Лординарио

83.

При първите нормални снимки, които качваш се вижда каква риба си.
АХАХАХАХАХ комикс.

:)Благодаря.

Голем си Ванка! На клипа, иначе си малко сух :Д

Е аз съм си. :Д мерси

При първите нормални снимки, които качваш се вижда каква риба си.
АХАХАХАХАХ комикс.

Предвид, че е започнал от 55кг, 83кг е много добър резултат, -20кг мускули отгоре, сериозна сила. Не всеки може да направи 140 гръден кош и 80см бедро, ако е бил хилав като тийн. Според мене, ако беше напънал клека като дедмена, щеше да е качил още, но човекът иска да виси на лостове повече :)

Вие май смятате,че може да си релефен и огромен,при това натурално,при това като си близо 180см.Ем направете го,аз работя по-въпроса и лека полека,качвам,сега ще стана найрелефен през живота си,после още маса и така бе:).,Стефко качи снимка да те видим.

При първите нормални снимки, които качваш се вижда каква риба си.
АХАХАХАХАХ комикс.

Предвид, че е започнал от 55кг, 83кг е много добър резултат, -20кг мускули отгоре, сериозна сила. Не всеки може да направи 140 гръден кош и 80см бедро, ако е бил хилав като тийн. Според мене, ако беше напънал клека като дедмена, щеше да е качил още, но човекът иска да виси на лостове повече :)

Не всеки?Никой по-скоро,не и натурално,не и ако иска релеф,а пък кво сте се хванали да искате размер адски много,вижте Рич Пиана казва и признава,че е виждал момчета на 85кг,дето изглеждат по-добре от мего,а той е 120+ релеф.Признава го:)

Пък и малак викат,чист на 41,5 ръка,124 гръдна,62 бедро и 78 талия,ем и по-малък сега ще стана,при това бърдже. Помнете, 8 седмици - 6 процента мазнини:)Стефко кога последно беше 5-6,приятелю.

От снимките си личи,че гърдите ти нещо леко куцат..
Иначе вземам предвид,че може да те ощетяват снимките,защото светлината е доста лоша,но размерът не лъже независимо от светлина :D

Вие май смятате,че може да си релефен и огромен,при това натурално,при това като си близо 180см.Ем направете го,аз работя по-въпроса и лека полека,качвам,сега ще стана найрелефен през живота си,после още маса и така бе:).,Стефко качи снимка да те видим.

Има натурални от стари времена, които са били по - големи от теб и с плочки - http://www.bb-team.org/articles/4317_hermann-goerner
Дедмена също щеше да е по - тежък на твоя процент мазнина, но той стигна до 270кг чисто.

Ключовите думи са били и щеше. Пък и нормално,аз тренирам за размер от година и 4-5 месеца,а общо 4 години.Важното е,че се подобрявам в това,което правя и ще продължавам.Дедмена има много генетика и силс,но изчистването е трудно,много,никой не знае какво щеше да стане и тн.

От снимките си личи,че гърдите ти нещо леко куцат..
Иначе вземам предвид,че може да те ощетяват снимките,защото светлината е доста лоша,но размерът не лъже независимо от светлина :D

Не са много изпъкнали,но са широки (отпуснат са по-широки от талията ми) и са най-нафибрените гърди,които съм виждал през живота си,so far :D

Готини гърди (широки и плоски,затова работя ексклузивно пекторалис минора) - и гадни,отвратителни гърди. Inb4 да ви имам мр олимпиян стандарта цици :D

41,5 ръка след тренировка ли имаш предвид, защото изглежда доста по-малка. Трицепса ти много изостава от картинката.

Амииии зависи,но не.Много по-малка,предмишницата ми е 37,5-38 студена сгъната на прав ъгъл,стегната.,нз от вътре главата нс трицепса е плътна,и бицепса става бая кютюк като стегна,отвън изглежда по-малка.

