Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим26.01.17
13:21
#6441
Храната ейшш !
Що не казвате,че я забравям ве.
Ей вчера
Направих си 4-5 яйца с шунка и сланина, изядох ги с бая хляб и кока кола.
После пих бира с яко мезе (месо).
После изпих литър и половина мляко с 3 банана и 1 корни.
Вечерта ядох свинска супа домашна с много хляб, постна салата, после 2 корнита , 1 вафла мура, един шоколад малък, извара ядох с кисело мляко.
И пържоли малко ядох, аве все ям , пия, пия ям нещо.
Всичко ям , фък макрос.
Мнението беше редактирано от lordinario на 26.01.17 13:22.
26.01.17
16:44
#6443
cut to shreds, lean as fuck, ripped to the core, torn to da bone, babe :*
31.01.17
18:06
#6446
Клек 110 5 х 5
Лег 85 5 х 5
Набиране +30 1 х 10
31.01.17
22:55
#6447
Извънредно днес правих набирания навън,че ходих на разходка,еба как се напомпах. Почвам да събирам частите и да се сглобявам лека полека,хехе:)
Мнението беше редактирано от lordinario на 31.01.17 22:55.
01.02.17
02:44
#6448
Ако си татуираш шарката от пуловера, само че в негатив ( черна шарка на бял фон) ще си топ
Формата ся почвам да дигам леко оше, ми лятото,а коста тога?хаха
Надъхвам се вече. ;;:)
Мнението беше редактирано от El padre на 01.02.17 23:55.
02.02.17
22:28
#6450
Клек 100 4 х 6
Лег тесен хват 75 6 х 6
Набиране +34 5 х 5
Леко.
04.02.17
10:30
#6451
Ся след няколко дни става 1 месец по схемата. Тежестите се движат добре, все още ми върви сравнително леко и така трябва.
5 х 5 - Стартовите тежести 80 клек, 70 лег и 160 тяга.
1 месец по-късно.
110 клек (+30)
90 лег (+20)
200 тяга (+40)
Поне още два месеца ще я бутам така програмата. Квото стане. До края на март ще сложа още по толкова кила на щангите. Живот и здраве.
Мнението беше редактирано от lordinario на 04.02.17 10:31.
04.02.17
10:32
#6452
Днес.
:@
04.02.17
17:17
#6453
Няма да е днес,. утре ще е. Изкочи ми работа и после друга,. а и качих 3 кубика дърва, уморих се,.
Препи ми се бира и почнах да пия вече. Това е.
Мнението беше редактирано от lordinario на 04.02.17 17:18.
05.02.17
18:31
#6454
Днес вече ходих.
Тяга 200 1 х 5
Военна преса 55 5 х 5
Набиране +26 5 х 7
Лег 80 3 х 5
ходеща пътека ;д
07.02.17
21:51
#6455
Клек 115 5 х 5
09.02.17
22:06
#6456
Лег 85 5 х 5
Набиране +37 5 х 5
Кофички +45 3 х 5
10.02.17
23:45
#6457
Утре предполагам знаете какъв ден е за мен :W :@
spoiler: DL DAY
Мнението беше редактирано от lordinario на 10.02.17 23:46.
11.02.17
11:32
#6458
2014
Това лято ще е бая по-зле :Д
11.02.17
18:10
#6459
Тяга 205 1 х 5
Набиране +30 5 х 7
Военна преса 55 5 х 5
12.02.17
17:08
#6460
Клек 105 4 х 6
Лег 75 3 х 8
Набиране широк хват 5 х отказ
ez
13.02.17
19:56
#6461
rest and recovery time -> carbs and protein time -> BEER AND CQLA TAVA MESO TIME !
13.02.17
19:59
#6462
ква бира
13.02.17
21:14
#6463
студена ; ]
15.02.17
22:51
#6464
Клек 120 5 х 5
Лег тесен хват 80 5 х 6
Набиране +40 5 х 5
Кофички 2 серии х отказ
18.02.17
17:08
#6465
Тяга 210 1 х 6
Лег 90 3 х 5
Набиране +45 1 х 5
/ после лег долни серии 80кг и набиране широк хват СТ х отказ
набързо,че бързам.
