Лординарио

Чух,че имало някакво състезание по стрийт фитнес след седмица,ако има категории (не се състезавам с 60кг,165см типове),може да се пусна.Но не знам нищо,ще вида.

А бе повечето дето ги знам са по 60-65 кг на 1.80 .
Те пак на 165 60 кг изглеждат като трениращи поне :D

Баси мамата и сухари.Да земат да подърпат малко тяга ли...

Буден съм от 11, не съм ял,само яко кафе съм пил със много захар.

Потренирах.

Раздвижване,разтягане
Кофички 230 бройки набързо (бройки за интересуващите се - 52 30 30 30 30 30 20 8)

Разбрах,състезанието няма категории,но има възрастово разпределение,аз съм при най-големите,има базово (бройка кофи лицеви набирания:Д),ако нямам ангажименти,че се пада наобет ще отида да ги пребия:Д ако правят половинки тея преди мен,направо да ми дават наградата.

Ехахх кви категории при тея циркаджии, на тях не им достига акъла за нещо такова :Д Не правят разлика да се набираш със 70 бедро и със 55 :Д

ако е само лицеви, набирания и кофички, наградата си е твоя! в смисъл, че повечето дето УЖ се занимават със стрийт фитнес, правят някакви маневри, грандиозни номера да се изфукат, ама пък на бройкаа... дося да си ги убил, че човек!  <—- best motivation right there!

Ясноо,ше се почва да се тренира по три пъти на ден и ше се почва макс аутване на повторенията...

Ако имаш достатъчно време да се подготвяш.... айде успех! ;)

Ехахх кви категории при тея циркаджии, на тях не им достига акъла за нещо такова :Д Не правят разлика да се набираш със 70 бедро и със 55 :Д

Все едно да кажеш, че между двама спринтьори.. тоя с по малките бицепси има предимство ;)

Викам лицевите да направя само да загрея,да кажем 40-45 и да натисна набирането и кофите,че са едно след друго без почивка.Щото ако натисна до отказ лицевите,на кофите ще стане мазало,а те давали най много точки ми казаха,дето се състезавали преди.

Ехахх кви категории при тея циркаджии, на тях не им достига акъла за нещо такова :Д Не правят разлика да се набираш със 70 бедро и със 55 :Д

Все едно да кажеш, че между двама спринтьори.. тоя с по малките бицепси има предимство ;)

Ако за теб е същото приятел, не мога да ти помогна :Д

Да.... като състезанието по канадска в Русенския.. има две категории.. до 85кг и над 85кг или 80кг ли беше... е аз ко да играя.. ?! :D :D не знам тия дето организират тези състезания би трябвало да са прочели 3реда по въпроса и за спорта който организират :D

Поискай собствена категория от над 120 кг :D

Нот срс

Троггого

fapper.

Втора тренировка:

Набирания 240 (широк хват 120,тесен хват 120).
Кофички 230

На първите серия - 25 широки набирания и 53 кофички

4 серии тайпрайтър
Малко корем

Да.... като състезанието по канадска в Русенския.. има две категории.. до 85кг и над 85кг или 80кг ли беше... е аз ко да играя.. ?! :D :D не знам тия дето организират тези състезания би трябвало да са прочели 3реда по въпроса и за спорта който организират :D

Все едно да кажеш че при тези има категории. Последната среща

Трябва да стигна 40-45 набирания и 70-80 кофи до седмица,до ит:@!

Първа тренировка.

150 набирания широк хват
160 кофички

27 набирания на първата серия набиране,54 кофички на първата серия след 130 набирания!

3 серии статично държане в набрато положение широк хват.
Малко корем

Втора тренировка, час и половина след първата

Кофички 40 40 35 35 30 30 25 25 20 20 10 10 10 10 10 10 10 (370 бройки,общо към 550 за днес със загрявките)

Само да те питам, че ми стана интересно - кофичките с бързо или бавно темпо ги изпълняваш?

Раьбира се,че с максимална скорост.

Трета тренировка:

150 набирания тесен подхват
Малко скоци височина.

вчера 3 тренировки,заредих малко - 9 хиляди калории

готвя се да ги пребия

днес:

летаргично тренирах,довечера дано е по-добре :)

иначе се чувствам ок.

За състезанието по последни резултати от днес

4 минути, по минута на упражнение

40 лицеви
28 набирания
44 кофички
33 скока дъга (нещо подобно правя го от вчера)

трябва ми поне

50-35/40-55/60-40

за да ги пребия:)ше се надъхам ся.

5 суперсета л-набираниа и кофи общо към 150 повторения
Корем малко

После

42 лицеви - 29 набираниа - 46 кофи - 35 скока дъга

После

200 кофи
200 набирания
Част от тях в СС.

Добре.

Тренировка в дъжда,първа за деня.

Загрявка(кофи,набирания,разтягане,корем)
8 суперсерии от:

12 Л-набирания
20 кофички

Стриктно.

Напомпах са на степен куче,демек 3^16,все едно съм на яко химия...само дето ако бях, постоянно щяха да са ми така вените,големи като маркучи за помпа от селски гладенец,а кожата да се пръска...е все пак като влезох в магазина за вафли и баничка слвд тренировка ме гледаха като извън земен,ке бях по потник:Д

Втора тренировка:

330 кофички
150 набирания
Корем
5 серии бицепс
5 серии трицепс

като влезох в магазина за вафли и баничка слвд тренировка ме гледаха като извън земен,ке бях по потник:Д

Бре, бре, бре, бре ,бре ,бре ,бре... :D
Ако разбирам правилно сега, за да имаш повече сила за състезанието, си отложил чистенето за по-нататък, така ли е?

Че що да го отлага,той пак ще си чисти дали на банички с вафли или пилешко със салати и ориз все тая :D

А бе и аз се замислих дали е по-добре да не е на дефицит, за да има повече сила, или като олеква с теглото, ще му е по-лесно на състезанието, но какво разбирам аз от висш пилотаж? :D

Да,тази седмица съм на булк,по 5к калории на ден,от понеделник продължавам с чистенето.

Вчера

Умения на обет
Кофи малко
Набирания

Следобет

Тест:

46 лицеви
30 набирания
47 кофички
37 скока дъга

!

4 суперсерии л-набирания и кофи
Малко свободни набирания

Вечерта

7 суперсерии

Набирания по 12
И кофи по 25

Днес

7 суперсерии
Л- Набиране тесен подхват по 10-11
Лицеви опори тесен хват и крака вдигнати на високо по 20

СтриктнО

Довечера още...

Legshot от преди две седмици,гадна снимка,не се виждат детайли както на живо изглеждат два пъти по-релефни и нафибрени,но все пак ок. 62-63см.

Усещам как на туй състезание ще трябва да събират гилдия и да ме изнасят (да ме raidvat,pve), boss fight,end boss of the expansion. И ще има вземете си тоя критикал страйк,тоя демидж.U dare to stand against me,weaklings,take this double critical strike :D.

Spoiler of the contest.

Предното бедро що-годе,ама задното недей показва повече ,че направо ... :D

Ако покажа задното,ще излезе,че предно нямам,все едно не съществува:)къде отиваш ти задна верига 250кг х 3 тяга.

Ако искаш,качи си задното бедро и утре ще се прибера и ще снимам моето,няма да взимаме предвид-кондиция,моментни цели,бодифат,силови постижения,други мускулни групи и тн.

Втора тренировка.

6 кръга

10 л-набирания тесен хват
20 лицеви тесен хват с крака нависоко

Малко свободно