Лординарио

Темата е заключена.
Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

26.01.17
13:21

Храната ейшш !

Що не казвате,че я забравям ве.

Ей вчера

Направих си 4-5 яйца с шунка и сланина, изядох ги с бая хляб и кока кола.

После пих бира с яко мезе (месо).

После изпих литър и половина мляко с 3 банана и 1 корни.

Вечерта ядох свинска супа домашна с много хляб, постна салата, после 2 корнита , 1 вафла мура, един шоколад малък, извара ядох с кисело мляко.

И пържоли малко ядох, аве все ям , пия, пия ям нещо.

Всичко ям , фък макрос.

Мнението беше редактирано от lordinario на 26.01.17 13:22.

26.01.17
13:39

fuaaa dem cuttin macros

26.01.17
16:44

cut to shreds, lean as fuck, ripped to the core, torn to da bone, babe :*

28.01.17
15:47

Лег 80 6 х 5
Набиране +30 5 х 5
Тяга 190 1 х 5

ыыы?

29.01.17
16:51

Клек 85 4 х 6
Военна преса 50 5 х 6
Набиране  +20 5 х 6

31.01.17
18:06

Клек 110 5 х 5
Лег 85 5 х 5
Набиране +30 1 х 10

31.01.17
22:55

Извънредно днес правих набирания навън,че ходих на разходка,еба как се напомпах. Почвам да събирам частите и да се сглобявам лека полека,хехе:)

Мнението беше редактирано от lordinario на 31.01.17 22:55.

01.02.17
02:44

Ако си татуираш шарката от пуловера, само че в негатив ( черна шарка на бял фон) ще си топ

01.02.17
23:49

Формата ся почвам да дигам леко оше, ми лятото,а коста тога?хаха

Надъхвам се вече. ;;:)

Мнението беше редактирано от El padre на 01.02.17 23:55.

02.02.17
22:28

Клек 100 4 х 6
Лег тесен хват 75 6 х 6
Набиране +34 5 х 5

Леко.

04.02.17
10:30

Ся след няколко дни става 1 месец по схемата. Тежестите се движат добре, все още ми върви сравнително леко и така трябва.

5 х 5 - Стартовите тежести 80 клек, 70 лег и 160 тяга.

1 месец по-късно.

110 клек (+30)
90 лег (+20)
200 тяга (+40)

Поне още два месеца ще я бутам така програмата. Квото стане. До края на март ще сложа още по толкова кила на щангите. Живот и здраве.

Мнението беше редактирано от lordinario на 04.02.17 10:31.

04.02.17
10:32

Днес.

:@

04.02.17
17:17

Няма да е днес,. утре ще е. Изкочи ми работа и после друга,. а и качих 3 кубика дърва, уморих се,.

Препи ми се бира и почнах да пия вече. Това е.

Мнението беше редактирано от lordinario на 04.02.17 17:18.

05.02.17
18:31

Днес вече ходих.

Тяга 200 1 х 5
Военна преса 55 5 х 5
Набиране +26 5 х 7
Лег 80 3 х 5
ходеща пътека ;д

07.02.17
21:51

Клек 115 5 х 5

09.02.17
22:06

Лег 85 5 х 5
Набиране +37 5 х 5
Кофички +45 3 х 5

10.02.17
23:45

Утре предполагам знаете какъв ден е за мен :W :@ 

spoiler: DL DAY

Мнението беше редактирано от lordinario на 10.02.17 23:46.

11.02.17
11:32

2014

Това лято ще е бая по-зле :Д

11.02.17
18:10

Тяга 205 1 х 5
Набиране +30 5 х 7
Военна преса 55 5 х 5

12.02.17
17:08

Клек 105 4 х 6
Лег 75 3 х 8
Набиране широк хват 5 х отказ

ez

13.02.17
19:56

rest and recovery time -> carbs and protein time -> BEER AND CQLA TAVA MESO TIME !