19.02.17
16:50
#6466
Лег 80 4 х отказ
Набиране широк хват, ст 10 х отказ
Раздвижих малко,понапомпах се малко.
22.02.17
18:19
#6467
Клек 125 3 х 5
Набиране +45 3 х 5
23.02.17
17:50
#6468
Военна преса 60кг х 5 5 4, 50 х 10 9 8 6
Набиране широк хват +30кг х 8 8 7 6, СТ х 3 х отказ
Лег 80 х 8 8
Тея първи смени ме скапват, не мога да тренирам пълноценно, едва-едва бутам напред, дееба.
Мнението беше редактирано от lordinario на 23.02.17 17:50.
25.02.17
15:54
#6469
Тяга 215кг 1 х 6
Тяга (по-висока,от стойка) 230 1 х 4
Набиране +45кг 5 х 5
Бицепс
26.02.17
16:56
#6470
Лег 90кг 5 х 5
Клек 110 2 х 8
Военна преса 50 2 х 8
Трицепс
Бицепс
01.03.17
11:08
#6471
Честита баба марта !
Лег 85кг 4 х 8
Набиране +45кг 4 х 6
Бицепс
02.03.17
20:12
#6472
Набиране широк хват СТ 10 серии х отказ
02.03.17
23:26
#6473
казано от lordinario на 02.03.17, 20:12:
Набиране широк хват СТ 10 серии х отказ
Повторенията бяха нещо от сорта на 25-15-12-12-12-10-7-8-7-5 с много кратки почивки и задържане норе на последните повторения да изтощя.
Напомпах се на уруд, не бях правил такава схема на трениране. ся с тея 5 по 5 разновидности и периодизация.
Ще правя такива работи помпарки от време на време, понадуват биващо, а и са разнообразие за метаболизма и мускулния хипертрофизъм:)
03.03.17
18:04
#6474
Лег 93кг 5 х 5
Военна преса 50кг 6 х отказ
Трицепс гигантска серия (3 упражнения в суперсерия) 3 х отказ
05.03.17
15:35
#6475
Клек 130кг 3 х 5
Тяга 200кг 1 х 5
Набиране
Кофички
08.03.17
11:46
#6476
Лег 90кг 3 х 7
Набиране
+45кг х 7 7 6
+30кг х 8 8
СТ 2 х отказ
Военна преса 55кг 2 х 7
Трицепс
Честит празник, дами!
Мнението беше редактирано от lordinario на 08.03.17 11:48.
09.03.17
22:43
#6477
Скоро клипче искате ли да видите нещата как са, как стоят,а ? Май щото почват да стават хардкор и ш видите вие ся кво предстои и каква схема съм подредил за тренировките и целите ми за до лятото. Ш ви изгорят крушките и майка ше плаче ш ви е историята , новите тук ей дето не знаят, кой съм. Тва щото видях много нови тук, разгледах списъка с дневници. Само специалисти сте станали тук,дейба.
Мнението беше редактирано от lordinario на 09.03.17 22:44.
10.03.17
11:04
#6478
Клек 135кг 3 х 5
Предни бедра разгъване 5 х отказ
11.03.17
15:16
#6479
Военна преса 60кг х 7 6 5 5
Набиране ;
Подхват +45кг 3 х 5 (стриктно)
Широк хват +26кг 2 х 8
Широк хват СТ 7 х отказ
Лег тесен хват 85кг 5 х 5
Бицепс
Трицепс
12.03.17
15:54
#6480
Тяга 200кг 1 х 9
Бицепс
Трицепс
(следобет)
Набиране
Кофички
(на лостове)
Тръгнахме уж за по-тежко, но не става, трябва да почина. Не стават работите просто, вчера след гръб и оня ден след крака, днес да напъвам тежко на тяга. Ся до края на април ще си кретаме лека полека до 240 тяга и 150 клек за същите повторения долу-горе. После ще видим как се движим и като стигнем тея цифри и ги задържим за няколко поредни пъти, почваме сериозно с другата методика,която планирам от ся.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече