонклинкерхофен и ще започна да уча за художник.

Пък и ние не се садваме един друг с трениращите ми приятели,уважаваме се и се подкрепяме силно с всеки с целите и желанията си.Помагаме си:)

Не ве,к’ва срамота.Ама гърба ти ме респектира наистина,докато краката обратно..
И говоря за визия,остави силата.

Брато,споко.Работя върху мирогледа си за естетика и той не е плажен,без крака като Преслав Додзев:) (нищо лично) просто на този етап искам да съм като билдерите от старата школа. Цялостно развити,без мега доминиращи части,само гърба и ръцете. И мега в-образ:)))

И без пресата значи :D
Един голям процент от тях са без :D