Сега не е точно момента да обсъждаме тея работи обаче,щото чистя (и логично нема как да акцентирам за маса, примерно на задни рамене,горни гърди,външни глави и тн,мога де и го правя,но растежа ще е по-скоро саркоплазмен основно) и по-важното сега е за 6,8 или 10 седмици ще изсъхна на копеле :Д

Задна снимка,съотношение на рамене/гръб с таз.

Блажка ща пори кат риба и ща пълни кат агнИ...

Съотношението се вижда и без да си сваляш гащите.

Тука секси Дженовезе направо разцепи !

Засрамих се...

Dis face when somebody says do u even eat junk food.

аре описвай си диетата ве пхагет
инб4 кътваш на кило карбс

400 ориз
400 филе
6 цели яйца
150 овес
200 леща

Без подправки.

470гр въглехидрат, 55 мазнина, 230 протеин 3300 калории

Гладен на копеле.

Ся кат падна до/под 8, ще сваля с 50 въглехидрата и 20 мазнината,да падна на 2900-3000 и до 5 нема пипам.Кардио не правя.

cheeky

по-добре да не правиш изобщо, отколкото да правиш туй лейт найт кардио :D
https://www.youtube.com/watch?v=yLueA8JHTiM

It was,but never again.Оправиш си метаболизма и работите потръгват.

Деба и апетита ти.. :))
Иначе гърди като на джони джаксън натурално няма как да направиш..А просто от мост мускулора личи все едно не правиш гърди,а при странични пози си плосък като дъска.Тъй че,определено си искат маса каквото и да говориш ,ако искаш да си естетичен нали това ти беше целта :))

Плосичък,хммм..

Щи скъсам дупенцето ;)

Лординов, ойде коня у ряката, нЕма спасение за теб вече :D

Щи скъсам дупенцето ;)

Блажке, спри зоба дорде има здрави пишки в тая държава!

Щи скъсам дупенцето ;)

Блажке, спри зоба дорде има здрави пишки в тая държава!

Ти пази тишина, мойто патенце, зорлем се буташ и ти като пуле пред майка си :D

Щи скъсам дупенцето ;)

Блажке, спри зоба дорде има здрави пишки в тая държава!

Ти пази тишина, мойто патенце, зорлем се буташ и ти като пуле пред майка си :D

Извън обсега съм ти :D

Щи скъсам дупенцето ;)

Блажке, спри зоба дорде има здрави пишки в тая държава!

Ти пази тишина, мойто патенце, зорлем се буташ и ти като пуле пред майка си :D

Извън обсега съм ти :D

Надеждата умира последна (devil) Блажка обсег няма ;)

в Русия съм, в Русия съм :D :D

Може ли само така да запиша нещо,моля ви...

Така.

Преполовихме седмицата на диета,на 5 часа съм яко цепене,рекорди!

Цяла горна част в суперсерии.

0. Загрявка,вкл. пълно набиране на една ръка:)))и вработване
1. Суперсерия:
Набиране широк надхват +45кг х 6 5 4
Кофички тесни +45кг х 10 10 9
2. Суперсерии
Набиране тесен подхват +45кг х 6 6 6
Горен лег дъмбели 33кг х 10 37кг х 6 33кг х 9 стриктно с 3 сек. негативни
3.Суперсерии
Равен лег дъмбели 37кг х 7 6 33кг х 7 стриктно
Гребане с щанга надхват водоравен наклон 100кг х 8 8 8 , 3 сек. негативни

Изпомпване,няколко серии високи повторения широко набиране.,..,

Не знам дали е от позирането, но на 2-рата, 4-тата, както и на последната снимка се вижда голяма дъга в горната част на гърба. Изглежда все едно имаш кифоза. Може би е добра да обърнеш внимание на това и ако съм прав - да вземеш мерки. Знаеш, че не е здравословно (и естетично).

Иначе на снимката без гащи гърба изглежда доста масивен.

Мерси.Възможно е,ще вида,но и аз също при странични пози си спускам раменете напред и се гърбя несъзнателно,така гърба изпъква отстрани,за сметка на малко по-малки ръце и рамене,леко по-badass е да кажем :D