13.02.17
19:59

ква бира

13.02.17
21:14

студена ; ]

15.02.17
22:51

Клек 120 5 х 5
Лег тесен хват 80 5 х 6
Набиране +40 5 х 5
Кофички 2 серии х отказ

18.02.17
17:08

Тяга 210 1 х 6
Лег 90 3 х 5
Набиране +45 1 х 5

/ после лег долни серии 80кг и набиране широк хват СТ х отказ

набързо,че бързам.

19.02.17
16:50

Лег 80 4 х отказ
Набиране широк хват, ст 10 х отказ

Раздвижих малко,понапомпах се малко.

22.02.17
18:19

Клек 125 3 х 5
Набиране +45 3 х 5

23.02.17
17:50

Военна преса 60кг х 5 5 4, 50 х 10 9 8 6
Набиране широк хват +30кг х 8 8 7 6, СТ х 3 х отказ
Лег 80 х 8 8

Тея първи смени ме скапват, не мога да тренирам пълноценно, едва-едва бутам напред, дееба.

Мнението беше редактирано от lordinario на 23.02.17 17:50.

25.02.17
15:54

Тяга 215кг 1 х 6
Тяга (по-висока,от стойка) 230 1 х 4
Набиране +45кг 5 х 5
Бицепс

26.02.17
16:56

Лег 90кг 5 х 5
Клек 110 2 х 8
Военна преса 50 2 х 8
Трицепс
Бицепс

01.03.17
11:08

Честита баба марта !

Лег 85кг 4 х 8
Набиране +45кг  4 х 6
Бицепс

02.03.17
20:12

Набиране широк хват СТ 10 серии х отказ

02.03.17
23:26

казано от lordinario на 02.03.17, 20:12:

Набиране широк хват СТ 10 серии х отказ

Повторенията бяха нещо от сорта на 25-15-12-12-12-10-7-8-7-5 с много кратки почивки и задържане норе на последните повторения да изтощя.
Напомпах се на уруд, не бях правил такава схема на трениране. ся с тея 5 по 5 разновидности и периодизация.
Ще правя такива работи помпарки от време на време, понадуват  биващо, а и са разнообразие за метаболизма и мускулния хипертрофизъм:)

03.03.17
18:04

Лег 93кг 5 х 5
Военна преса 50кг 6 х отказ
Трицепс гигантска серия (3 упражнения в суперсерия) 3 х отказ

05.03.17
15:35

Клек 130кг 3 х 5
Тяга 200кг 1 х 5
Набиране
Кофички

08.03.17
11:46

Лег 90кг 3 х 7
Набиране
+45кг х 7 7 6
+30кг х 8 8
СТ 2 х отказ
Военна преса 55кг 2 х 7
Трицепс


Честит празник, дами!

Мнението беше редактирано от lordinario на 08.03.17 11:48.

09.03.17
22:43

Скоро клипче искате ли да видите нещата как са, как стоят,а ? Май щото  почват да стават хардкор и ш видите вие ся кво предстои и каква схема съм подредил за тренировките и целите ми за до лятото. Ш ви изгорят крушките и майка ше плаче ш ви е историята , новите тук ей дето не знаят, кой съм. Тва щото видях много нови тук, разгледах списъка с дневници. Само специалисти сте станали тук,дейба.

Мнението беше редактирано от lordinario на 09.03.17 22:44.

10.03.17
11:04

Клек 135кг 3 х 5
Предни бедра разгъване 5 х отказ

11.03.17
15:16

Военна преса 60кг х 7 6 5 5
Набиране ;
Подхват +45кг 3 х 5 (стриктно)
Широк хват +26кг 2 х 8
Широк хват СТ 7 х отказ
Лег тесен хват 85кг 5 х 5
Бицепс
Трицепс

12.03.17
15:54

Тяга 200кг 1 х 9
Бицепс
Трицепс

(следобет)

Набиране
Кофички 

(на лостове)

Тръгнахме уж за по-тежко, но не става, трябва да почина. Не стават работите просто,  вчера след гръб и оня ден след крака, днес да напъвам тежко на тяга. Ся до края на април ще си кретаме лека полека до 240 тяга и 150 клек за същите повторения долу-горе. После ще видим как се движим и като стигнем тея цифри и ги задържим за няколко поредни пъти, почваме сериозно с другата методика,която планирам от ся.

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1